1-Sep-2013
早課4:50: 打坐45分鐘; 禮佛拜懺112次(共78,150次)
體重56.8公斤; 體脂27.5
5:40: 3合1咖啡
早餐8:30: 南瓜饅頭+優格+蜂蜜+椰子油
午餐11:30: 燙空心菜+燙地瓜葉+煎魚+韭菜炒甜不辣+地瓜粥+玉米丸子湯
12:00: 鮮奶咖啡+糕餅
15:00: 鮮奶咖啡+蛋糕+雞米花
晚餐19:00: 涼筍+青椒炒雞肉片+香煎鮭魚+高麗菜羊肉爐+水蜜桃
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+百步行功
念佛: 4萬5百聲(共14,125,400聲)
心得: 時間過的真快, 一下子又是9月了><
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2-Sep-2013
早課4:55: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺100次(共78,250次)
體重56.4公斤; 體脂28
5:40: 3合1咖啡
早餐8:30: 蘿勒大蒜麵包+優格+蜂蜜+椰子油
午餐12:20: 蕃茄鯖魚筍子豆簽麵
14:40: 打坐1小時; 動禪-頭部五式
16:30: 咖哩餅
晚餐17:40: 肉燥+炸雞排+炒青椒+炒大黃瓜+炒豆乾+白飯
19:00: 優格+蜂蜜+椰子油
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+百步行功十度圓修
念佛: 2萬1千1百聲(共14,146,500聲)
心得: 今天休假在家~~~
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3-Sep-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺35次(共78,285次)
體重56.2公斤; 體脂29.5
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油
早餐8:30: 紅豆包+黑咖啡
午餐12:30: 粉炸四季豆+燙地瓜葉+韭菜炒甜不辣+洋蔥炒蛋+滷雞腿+白飯
12:55: 散步30分鐘
13:030: 3合1咖啡
16:30: 水果多酚麵包
晚餐19:50: 炒筍子+炒大黃瓜+滷豆腐+炒青椒+炸雞排+白飯+優格+蜂蜜+椰子油
動禪-初段總結式+法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬4千8百聲(共14,171,300聲)
心得: 一早秋涼很明顯, 中午又熱起來了.
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4-Sep-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺40次(共78,325次)
體重56.4公斤; 體脂29
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油
早餐9:00: 蘿勒大蒜麵包+桂圓饅頭半個+黑咖啡
午餐12:30: 燙空心菜+韭菜炒甜不辣+煎魚紅燒肉+白飯
12:50: 散步30分鐘
13:40: 潽洱茶
14:00: 3合1咖啡
16:30: 桂圓饅頭半個
晚餐19:50: 炒筍子+炒大黃瓜+滷豆腐+炒青椒+炸雞排+白飯+乾拌麵+優格+蜂蜜+椰子油
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 2萬4千8百聲(共14,196,100聲)
心得: 秋高氣爽~~~; 最近走過幾家麵包店, 都沒像之前強力飄香, 這真是無言阿~~~
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5-Sep-2013
早課4:55: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺40次(共78,365次)
體重56.4公斤; 體脂28.5
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油+芝麻粉
早餐9:00: 水果多酚麵包+雜糧饅頭半個+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(青椒炒肉絲+炒胡蘿蔔+滷蘿蔔麵圈+三杯雞丁+白飯+金針筍子湯)
13:00: 散步30分鐘
13:30: 潽洱茶
14:00: 3合1咖啡
16:30: 雜糧饅頭半個+零食
晚餐19:50: 炒筍子+炒大黃瓜+滷豆腐+炒青椒+炸雞排+白飯+優格+蜂蜜+椰子油
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 2萬2千6百聲(共14,218,700聲)
心得: 騎了16年半的機車引擎掛了><, 時光真是匆匆阿~~~
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6-Sep-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺45次(共78,410次)
體重56.8公斤; 體脂28
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油+芝麻粉
早餐9:00: 蘿勒大蒜麵包+亞麻仁子饅頭半個+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(韭黃炒冬粉+涼拌蓮藕片+涼拌法帶絲+炒皎白筍+糖醋雞丁+白飯+豬血湯)
