1-JUN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(30,980次);
體重61.8公斤; 體脂31
早餐7:00: 芝麻麵包
午餐12:00: 炒小黃瓜+燙地瓜葉+炒絲瓜+紅燒肉+白飯
晚餐18:30: 媽媽麵
念佛: 2萬1千6百聲(共29,060,200聲)
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2-JUN-2015
早課4:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟30次(31,005次);
體重61.8公斤; 體脂30
早餐7:00: 芝麻麵包
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+炒青椒+燙地瓜葉+炒絲瓜+紅燒肉+白飯
晚餐18:30: 肉圓
念佛: 1萬4千4百聲(共29,074,600聲)
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3-JUN-2015
早課4:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟35次(31,045次);
體重61.6公斤; 體脂31
早餐7:00: 肉圓
午餐12:00: 炒小黃瓜+燙地瓜葉+炒絲瓜+紅燒肉+白飯
晚餐18:30: 麵包
念佛: 1萬9千7百聲(共29,094,300聲)
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4-JUN-2015
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟45次(31,090次);
體重61.6公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 肉圓
午餐12:00: 滷排骨便當
晚餐18:30: 香蕉蛋糕+味噌湯+肉圓
念佛: 2萬4千6百聲(共29,118,900聲)
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5-JUN-2015
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟50次(31,140次);
體重62公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 芝麻麻糌麵包
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 芝麻麻糌麵包+雞肉卷
念佛: 2萬5千7百聲(共29,144,600聲)
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6-JUN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟70次(31,210次);
體重61.6公斤; 體脂31.5
早餐7:30: 起士抓餅
9:10: 發DM
午餐11:20: 自助餐
13:40: 禮佛拜懺90次(共107,930次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 雞肉壽喜燒
念佛: 2萬1千6百聲(共29,166,200聲)
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7-JUN-2015
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟120次(31,330次);
體重62公斤; 體脂32
早餐9:00: 蘿蔔糕+起士
午餐14:20: 皮蛋瘦肉粥
晚餐18:30: 豬肉壽喜燒
念佛: 2萬9千7百聲(共29,195,900聲)
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8-JUN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟25次(31,355次);
體重62公斤; 體脂32
早餐7:00: 蛋糕
午餐12:00: 豬肉壽喜燒
晚餐18:30: 花生芝麻麥餅
念佛: 1萬5千6百聲(共29,211,500聲)
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9-JUN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟40次(31,395次);
體重62公斤; 體脂32
早餐7:00: 油飯
午餐12:00: 豬肉壽喜燒
晚餐18:30: 燙青菜+滷豆乾
念佛: 3萬1千聲(共29,242,500聲)
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10-JUN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟25次(31,435次);
體重62公斤; 體脂32
早餐7:00: 油飯
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 蔓越苺麵包
念佛: 2萬5千聲(共29,267,500聲)
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11-JUN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟25次(31,440次);
體重62公斤; 體脂32
早餐7:00: 蛋糕
午餐12:00: 三明治
晚餐18:30: 蔓越苺麵包
念佛: 1萬7千6百聲(共29,285,100聲)
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12-JUN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟25次(31,480次);
體重61.6公斤; 體脂32.5
早餐7:00: 蛋糕
午餐12:00: 水煎包
晚餐18:30: 藥燉排骨
念佛: 2萬聲(共29,305,100聲)
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13-JUN-2015
早課5:10: 打坐30分鐘; 祖師讚訟120次(31,600次);
體重61.6公斤; 體脂32.5
早餐8:10: 肉粽
午餐11:30: 番茄炒蛋+燙地瓜葉+炒南瓜+炒蘆筍+雞卷+雞塊+白飯
13:40: 禮佛拜懺25次(共107,955次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 壽司+玉米
念佛: 2萬2千6百聲(共29,327,700聲)
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14-JUN-2015
早課5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(31,720次);
體重61.8公斤; 體脂32.5
早餐8:30: 起士蛋糕+蘿蔔糕
午餐11:30: 番茄炒蛋+燙地瓜葉+炒南瓜+炒蘆筍+雞卷+雞塊+白飯
晚餐18:30: 高麗菜排骨湯+燙青菜+媽媽麵
念佛: 3萬聲(共29,357,700聲)
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15-JUN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(31,755次);
體重62.2公斤; 體脂32
早餐7:00:肉粽
午餐12:00: 番茄炒蛋+燙地瓜葉+炒南瓜+炒蘆筍+雞卷+雞塊+白飯
晚餐18:30: 媽媽麵
念佛: 2萬2千7百聲(共29,380,400聲)
