1-SEP-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(36,360次);
體重62.6公斤; 體脂31
早餐7:00: 高麗菜粥
午餐12:00: 燙青菜+炒莧菜+三杯中卷+小香腸+白飯
晚餐18:30: 麵包+蘋果
散步20分鐘
念佛: 3萬1千4百聲(共31,602,300聲)
=========================================
3-SEP-2015
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟25次(36,390次);
體重62.4公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 紅豆薏仁湯
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 麵包
散步1小時
念佛: 4萬2千3百聲(共31,644,600聲)
=========================================
4-SEP-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(36,425次);
體重61.8公斤; 體脂32
早餐7:00: 紅豆薏仁湯+麵包
午餐12:00: 糖醋排骨肉便當
晚餐18:30: 麵包+鐵板麵
散步1小時
念佛: 2萬5千聲(共31,669,600聲)
=========================================
5-SEP-2015
早課4:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟125次(36,550次);
體重62公斤; 體脂32
早餐8:30: 紅豆薏仁湯+麵包
午餐11:30:炒蘆筍+胡蘿蔔炒蛋+炒甜豆+炒高麗菜+雞卷+排骨肉+白飯
13:30: 禮佛拜懺40次(共108,325次)
14:30: 打坐2.8小時
晚餐18:30: 媽媽麵
散步1小時
念佛: 3萬8百聲(共31,700,400聲)
=========================================
6-SEP-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(36,670次);
體重62公斤; 體脂32
早餐8:30: 麵包
午餐11:30:炒蘆筍+胡蘿蔔炒蛋+炒甜豆+炒高麗菜+雞卷+排骨肉+白飯
14:40: 打坐1小時+動禪半小時
晚餐18:30: 洋蔥小香腸壽喜燒飯
散步1小時
念佛: 2萬8千7百聲(共31,729,100聲)
=========================================
7-SEP-2015
早課4:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟40次(36,710次);
體重62.2公斤; 體脂31
早餐7:00: 紅豆湯+麵包
午餐12:00:炒冬粉+菜+肉
晚餐18:30: 麵包
散步1小時
念佛: 4萬聲(共31,769,100聲)
=========================================
8-SEP-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(36,745次);
體重62.4公斤; 體脂30
早餐7:00: 紅豆湯+麵包
8:45: 發佛堂DM
午餐12:00:炒蘆筍+胡蘿蔔炒蛋+炒甜豆+炒高麗菜+雞卷+排骨肉+白飯
晚餐18:30: 麵包
散步1小時
念佛: 4萬聲(共31,809,100聲)
========================================
9-SEP-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(36,770次);
體重62.2公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 高麗菜粥
8:45: 發佛堂DM
午餐12:00:燙地瓜葉+炒高麗菜+排骨肉+香腸+白飯
晚餐18:30: 麵包
散步1小時
念佛: 2萬7千8百聲(共31,836,900聲)
========================================
10-SEP-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(36,800次);
體重62公斤; 體脂30
早餐7:00: 高麗菜粥
午餐12:00:炒蘆筍+胡蘿蔔炒蛋+炒甜豆+炒高麗菜+雞卷+排骨肉+白飯
晚餐18:30: 麵包
散步1小時
念佛: 2萬5千聲(共31,861,900聲)
========================================
11-SEP-2015
早課4:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟25次(36,825次);
體重61.4公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 高麗菜粥
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 鹹酥雞+豬血糕
散步1小時
念佛: 3萬5千9百聲(共31,897,800聲)
========================================
12-SEP-2015
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟125次(36,850次);
體重61.6公斤; 體脂30.5
早餐8:30: 蛋糕
午餐11:30:炒莧菜+胡蘿蔔炒蛋+炒青椒+炒韭菜+紅燒肉+魚酥+白飯
13:30: 禮佛拜懺50次(共108,375次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 媽媽麵
散步1小時
念佛: 2萬1千7百聲(共31,919,500聲)
========================================
13-SEP-2015
早課5:40: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(36,970次);
體重61.8公斤; 體脂30
早餐10:00: 餅乾
午餐12:30:肉醬意大利麵
晚餐18:30: 腰果+檸檬派
散步1小時
念佛: 4萬8千聲(共31,967,500聲)
========================================
14-SEP-2015
早課4:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟30次(37,100次);
體重61.6公斤; 體脂30
早餐7:00: 紅豆薏仁湯+麵包
午餐12:00:炒莧菜+胡蘿蔔炒蛋+炒青椒+炒韭菜+紅燒肉+魚酥+白飯
晚餐18:30: 麵包+烤棒腿
散步1小時
念佛: 3萬4千6百聲(共30,002,100聲)
========================================
15-SEP-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟40次(37,140次);
體重61.6公斤; 體脂30
早餐7:00: 紅豆薏仁湯+餅乾
午餐12:00:水煎包
晚餐18:30: 麵包
散步1小時
念佛: 2萬5千4百聲(共30,027,500聲)
========================================
16-SEP-2015
