1-OCT-2015
早課5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚訟45次(38,200次);
體重62.2公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 香蕉鬆餅
午餐12:00: 蕃茄炒蛋+洋蔥炒培根蛋+炒山蘇+香腸+雞卷+白飯
晚餐18:30: 月餅
散步1小時
念佛: 3萬4千3百聲(共30,544,300聲)
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2-OCT-2015
早課5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚訟40次(38,240次);
體重61.8公斤; 體脂31
早餐7:00: 香蕉鬆餅
午餐12:00: 蕃茄炒蛋+洋蔥炒培根蛋+炒山蘇+香腸+雞卷+白飯
晚餐18:30: 月餅+鹹酥雞
散步1小時
念佛: 3萬3千4百聲(共30,577,700聲)
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3-OCT-2015
早課5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚訟75次(38,315次);
體重61.8公斤; 體脂31
早餐7:40: 肉包
9:00: 發佛堂DM
午餐11:30: 椒麻雞五穀飯
12:30: 禮佛拜懺80次(共108,525次)
14:30: 打坐2.6小時
晚餐18:30: 蕃茄鯖魚麵
散步1小時
念佛: 2萬3千5百聲(共30,601,200聲)
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4-OCT-2015
早課5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚訟125次(38,450次);
體重62.4公斤; 體脂30.5
早餐8:40: 高麗菜排骨酥湯
午餐11:30: 蘿蔔糕+起士
14:00: 打坐30分鐘
晚餐18:30: 洋蔥蛋炒鹹豬肉+白飯
散步1小時
念佛: 2萬6千9百聲(共30,628,100聲)
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5-OCT-2015
早課5:00: 打坐45分鐘; 祖師讚訟25次(38,475次);
體重62.8公斤; 體脂29
早餐7:00: 月餅
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 餅乾
散步1小時
念佛: 3萬聲(共30,658,100聲)
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6-OCT-2015
早課5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚訟25次(38,500次);
體重62.8公斤; 體脂28
早餐7:00: 麵包
午餐12:00: 鮮魚便當
晚餐18:30: 月餅
散步1小時
念佛: 3萬1千聲(共30,689,100聲)
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7-OCT-2015
早課5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚訟30次(38,530次);
體重62公斤; 體脂29
早餐7:00: 麵包
午餐12:00: 水煎包
晚餐18:30: 麵包+紙包雞飯+生菜沙拉
散步1小時
念佛: 2萬聲(共30,709,100聲)
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8-OCT-2015
早課5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚訟35次(38,565次);
體重62.2公斤; 體脂30
早餐7:00: 麵包+蛋塔
午餐12:00: 雞腿便當
晚餐18:30: 麵包+皮蛋高麗菜瘦肉粥
散步40分鐘
念佛: 3萬聲(共30,739,100聲)
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9-OCT-2015
早課5:30: 打坐35分鐘; 祖師讚訟135次(38,700次);
體重62.4公斤; 體脂29.5
早餐9:40: 蛋糕+紅豆湯
午餐13:30: 涼麵
15:10: 打坐50分鐘
晚餐18:30: 肉燥飯+燙青菜
散步1小時
念佛: 3萬8千聲(共30,777,100聲)
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10-OCT-2015
早課5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚訟130次(38,830次);
體重62.2公斤; 體脂32
早餐8:40: 麵包+紅豆湯
午餐11:30: 蓮藕雞湯+芋薯酥+燙青菜
12:30: 鮮奶咖啡+巧克力卷
散步1小時
15:00: 打坐40分鐘
晚餐18:30: 肉燥飯+燙青菜
散步1小時
念佛: 3萬聲(共30,807,100聲)
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11-OCT-2015
早課5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(38,950次);
體重61.8公斤; 體脂31.5
早餐8:40: 蓮藕雞湯+芋薯酥
午餐11:30: 滷肉飯+洋蔥蛋炒鹹豬肉
14:30: 台北大自在講堂與師有約活動