12:55: 散步30分鐘
13:40: 潽洱茶
14:00: 3合1咖啡
晚餐19:50: 炸粿+燙空心菜+炸梅粉地瓜+優格+蜂蜜+椰子油
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 2萬5千6百聲(共14,244,300聲)
心得: 中午真是熱死人了!!!面對即將來臨的變動, 雖然無奈也只能振作~~~
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7-Sep-2013
早課4:55: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺70次(共78,480次)
體重57.2公斤減糖; 體脂28
早餐7:30: 水果多酚麵包+優格+蜂蜜+椰子油
9:00: 台電大樓發佛堂開課DM
午餐1１:30: 自助餐(炒黑木耳+炒筍子＋涼拌牛蒡絲+炒鯊魚肉＋炒山苦瓜＋炒胡蘿蔔+白飯+仙草湯)
12:30: 左岸曼特寧3合1咖啡
13:30: 禮佛拜懺70次(共78,550次)
15:00: 打坐2小時
晚餐17:40: 餛飩麵+燙地瓜葉+香蕉
20:00: 優格+蜂蜜+椰子油
念佛: 2萬2千4百聲(共14,266,700聲)
心得: 秋老虎真不是蓋的, 發個DM汗流浹背><
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8-Sep-2013
早課4:55: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺120次(共78,670次)
體重57.4公斤減糖; 體脂27
早餐7:30: 蒜香蘿勒雜糧麵包+優格+蜂蜜+椰子油
午餐12:00: 昱帝嶺喜宴
晚餐19:00: 綠竹園休閒農莊
念佛: 3萬3千聲(共14,299,700聲)
心得: 連吃兩噸大餐, 不肥也難><
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9-Sep-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺40次(共78,810次)
體重57.6公斤減糖; 體脂27.5
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油
早餐9:00: 蒜香蘿勒雜糧麵包+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(炒胡蘿蔔+青椒炒肉絲+涼拌蓮藕片+蒟蒻絲炒小黃瓜絲+白飯+大黃豆牙豆腐湯)
13:30: 普洱茶
16:30: 手工雜糧麵包
晚餐19:40: 炒青椒+炒筍子+炒豆乾+白飯+優格+蜂蜜+椰子油+餅乾
念佛: 2萬2千聲(共14,321,700聲)
心得: 心情不佳, 連動禪都不想練><
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10-Sep-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺40次(共78,850次)
體重57.2公斤減糖; 體脂26
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油
早餐9:00: 蒜香蘿勒雜糧麵包+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(蘆筍炒甜椒+三杯雞丁+炒大黃瓜+蕃茄炒蛋+白飯+金針湯)
13:40: 普洱茶
16:30: 月餅+手工雜糧麵包
晚餐19:40: 炒青椒+炒筍子+滷豆腐+炸雞排+白飯+優格+蜂蜜+椰子油+餅乾
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+空即是色
念佛: 2萬6千4百聲(共14,408,100聲)
心得: 中午真是熱阿~~~
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11-Sep-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺40次(共78,890次)
體重57.2公斤減糖; 體脂26
5:40: 3合1咖啡
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油
早餐9:00: 水果多酚雜糧麵包+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(西洋芹炒雞卷+炒空心菜+苦瓜炒小魚+三杯雞丁+白飯+燕麥湯)
13:40: 普洱茶
16:40: 手工雜糧土司+餅乾
晚餐19:50: 炒青椒+炒大黃瓜+滷豆腐+炸雞排+白飯+優格+蜂蜜+椰子油
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 2萬7千3百聲(共14,435,400聲)
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12-Sep-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺50次(共78,940次)
體重57.2公斤減糖; 體脂27
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油
早餐9:00: 水果多酚雜糧麵包+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(炒胡蘿蔔+醬爆茄子+炒大黃瓜+三杯雞丁+炸芋丸+白飯+紫菜豆腐湯)
