1-Nov-2013
早課5:10: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺120次(共82,600次)
體重57.8公斤; 體脂29
5:50: 柚子茶
6:30: 3合1咖啡
早餐8:30: 桂圓饅頭+優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉
午餐12:00: 蕃茄鯖魚丸子麵
晚餐18:00: 麻婆豆腐+雞絲炒黑木耳+炒桂竹筍+白飯
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+空即是色
念佛: 1萬4千5百聲(共15,711,000聲)
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2-Nov-2013
早課5:20: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺120次(共82,720次)
體重58公斤; 體脂29.5
5:50: 柚子茶
6:00: 3合1咖啡
早餐8:40: 亞麻仁子饅頭+優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉
午餐11:30: 麻婆豆腐+雞絲炒黑木耳+炒桂竹筍+白飯
13:30: 禮佛拜懺70次(共82,790次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:30: 雞絲麵
20:00: 餅乾
動禪-百步行功+十度圓修
念佛: 2萬4千1百聲(共15,735,100聲)
心得: 今天從佛堂請回1小瓶佛陀的七彩增生舍利子, 因緣殊勝, 法喜充滿~~~
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3-Nov-2013
早課4:50: 打坐55分鐘; 禮佛拜懺110次(共82,900次)
體重57.8公斤; 體脂29
5:50: 柚子茶
6:00: 3合1咖啡
早餐8:30: 波蘿麵包+優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉
午餐12:00: 阿給+烤小棒腿+蒜味肉粳
15:00: 葡萄+芝麻蛋糕+黑咖啡
18:00: 餅乾
晚餐19:00: 薑母鴨+蘿蔔糕+炒青菜
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+空即是色
念佛: 2萬4千1百聲(共15,735,100聲)
心得: 一個半月大的小外孫甥女長的超嫩可愛, 單眼皮的小眼睛十分靈巧^o^
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4-Nov-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺35次(共82,935次)
體重58公斤; 體脂28
5:50: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉
早餐8:30: 優格紅豆雜糧麵包+抹茶堅果土司+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(燙地瓜葉+燙山茼凹+黑胡椒豬肉片+蕃茄炒蛋+花枝丸+白飯+海菜豆腐黃豆芽湯)
12:55: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶+3合1咖啡
16:30: 抹茶堅果土司
晚餐19:50: 炒筍子+炒豆乾+炒青菜+炸雞排+白飯+花生+柚子茶
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+空即是色
念佛: 2萬2千1百聲(共15,757,200聲)
心得: 突然肩頸痛, 應該是肌肉拉傷, 痛~~~
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5-Nov-2013
早課4:50: 打坐55分鐘; 禮佛拜懺25次(共82,960次)
體重58公斤; 體脂27.5
5:50: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉
早餐9:00: 優格紅豆雜糧麵包+抹茶堅果土司+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(燙山茼凹+炒桂竹筍+小魚苦瓜+炒白花椰菜+三杯雞丁+白飯+筍皮湯)
12:55: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
16:30: 花蓮芋餅
晚餐19:50: 炒筍子+炒豆乾+炒青菜+炸雞排+白飯+花生+柚子茶
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+空即是色
念佛: 2萬1千6百聲(共15,778,800聲)
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6-Nov-2013
早課4:50: 打坐55分鐘; 禮佛拜懺32次(共82,992次)
體重58.4公斤; 體脂27.5
5:50: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉
早餐9:00: 優格紅豆雜糧麵包+抹茶堅果土司+黑咖啡
午餐12:30: 蝦卷便當(炒青江菜+炒白菜+炒海帶+香腸+花枝丸+滷蛋+蝦卷+白飯+金百利乳酸菌)
12:55: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