晚餐18:30: 壽司+味噌湯
散步1小時
念佛: 4萬9千2百聲(共30,856,300聲)
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12-OCT-2015
早課5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚訟35次(38,985次);
體重61.8公斤; 體脂32.5
早餐7:00: 饅頭+芋薯酥
午餐12:00: 肉燥+燙青菜+滷豆乾+白飯
晚餐18:30: 饅頭+媽媽麵
散步1小時
念佛: 3萬5千1百聲(共30,891,400聲)
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13-OCT-2015
早課5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚訟30次(39,015次);
體重62公斤; 體脂31
早餐7:00: 麵包
午餐12:00: 肉燥+燙青菜+滷豆乾+白飯
晚餐18:30: 高麗菜皮蛋瘦肉粥
散步1小時
念佛: 3萬6百聲(共30,922,000聲)
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14-OCT-2015
早課5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚訟25次(39,040次);
體重62公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 肉圓
午餐12:00: 水煎包
晚餐18:30: 土司+高麗菜排骨酥湯
散步1小時
念佛: 3萬5千8百聲(共30,922,000聲)
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15-OCT-2015
早課5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚訟25次(39,065次);
體重62.2公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 芋頭+地瓜饅頭
午餐12:00: 高麗菜皮蛋瘦肉粥
晚餐18:30: 芋頭+地瓜饅頭+高麗菜排骨酥湯
散步1小時
動禪30分鐘
念佛: 4萬6千1百聲(共30,968,100聲)
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16-OCT-2015
早課5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟25次(39,090次);
體重62.2公斤; 體脂30
早餐7:00: 肉包+薏仁湯
午餐12:00: 鮮魚便當
晚餐18:30: 蛋糕
散步1小時
念佛: 3萬5千8百聲(共31,003,900聲)
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17-OCT-2015
早課5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(39,210次);
體重62.4公斤; 體脂31
早餐8:40: 蛋糕+甜甜圈
午餐11:30: 胡蘿蔔炒蛋+炒高麗菜+培根炒青椒+燙地瓜葉+滷排骨+白飯
12:30: 禮佛拜懺40次(共108,565次)
14:30: 打坐165分鐘
晚餐18:30: 鍋貼+甜甜圈
念佛: 3萬1千1百聲(共31,035,000聲)
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18-OCT-2015
早課5:10: 打坐50分鐘; 祖師讚訟120次(39,330次);
體重62.6公斤; 體脂30.5
早餐8:50: 蛋糕+甜甜圈
午餐13:30: 媽媽麵
晚餐18:30: 麥克雞塊
念佛: 3萬4千2百聲(共31,069,200聲)
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19-OCT-2015
早課5:10: 打坐45分鐘; 祖師讚訟20次(39,350次);
體重62.6公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 芋頭地瓜饅頭
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+炒高麗菜+培根炒青椒+燙地瓜葉+滷排骨+白飯
晚餐18:30: 蛋糕+蘿蔔糕
散步1小時
念佛: 4萬6千6百聲(共31,115,800聲)
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20-OCT-2015
早課5:00: 打坐45分鐘; 祖師讚訟20次(39,370次);
體重62.6公斤; 體脂31
早餐7:00: 蘿蔔糕+肉包
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+炒高麗菜+培根炒青椒+燙地瓜葉+滷排骨+白飯
晚餐18:30: 麥餅+肉粳米粉
散步1小時
念佛: 3萬3千5百聲(共31,149,300聲)
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21-OCT-2015
早課5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚訟25次(39,395次);
體重62.8公斤; 體脂29.5
早餐7:00: 肉包
午餐12:00: 鮮魚便當
晚餐18:30: 蛋糕
散步1小時
念佛: 4萬2千7百聲(共31,192,000聲)