13:40: 普洱茶
16:30: 手工雜糧土司+月餅
晚餐19:50: 炒筍子+炒青椒+炒大黃瓜+滷豆腐+炸雞排+白飯+優格+蜂蜜+椰子油
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 2萬1千聲(共14,456,400聲)
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13-Sep-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺40次(共78,980次)
體重57.4公斤減糖; 體脂26.5
5:40: 3合1咖啡
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油+芝麻粉
早餐9:00: 抹茶紅豆雜糧麵包+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(涼拌蓮藕片+山苦瓜炒鹹蛋+豬肝+燙地瓜葉+三杯雞丁+白飯+豬血湯)
16:30: 手工雜糧土司
晚餐19:50: 炒筍子+炒青椒+炒大黃瓜+滷豆腐+炸雞排+白飯+優格+蜂蜜+椰子油
動禪-空即是色++百步行功+十度圓修
念佛: 2萬8千9百聲(共14,485,300聲)
心得: 章喵喵中午生了, 我當舅婆了><
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14-Sep-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺120次(共79,000次)
體重57.6公斤減糖; 體脂27
5:40: 3合1咖啡
早餐8:20: 月餅+優格+蜂蜜+椰子油
午餐11:30: 炒蘆筍+鹹豬肉炒洋蔥+鹹豬肉炒金針+蕃茄炒蛋+大黃瓜餛飩湯+白飯
13:30: 左岸曼特寧咖啡
13:45: 禮佛拜懺50次(共79,050次)
15:00: 打住2小時
晚餐17:45: 蛋餅蔬菜花生粉卷
20:00: 優格+蜂蜜
念佛: 1萬4千9百聲(共14,680,200聲)
心得: 今天是彈性上班上課日, 佛堂最安靜的日子, 可惜氣動依舊劇烈><
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15-Sep-2013
早課4:50: 打坐50分鐘; 禮佛拜懺100次(共79,150次)
體重57公斤減糖; 體脂27
5:50: 3合1咖啡
早餐8:20: 月餅+優格+蜂蜜+椰子油
午餐11:30: 燙地瓜葉+燙油菜+土魠魚酥+紅燒鰻魚+大黃瓜餛飩湯+白飯
12:00: 鮮奶咖啡
16:00: 打坐50分鐘
17:00: 棗泥小月餅
晚餐18:00: 雞肉絲飯
18:30: 優格+蜂蜜
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+初段總結式+空即是色+力化六道
念佛: 1萬6千1百聲(共14,696,300聲)
心得: 天氣熱到令人情緒容易暴走><
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16-Sep-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺45次(共79,195次)
體重57.4公斤減糖; 體脂26
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油
早餐9:00: 芋頭包+黑咖啡
午餐11:30: 燙地瓜葉+燙油菜+土魠魚酥+紅燒鰻魚+白飯
12:50: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
16:30: 抹茶紅豆雜糧麵包
晚餐19:50: 炒筍子+炒大黃瓜+炒豆乾+炒青菜+炸雞排+白飯+優格+蜂蜜+椰子油
動禪-法輪常轉+身心一如+初段總結式+空即是色
念佛: 2萬9千7百聲(共14,726,000聲)
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17-Sep-2013
早課4:50: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺10次(共79,205次)
體重57.2公斤減糖; 體脂26.5
早餐9:00: 棗泥小月餅+黑咖啡
午餐12:30: 炒蘆筍+鹹豬肉炒洋蔥+鹹豬肉炒金針+蕃茄炒蛋+滷雞腿+白飯
12:50: 散步30分鐘
14:40: 3合1咖啡
14:50: 花生
16:30: 抹茶紅豆雜糧麵包
晚餐19:50: 炒筍子+炒大黃瓜+炒豆乾+炒青椒+炸雞排+白飯+優格+蜂蜜+椰子油
動禪-法輪常轉+身心一如+初段總結式+空即是色+百步行功+十度圓修
念佛: 3萬1百聲(共14,756,100聲)
心得: 早上頭痛冒汗, 趕緊自己治一下跟練動禪, 再加上猛喝淨水, 吐出一肚子酸水後終於好多了~~~
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18-Sep-2013
早課4:50: 打坐45分鐘; 禮佛拜懺40次(共79,245次)
體重57.4公斤減糖; 體脂27.5
早餐9:00: 芝麻包+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(炒皎白筍+燙大陸妹+滷蘿蔔+三杯雞丁+白飯+豬血湯)
13:40: 普洱茶
16:30: 抹茶紅豆雜糧麵包
晚餐19:50: 炒筍子+炒大黃瓜+炒素雞+炒青椒+香腸+白飯+優格+蜂蜜+椰子油