早課4:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟35次(37,175次);
體重61.6公斤; 體脂29.5
早餐7:00: 媽媽麵+麵包
午餐12:00:炒莧菜+胡蘿蔔炒蛋+炒青椒+炒韭菜+紅燒肉+魚酥+白飯
晚餐18:30: 麵包
散步1小時
念佛: 3萬4千5百聲(共30,061,000聲)
========================================
17-SEP-2015
早課4:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟35次(37,210次);
體重61.6公斤; 體脂29.5
早餐7:00: 紅豆薏仁湯+麵包
午餐12:00:炒莧菜+胡蘿蔔炒蛋+炒青椒+炒韭菜+紅燒肉+魚酥+白飯
晚餐18:30: 麵包+肉包
散步1小時
念佛: 3萬8千5百聲(共30,099,500聲)
========================================
18-SEP-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(37,240次);
體重61.2公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 紅豆薏仁湯+肉包
午餐12:00: 水煎包
晚餐18:30: 麵包
散步1小時
念佛: 2萬4千7百聲(共30,124,200聲)
========================================
19-SEP-2015
早課4:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟120次(37,360次);
體重61.2公斤; 體脂31.5
早餐9:00: 紅豆薏仁湯
午餐12:00: 肉粳米粉
13:30: 禮佛拜懺30次(共108,405次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 高麗菜排骨湯+桶子雞
散步1小時
念佛: 2萬7千7百聲(共30,151,900聲)
========================================
20-SEP-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟80次(37,440次);
體重61.6公斤; 體脂30.5
早餐7:40: 紅豆薏仁湯+麵包
10:00: 中壢發DM
午餐12:00: 餛飩麵+滷味+燙地瓜葉
13:30: 打坐30分鐘
14:30: 中壢與師有約活動
晚餐18:30: 高麗菜排骨湯+雞肉
散步1小時
念佛: 5萬3千1百聲(共30,205,000聲)
========================================
21-SEP-2015
早課4:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟35次(37,475次);
體重61.8公斤; 體脂31
早餐7:00: 鳳梨酥+麵包
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 麵包+高麗菜排骨湯
散步1小時
念佛: 3萬6千5百聲(共30,241,500聲)
========================================
22-SEP-2015
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟45次(37,520次);
體重62公斤; 體脂30
早餐7:00: 鳳梨酥+餅乾
午餐12:00: 鮮魚便當
晚餐18:30: 麵包
散步1小時
念佛: 2萬8千4百聲(共30,269,900聲)
========================================
23-SEP-2015
早課4:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟40次(37,560次);
體重61.8公斤; 體脂30
早餐7:00: 鳳梨酥
午餐12:00: 水煎包
晚餐18:30: 麵包
散步1小時
念佛: 2萬5千4百聲(共30,294,900聲)
========================================
24-SEP-2015
早課4:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟40次(37,600次);
體重61.8公斤; 體脂30
早餐9:30: 蜜豆奶+麵包
午餐12:00: 咖哩飯
晚餐18:30: 月餅
散步1小時
念佛: 1萬8千聲(共30,312,900聲)
=======================================
25-SEP-2015
早課4:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟35次(37,635次);
體重61.8公斤; 體脂29.5
早餐7:00: 肉包
午餐12:00: 鮮魚便當
晚餐18:30: 月餅
散步1小時
念佛: 2萬8千聲(共30,340,900聲)
=======================================
26-SEP-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟125次(37,760次);
體重61.6公斤; 體脂30
早餐8:20: 月餅
午餐11:30: 蕃茄炒蛋+洋蔥炒培根蛋+炒山蘇+香腸+雞卷+白飯
13:30: 禮佛拜懺40次(共108,445次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 中秋烤肉
念佛: 3萬1千2聲(共30,372,100聲)
=======================================
27-SEP-2015
早課5:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟120次(37,880次);
體重62.2公斤; 體脂28.5
早餐9:00: 月餅
午餐11:30: 燙地瓜葉+炒小白菜+香腸+雞卷+白飯
晚餐18:30: 中秋烤肉
念佛: 4萬4千7聲(共30,416,800聲)
=======================================
28-SEP-2015
早課5:10: 打坐30分鐘; 祖師讚訟120次(38,000次);
體重62.4公斤; 體脂29
早餐8:30: 月餅
午餐11:30: 蕃茄炒蛋+香腸+白飯
13:45: 打坐1小時; 動禪半小時
晚餐18:30: 燙空心菜+高麗菜排骨湯+月餅
念佛: 3萬2千2聲(共30,449,000聲)
=======================================
29-SEP-2015
早課5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(38,120次);
體重62.4公斤; 體脂31
早餐8:30: 月餅
午餐12:00:蘑菇醬炒麵
14:00: 打坐50分鐘
晚餐18:30: 牛肉麵
念佛: 3萬聲(共30,479,000聲)
=======================================
30-SEP-2015
早課5:00: 打坐25分鐘; 祖師讚訟35次(38,155次);
體重62.2公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 肉包
午餐12:00: 蕃茄炒蛋+洋蔥炒培根蛋+炒山蘇+香腸+雞卷+白飯
晚餐18:30: 月餅
念佛: 3萬1千聲(共30,510,000聲)
留言列表
