1-NOV-2015
早課5:00: 打坐45分鐘; 祖師讚訟130次(40,100次); 禮佛拜懺10次(共108,700次)
體重62.6公斤; 體脂31
早餐8:40: 蛋糕
午餐11:30: 蛋糕
14:30: 打坐55分鐘
晚餐18:30: 羊肉爐火鍋
散步1小時
念佛: 4萬6百聲(共31,556,400聲)
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2-NOV-2015
早課5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(40,130次); 禮佛拜懺3次(共108,703次)
體重62.6公斤; 體脂32
早餐7:00: 肉包+芝麻大餅
8:50: 發佛堂開課DM
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+炒菠菜+炒青椒+炒四季豆+魚酥+白飯
晚餐18:30: 蛋糕+羊肉爐火鍋
念佛: 2萬7千6百聲(共31,584,000聲)
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3-NOV-2015
早課5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(40,160次); 禮佛拜懺5次(共108,708次)
體重62.6公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 肉包
8:50: 發佛堂開課DM
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+炒菠菜+炒青椒+炒四季豆+魚酥+白飯
晚餐18:30: 麵包+燙空心菜
散步1小時
念佛: 2萬9千3百聲(共31,613,300聲)
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4-NOV-2015
早課5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚訟30次(40,190次); 禮佛拜懺5次(共108,713次)
體重62.6公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 肉包
午餐12:00: 雙煎包
晚餐18:30: 麵包
散步1小時
念佛: 2萬8千9百聲(共31,642,200聲)
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5-NOV-2015
早課5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(40,220次); 禮佛拜懺7次(共108,720次)
體重62.8公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 肉包
午餐12:00: 自助餐
晚餐18:30: 麵包+餅乾
念佛: 2萬7千9百聲(共31,670,100聲)
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6-NOV-2015
早課5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚訟30次(40,250次);
體重63公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 肉包
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 麵包+豆乾+蘿蔔糕+燙青菜
散步1小時
念佛: 3萬4千聲(共31,714,100聲)
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7-NOV-2015
早課5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚訟130次(40,380次);
體重63.2公斤; 體脂31
早餐8:30: 大餅
午餐11:30: 蕃茄炒蛋+炒皎白筍+炒高麗菜+炒韭菜花+香腸+豬腳+白飯
13:30: 禮佛拜懺45次(共108,765次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 雞肉
散步1小時
念佛: 3萬聲(共31,744,100聲)
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8-NOV-2015
早課5:20: 打坐35分鐘; 祖師讚訟120次(40,500次); 禮佛拜懺5次(共108,770次)
體重62.8公斤; 體脂31.5
早餐8:40: 蛋糕
午餐11:30: 麻油雞飯
晚餐18:30: 小籠包+燙空心菜
散步1小時
念佛: 2萬1千4百聲(共31,765,500聲)
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9-NOV-2015
早課5:20: 打坐35分鐘; 祖師讚訟40次(40,540次); 禮佛拜懺5次(共108,775次)
體重63.4公斤; 體脂32
早餐7:00: 蛋糕+紅豆湯
午餐12:00: 蕃茄炒蛋+炒皎白筍+炒高麗菜+炒韭菜花+香腸+豬腳+白飯
晚餐18:30: 土司
念佛: 2萬5千6百聲(共31,791,100聲)
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10-NOV-2015
早課5:20: 打坐30分鐘; 祖師讚訟30次(40,570次); 禮佛拜懺5次(共108,780次)
體重63.2公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 高麗菜粥
午餐12:00: 麻油雞飯+青菜
晚餐18:30: 土司
念佛: 2萬4千3百聲(共31,815,400聲)
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11-NOV-2015
早課5:20: 打坐35分鐘; 祖師讚訟30次(40,600次); 禮佛拜懺5次(共108,785次)
體重63公斤; 體脂31
早餐7:00: 高麗菜粥
午餐12:00: 蕃茄炒蛋+炒皎白筍+炒高麗菜+炒韭菜花+香腸+豬腳+白飯
晚餐18:30: 蛋糕
念佛: 2萬5百聲(共31,835,900聲)
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12-NOV-2015
早課5:20: 打坐35分鐘; 祖師讚訟40次(40,640次); 禮佛拜懺5次(共108,790次)
體重63.2公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 麻油雞飯
午餐12:00: 雙煎包
晚餐18:30: 肉煥米粉
散步1小時
念佛: 2萬3千1百聲(共31,859,000聲)
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13-NOV-2015
早課5:20: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(40,760次);
體重63.6公斤; 體脂30
午餐12:30: 麻油雞飯
散步1小時
晚餐18:30: 滷豆乾+燙青菜
念佛: 2萬9千2百聲(共32,170,200聲)
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14-NOV-2015
早課5:20: 打坐35分鐘; 祖師讚訟120次(40,880次);
體重63.6公斤; 體脂31
早餐8:30: 麵包
午餐11:30: 胡蘿蔔炒蛋+炒皎白筍+炒青江菜+炒小黃瓜+香腸+白飯
13:50: 禮佛拜懺20次(共108,785次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 壽司+味噌湯
散步1小時
念佛: 1萬2千聲(共32,182,200聲)
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15-NOV-2015
早課5:20: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(41,000次); 禮佛拜懺5次(共108,790次)
體重63.4公斤; 體脂31
早餐9:00: 酸菜白肉鍋
午餐12:00: 肉圓
14:10: 打坐1小時; 動禪45分鐘
晚餐18:30: 酸菜白肉鍋
散步1小時
念佛: 1萬8千7百聲(共32,200,900聲)
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16-NOV-2015