動禪-法輪常轉+身心一如+初段總結式
念佛: 3萬2千2百聲(共14,788,300聲)
心得: 明天就是中秋4天連假, 天兔颱風卻來湊熱鬧><
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19-Sep-2013
早課5:30: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺105次(共79,350次)
體重57.8公斤減糖; 體脂27.5
6:30:3合1咖啡
早餐8:30: 抹茶紅豆雜糧麵包+優格+蜂蜜+椰子油+芝麻粉
午餐12:00: 炒冬粉+炒金針+炒豬肝餛飩竹筍湯
15:00: 豬血糕
17:00: 中秋烤肉+月餅
念佛: 3萬7千1百聲(共14,825,400聲)
心得: 隨著颱風愈來愈接近, 下午大雨一陣一陣的, 但是愈晚天氣愈好, 一輪明月高掛^o^
烤肉, 月餅一堆, 不肥也難><
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20-Sep-2013
早課5:30: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺100次(共79,450次)
體重58.2公斤減糖; 體脂26.5
6:30:3合1咖啡
早餐8:50: 月餅+優格
12:30: 咖啡麥片+月餅
午餐15:30: 炒米粉+燙地瓜葉
晚餐18:30: 烤雞胸肉生菜卷+優格
動禪-法輪常轉+初段總結式+百步行功+十度圓修
念佛: 1萬5千2百聲(共14,840,600聲)
心得: 在家頹廢一整天><
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21-Sep-2013
早課4:55: 打坐50分鐘; 禮佛拜懺110次(共79,560次)
體重58公斤減糖; 體脂27.5
6:10:3合1咖啡
早餐8:30: 月餅+優格
午餐12:00: 韭菜炒甜不辣+高麗菜炒蛋+炒金針+炒豬肝+炸蝦卷+烏骨雞湯+白飯
13:30: 左岸曼特寧咖啡
13:50: 禮佛拜懺45次(共79,605次)
15:00: 打坐2小時
晚餐:18:00: 高麗菜水煎包2個+豆漿
20:30: 大黃瓜貢丸湯+烤香魚+烤干貝
念佛: 1萬5千聲(共14,852,600聲)
心得: 淡水大雨一陣一陣, 台北卻出太陽了><
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22-Sep-2013
早課4:55: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺65次(共79,670次)
體重57.4公斤減糖; 體脂28
早餐8:30: 月餅+優格+香蕉
10:15: 中壢文化國小附近發佛堂開課DM (小妹難得也加入我們, 但也是有史以來遇到雨下最大的一次><)
午餐11:040: 客家湯圓+燙空心菜+米糕
12:30: 拿鐵
晚餐17:10: 素肉蔬菜三明治
19:20: 優格
動禪-法輪常轉+空即是色
念佛: 3萬4千9百聲(共14,897,500聲)
心得: 今天在中壢佛堂的與師有約活動, 大德的提問都相當關鍵, 導師的詳細解答讓在座的人獲益良多^o^
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23-Sep-2013
早課4:55: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺40次(共79,710次)
體重57.4公斤; 體脂28
5:50: 3合1咖啡
6:50: 優格+蜂蜜
早餐9:00: 起士包+黑咖啡
午餐12:30: 韭菜炒甜不辣+高麗菜炒蛋+炒金針+炒豬肝+炸蝦卷+白飯+手工雜糧麵包
12:50: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
16:30: 抹茶紅豆麵包
晚餐17:50: 炒青菜+滷雞胸肉+白飯+優
動禪-法輪常轉+百步行功+十度圓修
念佛: 3萬8百聲(共14,928,300聲)
心得: 晚上的菜色實在想不起來><
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24-Sep-2013
早課4:55: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺40次(共79,750次)
體重57公斤; 體脂28.5
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油+鳳梨酥
早餐9:00: 芝麻包+黑咖啡
午餐12:30: 韭菜炒甜不辣+高麗菜炒蛋+炒金針+炒豬肝+炸蝦卷+手工雜糧麵包
12:50: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
14:40: 抹茶雜糧麵包
晚餐19:50: 炒筍子+炒絲瓜+炒青江菜+炒胡瓜+花生麵筋+炸雞排+白飯+優格+蜂蜜
動禪-法輪常轉+空即是色+百步行功+十度圓修
念佛: 1萬8千5百聲(共14,946,800聲)
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25-Sep-2013
早課4:55: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺40次(共79,790次)
體重57.2公斤; 體脂28.5
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油