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16-JUN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(31,785次);
體重62公斤; 體脂31
早餐7:00:肉圓+紅豆湯
午餐12:00: 番茄炒蛋+燙地瓜葉+炒南瓜+炒蘆筍+雞卷+雞塊+白飯
晚餐18:30: 燙青菜+滷豆乾
念佛: 2萬3千2百聲(共29,403,600聲)
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17-JUN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟40次(31,825次);
體重61.8公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 核桃麵包
午餐12:00: 肉粽+水煎包
晚餐18:30: 餅乾
念佛: 2萬8千8百聲(共29,432,400聲)
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18-JUN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(31,860次);
體重62公斤; 體脂31
早餐7:00: 紅豆土司
午餐12:00: 三明治
晚餐18:30: 雞排
念佛: 2萬6千9百聲(共29,459,300聲)
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19-JUN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(31,980次);
體重62公斤; 體脂31
早餐9:00: 蘿蔔糕
午餐12:00: 肉粽+竹筍湯
晚餐18:30: 芋頭粿+青菜
念佛: 5萬2千聲(共29,481,300聲)
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20-JUN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(32,100次);
體重62.2公斤; 體脂30
早餐8:20: 大腸麵線
午餐11:00: 竹筍鹹粥+青菜
晚餐18:30: 肉粽+味噌湯
念佛: 3萬3千4百聲(共29,514,700聲)
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21-JUN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(32,220次);
體重62公斤; 體脂30.5
早餐8:20: 大腸麵線
午餐12:00: 起士抓餅
晚餐18:30: 豬肉壽喜燒飯
22:00: 打坐40分鐘
念佛: 3萬1千7百聲(共29,546,400聲)
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22-JUN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(32,250次);
體重62公斤; 體脂31
早餐7:00: 紅豆粽
午餐12:00: 青菜+香腸+白飯
晚餐18:30: 芝麻麵包+鹹酥雞
念佛: 2萬8千5百聲(共29,574,900聲)
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23-JUN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(32,280次);
體重62公斤; 體脂31
早餐7:00: 莧菜肉鬆粥
午餐12:00: 青菜+香腸+白飯
晚餐18:30: 芝麻麵包+豬肉壽喜燒飯
念佛: 3萬8百聲(共29,605,700聲)
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24-JUN-2015
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟40次(32,320次);
體重62公斤; 體脂31
早餐7:00: 莧菜肉鬆粥
午餐12:00: 涼麵
晚餐18:30: 芝麻麵包+雞塊+玉米
念佛: 2萬3千1百聲(共29,628,800聲)
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25-JUN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟60次(32,380次);
體重62公斤; 體脂32
早餐7:30: 紅豆湯+藍莓貝果
午餐12:00: 雪花冰
晚餐18:30: 莧菜高麗菜肉鬆粥
念佛: 3萬6千6百聲(共29,665,400聲)
心得: 今天請假載小胖去蘆洲監理站考機車駕照, 天氣超熱, 人超多, 小胖緊張的要命, 練習時很沒信心, 還好上場時穩住, 順利拿到駕照^o^
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26-JUN-2015
早課4:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟40次(32,420次);
體重62.5公斤; 體脂32.5
早餐7:00: 莧菜高麗菜肉鬆粥
午餐12:00: 肉粽+莧菜高麗菜肉鬆粥
晚餐18:30: 煎餃
念佛: 3萬7百聲(共29,696,100聲)
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27-JUN-2015
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟120次(32,540次);
體重61.6公斤; 體脂32
早餐8:10: 紅豆湯+芝麻核核麵包
午餐11:30: 蕃茄炒蛋+壽喜燒肉+炒空心菜+雞卷+四季豆粥
13:40: 禮佛拜懺25次(共107,955次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 煎餃+壽司+味噌湯
念佛: 3萬4千9百聲(共29,731,000聲)
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28-JUN-2015
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟120次(32,660次);
體重61.6公斤; 體脂32.5
早餐8:30: 紅豆麵包
午餐14:00: 小籠包
晚餐18:30: 小籠包
念佛: 6萬5千3百聲(共29,796,300聲)
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29-JUN-2015
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟30次(32,690次);
體重62公斤; 體脂32.5
早餐7:00: 竹筍粥
午餐12:00: 涼麵
晚餐18:30: 麵包
念佛: 2萬4千5百聲(共29,820,800聲)
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30-JUN-2015
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟30次(32,720次);
體重62公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 麵包
午餐12:00: 蕃茄炒蛋+壽喜燒肉+炒空心菜+雞卷+白飯
晚餐18:30: 麵包
念佛: 2萬8千2百聲(共29,820,800聲)
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