16:30: 抹茶堅果土司
晚餐19:50: 炒青椒+黑耳炒薑絲筍子+炒豆乾+炒青菜+炸雞排+白飯+柚子茶
動禪-空即是色+百步行功+十度圓修
念佛: 1萬7千1百聲(共15,785,900聲)
心得: 老哥晚上買來舍利塔並幫我安置完畢, 可是不小心掉了一顆><
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7-Nov-2013
早課4:50: 打坐50分鐘; 禮佛拜懺38次(共83,030次)
體重58公斤; 體脂28
5:50: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉
早餐9:00: 優格紅豆雜糧麵包+抹茶堅果土司+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(涼拌海菜+糖醋雞丁+炒豬肝+炒絲瓜+白飯+胡瓜湯)
12:55: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
16:30: 抹茶堅果土司
晚餐19:50: 炒青椒+炒空心菜+炒豆乾+炒高麗菜+炸雞排+白飯+柚子茶
動禪-空即是色+排除四大
念佛: 2萬2千2百聲(共15,808,100聲)
心得: 昨晚每隔一到半小時就醒來一次, 不知是否是舍利子掉了的影響><
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8-Nov-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺48次(共83,078次)
體重58公斤; 體脂28
5:50: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉
早餐9:00: 優格紅豆雜糧麵包+抹茶堅果土司+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(炒高麗菜+燙地瓜葉+炒胡蘿蔔+黑胡椒肉片+白飯+海帶豆腐湯 )
12:55: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
16:30: 抹茶堅果土司
晚餐19:50: 炒青椒+炒空心菜+炒豆乾+炒高麗菜+三杯雞丁+白飯+柚子茶
動禪-排除四大
念佛: 1萬8千8百聲(共15,826,900聲)
心得: 昨晚回家後就趕緊跟祖師祈求讓我找到舍利子, 果然一下子就找到了, 晚上又恢復正常, 一覺到天亮^o^
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9-Nov-2013
早課4:50: 打坐60分鐘; 禮佛拜懺42次(共83,120次)
體重57.8公斤; 體脂28
5:50: 柚子茶
早餐7:00: 優格紅豆雜糧麵包+蜂蜜芝麻核桃麵包+優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉
8:40: 古亭站發佛堂開課DM (2小時)
午餐11:30: 自助餐(炒茄子+炒空心菜+韭黃炒肉絲+炒苦瓜+胡蘿蔔炒蛋+三杯雞丁+白飯+紅豆紫米甜湯+蘋果)
12:30: 左岸-昂烈咖啡
13:30: 禮佛拜懺65次(共83,185次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:00: 餛飩麵+燙空心菜+橘子
20:10: 柚子茶
念佛: 1萬4千3百聲(共15,831,200聲)
心得: 在佛堂打坐時, 坐在我左邊座位的師兄或師姊, 狀況百出><;
今天新結業的師兄姊來研修班報到, 其中有一位高齡80歲的師姊, 真令人感到佩服及替她高興^o^
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10-Nov-2013
早課4:50: 打坐50分鐘; 禮佛拜懺115次(共83,300次)
體重58.2公斤; 體脂28
5:50: 柚子茶
6:40: 3合1咖啡
早餐8:30: 肉圓+優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉
午餐11:30: 燙青菜+雞卷+餛飩丸子餛飩湯
12:00: 鮮奶咖啡+芋頭卷
15:00: 請法本-三段條用功法要
晚餐19:00: 肉圓+大蒜土司+柳丁
動禪-排除四大
念佛: 1萬3千3百聲(共15,844,500聲)
心得: 導師苦口婆心的傾囊相授, 不知自己何時才下得了大決心><
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11-Nov-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺40次(共83,340次)
體重57.8公斤; 體脂29.5
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉+餅乾
早餐89:00: 蜂蜜芝麻核桃麵包+南瓜饅頭半個+黑咖啡+甜橙
午餐12:30: 燙青菜+雞卷+滷肉+白飯
12:50: 散步30分鐘
13:40: 甜橙
16:30: 南瓜饅頭半個+起士餅乾
晚餐19:50: 炒筍子+炒菠菜+炒豆乾+炒高麗菜+三杯雞丁+白飯+餅乾
動禪-排除四大
念佛: 1萬9千2百聲(共15,863,700聲)
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12-Nov-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺45次(共83,385次)
體重57.8公斤; 體脂29
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉
早餐9:00: 蜂蜜芝麻核桃麵包+亞麻仁子饅頭半個+黑咖啡+甜橙
午餐12:30: 燙青菜+雞卷+滷肉+白飯
12:50: 散步30分鐘
13:40: 潽耳茶+甜橙
16:30: 亞麻仁子饅頭半個
晚餐19:50: 炒筍子+炒菠菜+炒豆乾+炒空心菜+三杯雞丁+白飯
動禪-排除四大
念佛: 1萬4千1百聲(共15,877,800聲)
心得: 晚上跟小孩閒聊, 兒子居然記得許多他在幼稚園發生的事, 3~4歲的事記得那麼清楚, 倒是跟我很像^o^
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13-Nov-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺45次(共83,430次)
體重58公斤; 體脂30.5
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉
早餐9:00: 紅豆包+黑咖啡+甜橙
午餐12:30: 自助餐(炒桂竹筍+燙地瓜葉+蕃茄炒蛋+甜椒肉片+白飯+四神湯)
12:50: 散步30分鐘
13:40: 潽耳茶+甜橙
16:30: 蜂蜜芝麻核桃麵包
晚餐19:50: 蕃茄鯖魚餛飩麵+餅乾
動禪-排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 1萬4千4百聲(共15,892,200聲)
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14-Nov-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺40次(共83,470次)
體重58.4公斤; 體脂28.5
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉+餅乾
早餐9:00: 桂圓饅頭半個+蜂蜜芝麻核桃麵包+黑咖啡+甜橙
午餐12:30: 自助餐(燙大陸妹+涼拌海菜+滷蘿蔔+炒絲瓜+白飯+金針菇湯)
12:50: 散步30分鐘
13:40: 甜橙
16:30: 桂圓饅頭半個+鹹麻糌
晚餐19:50: 炒筍子+炒青菜+炒豆乾+炸雞排+白飯+餅乾
動禪-身心一如+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 1萬9千6百聲(共15,911,800聲)
心得: 小妹今天參加兩天一夜的隔宿露營活動, 年輕真好~~~
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15-Nov-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺45次(共83,515次)
體重58.2公斤; 體脂29.5
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉
早餐9:00: 芋頭包+黑咖啡+甜橙
午餐12:30: 關山招牌便當(滷蛋半顆+香腸一片+炒油菜+炒高麗菜+燒肉+醃蘿蔔+肉燥+白飯)
12:50: 散步30分鐘
13:40: 潽耳茶+乳酸飲料
16:30: 蜂蜜芝麻核桃麵包
晚餐19:50:梅粉地瓜條+燙地瓜葉+滷肉飯+烤小棒腿
念佛: 1萬2千9百聲(共15,924,700聲)
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16-Nov-2013
早課5:00: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺115次(共83,630次)
體重58.8公斤; 體脂28.5
6:00: 柚子茶+3合1咖啡
早餐8:20: 核桃全麥土司2片+優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉
午餐11:30: 燙青菜+胡蘿蔔炒蛋+香腸+白飯+餛飩丸子湯+黑咖啡
13:30: 禮佛拜懺65次(共83,695次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:00: 芋頭饅頭+蔥蛋+豆漿
20:30: 核桃全麥土司1片+柳丁
動禪-排除四大
念佛: 1萬2千聲(共15,936,700聲)
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17-Nov-2013
早課5:00: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺115次(共83,810次)
體重58.2公斤; 體脂29.5
6:00: 3合1咖啡
早餐8:20: 核桃全麥土司1片+蘋果醬+柳丁+優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉
11:00: 中壢-發佛堂叩鳴集簡本
午餐12:00: 小米粥+燙高麗菜+小籠包+蘿蔔糕+豬肉卷餅+小拿鐵
14:30: 與師有約活動
17:30: 客家素粿粽
晚餐20:00: 客家素粿粽+餅乾
念佛: 2萬6千2百聲(共15,962,900聲)
心得: 早上匆忙出門, 結果忘東忘西><
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18-Nov-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺90次(共83,900次)
體重58.4公斤; 體脂29.5
6:00: 柚子茶
早餐7:40: 芝麻堅果土司+優格+蜂蜜+椰子油+黑芝麻粉
午餐13:00: 紅豆包+桂格咖啡麥片+甜橙
晚餐18:00: 咖哩飯+大明蝦蒸豆腐