早餐9:00: 芋頭包+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(涼拌蓮藕片+燙秋葵+燙地瓜葉+蕃茄炒蛋+糖醋雞丁+白飯+味噌紫菜黃豆牙湯)
12:50: 散步30分鐘
13:30: 普洱茶
16:30: 抹茶紅豆麵包
晚餐19:50: 炒筍子+炒絲瓜+炒莧菜+炒胡瓜+炒素雞+滷雞排+白飯+優格+蜂蜜
動禪-法輪常轉+空即是色+百步行功+十度圓修
念佛: 2萬3千1百聲(共14,969,900聲)
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26-Sep-2013
早課4:55: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺35次(共79,825次)
體重57.6公斤; 體脂28.5
6:50: 優格+蜂蜜+芝麻粉
早餐9:00: 水果多酚雜糧麵包+手工芝麻堅果雜糧麵包+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(燙秋葵+三杯雞丁+茄子+炒苦瓜+南瓜+白飯+蕃茄蛋花湯)
12:55: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
15:00: 黑糖薑母茶
16:30: 手工芝麻堅果雜糧麵包
晚餐19:50: 炒筍子+炒絲瓜+炒豆乾+炒高麗菜+麻婆豆腐+炸雞排+白飯+優格+蜂蜜+芒果蒟蒻
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+空即是色+百步行功+十度圓修
念佛: 2萬4千3百聲(共14,994,200聲)
心得: 天氣就變就變, 一下子從夏天進入秋冬><
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27-Sep-2013
早課4:55: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺45次(共79,870次)
5:30: 3合1咖啡
體重57.4公斤; 體脂28
6:50: 優格+蜂蜜+芒果蒟蒻
早餐9:00: 水果多酚雜糧麵包+手工芝麻堅果雜糧麵包+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(燙地瓜葉+炒高麗菜+糖醋雞丁+炒絲瓜+白飯+筍皮強花湯)
12:55: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
16:00: Happy Hour (滷味+紅豆派)
晚餐19:50: 蔥肉鬆麵包+優格+蜂蜜+芒果蒟蒻
動禪-法輪常轉+空即是色+百步行功+十度圓修
念佛: 2萬1千7百聲(共15,015,900聲)
心得: 公司元老Stan今天宣佈正式退休. 18年的時光, 15年半的交錯, 歲月不饒人阿~~~
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28-Sep-2013
早課4:55: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺120次(共79,990次)
5:30: 3合1咖啡
體重57.2公斤; 體脂27.5
早餐8:10: 蔥肉鬆麵包+優格+蜂蜜+芒果蒟蒻
午餐11:45: 餛飩麵+小菜
12:45: 左岸昂烈咖啡
14:05: 禮佛拜懺30次(共80,020次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:30: 小米粥+燙小白菜+涼拌海帶絲
20:00: 優格+蜂蜜+芒果蒟蒻+麵包
動禪-法輪常轉+空即是色+百步行功+十度圓修
念佛: 2萬3千聲(共15,038,900聲)
心得: 今天陪小妹去台大考初級英檢複試, 想不到會有這麼多人考阿~~~
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29-Sep-2013
早課5:00: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺110次(共80,130次)
5:30: 3合1咖啡
體重57公斤; 體脂28.5
早餐8:20: 芋頭糕+紅豆派+優格+蜂蜜
午餐11:30: 炒高麗菜+韭菜菜甜不辣+白飯
12:00: 鮮奶咖啡
14:00: 折佛堂開課DM
16:30: 餅乾+養樂多
晚餐18:00: 乾拌麵+小籠包
念佛: 2萬2千2百聲(共15,061,100聲)
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30-Sep-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺40次(共80,170次)
5:30: 3合1咖啡
體重57公斤; 體脂29.5
5:40: 3合1咖啡
6:55: 優格+蜂蜜+椰子油
早餐9:00: 桂圓抹茶麵包+桂圓饅頭半個+黑咖啡
午餐12:30: 炒高麗菜+韭菜菜甜不辣+炒絲瓜+白飯
13:40: 普洱茶
14:30: 3合1咖啡+黑糖薑母茶+糖果
16:30: 桂圓饅頭半個+義美消化餅
晚餐19:50: 炒大黃瓜+炒胡瓜+炒青菜+香腸+白飯+優格+蜂蜜+椰子油
動禪-空即是色+百步行功+圓修十度
念佛: 2萬3千8百聲(共15,084,900聲)
心得: 天氣說變就變, 今天一整天雨都沒停過~~~
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