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22-OCT-2015
早課5:00: 打坐45分鐘; 祖師讚訟25次(39,420次);
體重62.6公斤; 體脂30
早餐7:00: 肉包
午餐12:00: 咖哩飯
晚餐18:30: 壽桃
念佛: 3萬7千聲(共31,229,000聲)
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23-OCT-2015
早課5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚訟25次(39,445次);
體重62.4公斤; 體脂31
早餐7:00: 高麗菜排骨酥粥
午餐12:00: 高麗菜+肉燥+白飯
晚餐18:30: 壽桃
念佛: 3萬6千7百聲(共31,265,700聲)
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24-OCT-2015
早課5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚訟125次(39,570次);
體重62.2公斤; 體脂31
早餐8:50: 肉包
午餐11:30: 炒高麗菜+炒青江菜+胡蘿蔔炒蛋+魚酥+滷肉+油雞+白飯
12:30: 禮佛拜懺45次(共108,620次)
14:30: 打坐150分鐘
晚餐18:30: 壽司+味噌湯
念佛: 1萬7千9百聲(共31,283,600聲)
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25-OCT-2015
早課5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚訟130次(39,700次);
體重62公斤; 體脂31.5
早餐8:50: 蛋糕+柚子茶
午餐11:30: 炒高麗菜+炒青江菜+胡蘿蔔炒蛋+魚酥+白飯
散步1小時
15:30: 打坐55分鐘
晚餐18:30: 麻油麵線
散步1小時
念佛: 3萬聲(共31,313,600聲)
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26-OCT-2015
早課5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟25次(39,725次);
體重62.4公斤; 體脂32
早餐7:00: 芋頭地瓜饅頭
午餐12:00: 炒高麗菜+燙地瓜葉+紅燒肉+麥克雞塊+白飯
晚餐18:30: 麵包+媽媽麵+蛋糕
散步1小時
念佛: 3萬5千6百聲(共31,349,200聲)
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27-OCT-2015
早課5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚訟30次(39,755次); 禮佛拜懺10次(共108,630次)
體重62.6公斤; 體脂32
早餐7:00: 芋頭地瓜饅頭
8:30: 發佛堂開課DM
午餐12:00: 炒高麗菜+炒青江菜+胡蘿蔔炒蛋+魚酥+白飯
晚餐18:30: 麵包
散步1小時
念佛: 3萬6千聲(共31,385,200聲)
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28-OCT-2015
早課5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟25次(39,780次); 禮佛拜懺10次(共108,640次)
體重62.2公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 芋頭地瓜饅頭
8:30: 發佛堂開課DM
午餐12:00: 雙煎包
晚餐18:30: 麵包
散步1小時
念佛: 4萬9百聲(共31,426,100聲)
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29-OCT-2015
早課5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟25次(39,805次); 禮佛拜懺5次(共108,645次)
體重62.4公斤; 體脂32
早餐7:00: 芋頭
午餐12:00: 炒高麗菜+炒青江菜+胡蘿蔔炒蛋+魚酥+白飯
晚餐18:30: 麵包+蘿蔔糕
念佛: 3萬3千4百聲(共31,459,500聲)
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30-OCT-2015
早課5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚訟30次(39,835次); 禮佛拜懺5次(共108,650次)
體重62.6公斤; 體脂32.5
早餐7:00: 高麗菜排骨酥粥
午餐12:00: 高麗菜排骨酥粥
晚餐18:30: 麵包+肉包
念佛: 3萬2千7百聲(共31,492,200聲)
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31-OCT-2015
早課5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚訟135次(39,970次);
體重62.6公斤; 體脂31.5
早餐8:30: 高麗菜排骨酥粥
午餐11:30: 炒菠菜+鹹豬肉炒青椒+胡蘿蔔炒蛋+魚酥+雞卷+白飯
12:30: 禮佛拜懺40次(共108,690次)
14:30: 打坐130分鐘
晚餐18:30: 蘿蔔糕
念佛: 2萬3千6百聲(共31,515,800聲)
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