1-Jun-2013
早課5:00: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺115次(共71,280次)
體重55.2公斤; 體脂28
6:00: 桂格咖啡麥片+鼠尾草子
早餐8:00: 馬可先生-紅苺雜糧土司一片+椰子油+芝麻粉+蜂蜜
午餐11:30: 蕃茄炒蛋+炒青江菜+燙芥藍菜+滷雞腿+麥克雞塊+白飯+白菜餛飩湯
13:40: 折佛堂招生DM1小時
15:00: 打坐2小時
晚餐18:00: 炸醬麵+燙高麗菜
念佛: 2萬4千聲(共11,586,400聲)
心得: 天氣真是熱, 今天原本可以早點到達佛堂, 結果卻在捷運上睡過站了><
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2-Jun-2013
早課4:55: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺120次(共71,400次)
體重55.4公斤; 體脂28
6:40: 桂格咖啡麥片+鼠尾草子
早餐8:20: 馬可先生-紅苺雜糧土司一片+椰子油+芝麻粉+蜂蜜
午餐11:30: 炒高麗菜+燙A菜+燙地瓜葉+滷豬腳+白飯+大黃瓜福州丸湯+仙草愛玉湯
14:30: 鮮奶咖啡+起士薄餅
晚餐18:30: 炒莧菜+扁豆炒雞絲+炒A菜+紅燒馬鈴薯+雞卷+冬瓜湯+肉粳+白飯
念佛: 4萬2千5百聲(共11,628,900聲)
心得: 又是增肥的假日><
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3-Jun-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺55次(共71,455次)
體重55.6公斤; 體脂26.5
6:50: 蜂蜜水+鼠尾草子
早餐9:00: 亞麻仁子饅頭+黑咖啡
午餐12:30: 蕃茄炒蛋+豆瓣醬炒桂竹筍+沙茶空心菜+肉燥+白飯
12:55: 散步30分鐘
14:00: 洋甘菊茶
16:30: 義美-紅麴薄餅
晚餐19:40: 炒青椒+炒豆干+白飯+大黃瓜餛飩湯
念佛: 2萬7千9百聲(共11,656,800聲)
動禪-法輪常轉+身心一如+初段總結式
心得: 體重果然漸漸回來了><
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4-Jun-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺60次(共71,515次)
體重55.8公斤; 體脂26.5
6:50: 蜂蜜水+鼠尾草子
早餐9:00: 馬可先生-紅苺雜糧土司一片+椰子油+芝麻粉+蜂蜜+黑咖啡
午餐12:30: 蕃茄炒蛋+豆瓣醬炒桂竹筍+魚香茄子+麥克雞塊+白飯
12:55: 散步20分鐘
14:00: 3合1咖啡
16:30: 義美-紅麴薄餅
晚餐19:40: 原味涼麵+白菜排骨湯+芒果
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬8千聲(共11,684,800聲)
心得: 中午下大雨, 涼快多了; 台北下大雨加冰雹><
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5-Jun-2013
早課4:50: 打坐60分鐘; 禮佛拜懺30次(共71,545次)
體重56.2公斤; 體脂24
6:50: 蜂蜜水+鼠尾草子+芒果
早餐9:00: 馬可先生-紅苺雜糧土司一片+椰子油+芝麻粉+黑咖啡
午餐12:30: 蕃茄炒蛋+燙地瓜葉+魚香茄子+麥克雞塊+白飯
12:55: 散步30分鐘
17:00: Julie's-草莓燕麥餅
晚餐19:40: 高麗菜炒麵+白菜排骨湯+芒果
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬3千8百聲(共11,708,600聲)
心得: 早上打坐狀況超好, 已經很久沒在家打坐1小時了^o^
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6-Jun-2013
早課4:50: 打坐50分鐘; 禮佛拜懺40次(共71,585次)
體重56.6公斤; 體脂24
6:50: 鼠尾草子+芒果
早餐9:00: 馬可先生-紅苺雜糧土司一片+椰子油+芝麻粉+黑咖啡
午餐12:30: 高麗菜炒麵+燙空心菜
12:55: 散步30分鐘
14:00: 3合1咖啡
17:00: Julie's-草莓燕麥餅
17:30: 哇沙米翠果子
晚餐19:40: 乾拌麵+燙空心菜+燙地瓜葉+茄汁鯖魚罐頭
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬7千1百聲(共11,735,700聲)
心得: 晚上芒果吃太多了, 體重要破表了><
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7-Jun-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺50次(共71,635次)
體重56公斤; 體脂24
6:50: 蜂蜜水+鼠尾草子