早課5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚訟30次(41,030次); 禮佛拜懺5次(共108,795次)
體重63.6公斤; 體脂31
早餐7:00: 肉圓
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+炒皎白筍+炒青江菜+炒小黃瓜+香腸+白飯
晚餐18:30:麵包
念佛: 1萬8千聲(共32,218,900聲)
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17-NOV-2015
早課5:00: 打坐45分鐘; 祖師讚訟30次(41,060次);
體重63.2公斤; 體脂30
早餐7:00: 肉圓
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+炒皎白筍+炒青江菜+炒小黃瓜+香腸+白飯
晚餐18:30:麵包
念佛: 2萬3百聲(共32,239,200聲)
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18-NOV-2015
早課5:10: 打坐35分鐘; 祖師讚訟20次(41,080次); 禮佛拜懺5次(共108,800次)
體重63公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 高麗菜粥
午餐12:00: 排骨酥麵+燙青菜
晚餐18:30:麵包
念佛: 1萬3千7百聲(共32,252,900聲)
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19-NOV-2015
早課5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚訟25次(41,105次); 禮佛拜懺5次(共108,805次)
體重62.8公斤; 體脂32
早餐7:00: 蛋糕
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30:麵包
散步1小時
念佛: 1萬9千5百聲(共32,272,400聲)
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20-NOV-2015
早課5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚訟35次(41,140次); 禮佛拜懺5次(共108,810次)
體重62.2公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 蛋糕
午餐12:00: 皮蛋瘦肉粥
晚餐18:30:麵包
念佛: 1萬8千3百聲(共32,285,700聲)
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21-NOV-2015
早課5:10: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(41,260次)
體重62.2公斤; 體脂31.5
早餐8:40: 草莓土司
午餐11:30: 蕃茄炒蛋+炒豆子+炒青江菜+洋蔥炒培根蛋+排骨+白飯
13:50: 禮佛拜懺25次(共108,835次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 壽司+味噌湯
念佛: 1萬1千1百聲(共32,296,800聲)
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22-NOV-2015
早課5:10: 打坐55分鐘; 祖師讚訟120次(41,380次)
體重62.2公斤; 體脂32
早餐9:00: 蘿蔔糕
午餐11:30: 燙青菜+雞卷+香腸+白飯
動禪30分鐘
晚餐18:30:排餐
念佛: 1萬3千聲(共32,309,800聲)
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23-NOV-2015
早課5:00: 打坐45分鐘; 祖師讚訟20次(41,400次);禮佛拜懺5次(共108,840次)
體重62.8公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 黑糖芝麻大餅
午餐12:0: 蕃茄炒蛋+炒豆子+炒青江菜+洋蔥炒培根蛋+排骨+白飯
動禪20分鐘
晚餐18:30: 麵包
念佛: 2萬5千5百聲(共32,335,300聲)
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24-NOV-2015
早課5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(41,430次);禮佛拜懺5次(共108,845次)
體重62.8公斤; 體脂31
早餐7:00: 黑糖芝麻大餅
午餐12:0: 蕃茄炒蛋+炒豆子+炒青江菜+洋蔥炒培根蛋+排骨+白
晚餐18:30: 麵包
動禪20分鐘
散步1小時
念佛: 4萬5百聲(共32,375,800聲)
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25-NOV-2015
早課5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(41,460次);禮佛拜懺5次(共108,850次)
體重62.4公斤; 體脂32
早餐7:00: 蛋糕
午餐12:0: 雙煎包
晚餐18:30: 麵包+麵線
動禪10分鐘
念佛: 3萬3百聲(共32,406,100聲)
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26-NOV-2015
早課5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟20次(41,480次);禮佛拜懺3次(共108,853次)
體重62.4公斤; 體脂32.5
早餐7:00: 蛋糕+豆漿+水煎包
午餐12:00: 花椰菜+雞卷+豆乾海帶+雞肉+白飯
晚餐18:30: 麵包+媽媽麵
散步1小時
念佛: 3萬5千7百聲(共32,441,800聲)
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27-NOV-2015
早課5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(41,510次);禮佛拜懺2次(共108,855次)
體重62.2公斤; 體脂32.5
早餐7:00: 蛋糕
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 麵包+媽媽麵
散步1小時
念佛: 3萬7千4百聲(共32,479,200聲)
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28-NOV-2015
早課5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚訟120次(41,630次);
體重62.6公斤; 體脂32.5
早餐8:40: 蛋糕
午餐11:30: 胡蘿蔔炒蛋+炒小黃瓜+炒菠菜+雞排+香腸+白飯
13:50: 禮佛拜懺40次(共共108,895次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 壽司+味噌湯
念佛: 2萬4百聲(共32,499,600聲)
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29-NOV-2015
早課5:00: 打坐45分鐘; 祖師讚訟120次(41,750次);
體重62.6公斤; 體脂33
早餐8:40: 蘿蔔糕
午餐12:00: 聚餐
晚餐18:30: 青菜
散步1小時
念佛: 3萬6千4百聲(共32,536,000聲)
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30-NOV-2015
早課5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟25次(41,775次); 禮佛拜懺5次(共共108,900次)
體重62.4公斤; 體脂33
早餐7:00: 麵包
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+炒小黃瓜+炒菠菜+雞排+香腸+白飯
晚餐18:30: 麵包
散步1小時
念佛: 3萬1千3百聲(共32,567,300聲)
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