動禪-排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 1萬4千2百聲(共15,977,100聲)
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19-Nov-2013
早課4:50: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺50次(共83,950次)
體重58.2公斤; 體脂30
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蘋果醬+椰子油
早餐9:00: 芝麻包+黑咖啡
午餐12:30: 燙青菜+胡蘿蔔炒蛋+香腸+白飯
12:50: 散步30分鐘
13:40: 3合1咖啡+甜橙
16:30: 芝麻堅果土司
18:00: 起士餅乾
晚餐19:50: 雞腿便當半個+餅乾
動禪-六度圓修+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 1萬5千5百聲(共15,992,600聲)
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20-Nov-2013
早課4:50: 打坐60分鐘; 禮佛拜懺30次(共83,980次)
體重58公斤; 體脂30
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蘋果醬+椰子油+黑芝麻粉
早餐9:00: 綜合堅果饅頭+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(涼拌蓮藕片+三杯雞丁+燙地瓜葉+炒白花椰菜+白飯+金針筍子湯)
12:50: 散步30分鐘
13:40: 潽耳茶+甜橙
16:30: 芝麻堅果土司
18:00: 起士餅乾
晚餐19:50: 雞腿便當半個+餅乾
動禪-六度圓修+排除四大
念佛: 9千聲(共16,001,600聲)
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21-Nov-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺50次(共84,030次)
體重58公斤; 體脂30
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蘋果醬+椰子油+黑芝麻粉
早餐9:00: 桂圓饅頭半個+芝麻堅果土司+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(炒菠菜+甜椒炒黑胡椒豬肉片+涼拌蓮藕片+涼拌綠花椰菜+白飯+蘿蔔湯)
12:50: 散步30分鐘
13:40: 潽耳茶+甜橙
16:30: 桂圓饅頭半個
18:00: 起士餅乾
晚餐19:50: 德國香腸咖哩飯
動禪-六度圓修+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 1萬2千聲(共16,013,600聲)
心得: 老公自己煮的咖哩真的是令人食指大動~~~
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22-Nov-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺35次(共84,065次)
體重58.2公斤; 體脂30.5
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蘋果醬+椰子油+黑芝麻粉
早餐9:00: 紅豆包+綜合堅果饅頭半個+黑咖啡
午餐12:30: 德國香腸咖哩飯
12:50: 散步30分鐘
13:40: 潽耳茶+甜橙
16:30: 綜合堅果饅頭半個
18:00: 起士餅乾
晚餐19:50: 德國香腸咖哩飯
動禪-六度圓修+排除四大
念佛: 1萬7百聲(共16,024,300聲)
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23-Nov-2013
早課4:55: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺115次(共84,180次)
體重58.4公斤; 體脂29.5
6:00: 3合1咖啡
早餐8:00: 亞麻仁子饅頭+優格+蘋果醬+黑芝麻粉
午餐11:30: 炒空心菜+胡蘿蔔炒蛋+香腸炒高麗菜芽+炸雞排+白飯+蓮藕排骨湯
13:10: 左岸昂列咖啡
13:30: 禮佛拜懺65次(共84,245次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:10: 乾拌米粉+燙青菜
10:30: 紅豆燕麥飲
念佛: 1萬聲(共16,034,300聲)
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24-Nov-2013
早課4:55: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺115次(共84,360次)
體重58.2公斤; 體脂30
6:00: 3合1咖啡+柚子茶
早餐8:00: 培根饅頭+優格+;蜂蜜+蘋果醬+黑芝麻粉
午餐11:30: 黑糖包+燙菠菜+燙大陸妹+煎魚+蓮藕湯
12:00: 鮮奶咖啡+蛋糕
13:30: 折佛堂開課DM
晚餐18:00: 水餃+全麥土司+蘋果醬
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 5千聲(共16,039,300聲)
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25-Nov-2013
早課4:50: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺50次(共84,410次)
體重58公斤; 體脂31
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蘋果醬+黑芝麻粉
早餐9:00: 芋頭饅頭+芝麻堅果土司+黑咖啡
午餐12:30: 炒空心菜+胡蘿蔔炒蛋+香腸炒高麗菜芽+炸雞排+白飯+蓮藕
12:50: 散步30分鐘
13:40: 潽耳茶+甜橙
16:30: 芝麻堅果土司
晚餐19:50: 炸雞排便當半個
動禪-初段總結式+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 6千7百聲(共16,046,000聲)
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26-Nov-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺45次(共84,455次)
體重58公斤; 體脂31
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蘋果醬+黑芝麻粉
早餐9:00: 紅豆包+黑糖饅頭半個+黑咖啡
午餐12:30: 炒空心菜+胡蘿蔔炒蛋+香腸炒高麗菜芽+炸雞排+白飯+蓮藕
12:50: 散步30分鐘
13:40: 潽耳茶+甜橙
16:30: 黑糖饅頭半個
晚餐19:50: 燙空心菜, 燙菠菜+炒豆乾+油豆腐+炒高麗菜+三杯雞丁+白飯+餅乾
動禪-六度圓修+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 8千8百聲(共16,054,800聲)
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27-Nov-2013
早課4:50: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺50次(共84,505次)
體重58公斤; 體脂31
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+黑芝麻粉+椰子油
早餐9:00: 芝麻包+起士饅頭半個+黑咖啡
午餐12:30: 炒空心菜+胡蘿蔔炒蛋+香腸炒高麗菜芽+炸雞排+白飯+蓮藕
12:50: 散步30分鐘
13:40: 潽耳茶+甜橙
16:30: 起士饅頭半個
晚餐19:50: 燙空心菜, 燙菠菜+炒豆乾+油豆腐+炒高麗菜+三杯雞丁+白飯+餅乾
動禪-六度圓修
念佛: 1萬9百聲(共16,065,700聲)
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28-Nov-2013
早課4:50: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺45次(共84,550次)
體重58.2公斤; 體脂30.5
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+黑芝麻粉+椰子油
早餐9:00: 芋頭包+種子饅頭半個+黑咖啡
午餐12:30: 三杯雞便當(炒油菜+炒高麗菜+滷白蘿蔔+雞卷+三杯雞+白飯)
12:50: 散步30分鐘
13:40: 薑母茶+甜橙
16:30: 起士饅頭半個
晚餐19:50: 燙空心菜+燙菠菜+炒豆乾+油豆腐+炒高麗菜+三杯雞丁+白飯+餅乾
動禪-六度圓修+空即是色
念佛: 7千1百聲(共16,072,800聲)
心得: 冷氣團逼近, 氣溫逐步下降, 中午快走了一圈, 不覺得熱, 而且只覺得腳趾頭快凍傷了>
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29-Nov-2013
早課4:45: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺65次(共84,615次)
體重58.4公斤; 體脂30.5
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+黑芝麻粉+椰子油
早餐9:00: 芝麻包+黑咖啡
午餐12:30: 碗粿+甜橙
12:50: 散步30分鐘
13:40: 薑母茶
15:30: Happy hour
晚餐19:50: 燙空心菜+燙菠菜+炒豆乾+油豆腐+炒高麗菜+三杯雞丁+白飯+餅乾
動禪-六度圓修+空即是色
念佛: 9千3百聲(共16,080,100聲)
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30-Nov-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺60次(共84,675次)
體重58.4公斤; 體脂30
6:00: 柚子茶+3合1咖啡
早餐7:10: 芋頭饅頭+優格+蜂蜜+黑芝麻粉+椰子油
8:30: 龍江路發佛堂開課DM
午餐11:30: 自助餐(炒龍鬚菜+芥藍菜炒牛肉絲+炒菠菜+炒高麗菜+白飯+味增豆腐湯+拿鐵
13:30: 禮佛拜懺65次(共84,740次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:10: 餛飩麵
動禪-六度圓修+空即是色
念佛: 1萬3千9百聲(共16,094,000聲)
心得: 今天異常的大出血, 自己都懷疑會不會失血過多而昏倒>< 還好後來老哥幫我治了一下立刻止血~~~
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