早餐9:00: 馬可先生-紅苺雜糧土司二片+椰子油+芝麻粉+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(炒胡蘿蔔絲+炒大陸妹+燙秋葵+糖醋雞丁+白飯+金針湯
12:55: 散步30分鐘
14:00: 洋甘菊茶
17:00: Julie's-草莓燕麥餅
晚餐19:40: 炒米粉+滷豆干+布丁
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬7千5百聲(共11,763,200聲)
心得: 正值青春期的小妹講話真沖, 動不動就不爽><
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8-Jun-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺105次(共71,740次)
體重56.2公斤; 體脂25.5
6:50: 3合1咖啡+鼠尾草子
早餐9:00: 馬可先生-香吉士芒果麵包+紅苺乳酪麵包
9:10: 明德站佛堂開課DM塞信箱
午餐11:30: 自助餐(炒絲瓜+炒山苦瓜+洋蔥炒肉絲+茄子+醬爆杏包菇+白飯+紅豆紫米湯)
12:15: 左岸咖啡-昂昇3合1
13:30: 禮佛拜懺65次(共71,805次)
晚餐18:10: 炸醬麵+燙高麗菜
20:00: 烤鴨一片
念佛: 3萬1千6百聲(共11,794,800聲)
心得: 今天真是熱爆了><
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9-Jun-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺105次(共71,910次)
體重55.6公斤; 體脂26.5
6:50: 3合1咖啡+鼠尾草子
早餐8:10: 馬可先生-香吉士芒果麵包+紅苺乳酪麵包+椰子油+芝麻粉
10:00: 阿給豆腐皮
午餐11:30: 仙草愛玉湯+雞卷+綠竹筍丸子湯
14:00: 鮮奶咖啡
晚餐18:30: 涼拌小黃瓜+炒地瓜葉+燉苦瓜+xo醬拌空心菜+滷豆干+絲瓜蛤蜊+白飯+桂竹筍湯+葡萄
念佛: 2萬4千1百聲(共11,818,900聲)
心得: 又是增肥的週末; 妹妹送的葡萄也太甜了吧~~~
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10-Jun-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺50次(共71,960次)
體重55.8公斤; 體脂26
6:50: 蜂蜜水+鼠尾草子+椰子油
早餐9:00: 馬可先生-香吉士芒果麵包+紅苺乳酪麵包+黑咖啡
午餐12:30: 豆瓣醬炒桂竹筍+魚香茄子+麥克雞塊+涼拌小黃瓜+白飯
12:55: 散步30分鐘
14:00: 洋甘菊茶
16:00: 葡萄
17:00: Julie's-草莓燕麥餅
晚餐19:40: 炒豆子+豆瓣醬炒桂竹筍+滷豆腐+炒白菜+炒青椒+白飯
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬1千7百聲(共11,840,600聲)
心得: 放假過的可真快><
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11-Jun-2013
早課5:05: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺60次(共72,010次)
體重55.4公斤; 體脂27.5
6:50: 蜂蜜水+鼠尾草子+椰子油+芝麻粉
早餐9:00: 馬可先生-紅苺乳酪麵包+黑咖啡
10:30: 小香蕉
午餐12:30: 自助餐(炒大陸妹+宮煲雞丁+燙秋葵+滷蘿蔔麵圈海帶+白飯)
13:00: 散步30分鐘
14:00: 3合1咖啡
16:00: 小香蕉
晚餐19:40: 絲瓜蛤蜊麵
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬聲(共11,860,600聲)
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12-Jun-2013
早課4:45: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺110次(共72,120次)
體重55.2公斤; 體脂26.5
5:50: 3合1咖啡+鼠尾草子
早餐8:30: 蔥抓餅加蛋半個+涼拌小黃瓜+阿給
午餐12:30: 阿給+3合1咖啡
晚餐18:30: 海霸王合菜
念佛: 2萬5千聲(共11,885,600聲)
心得: 相隔一個月的海霸王聚餐, 居然遇到一樣下大雨的天氣><; 奇怪! 2500的菜好像比3500的好吃?
發現小胖是個體貼的紳士, 他會幫妹妹盛湯夾菜^o^
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13-Jun-2013
早課4:50: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺35次(共72,155次)
體重55.4公斤; 體脂26.5
6:50: 蜂蜜水+鼠尾草子+芝麻粉+布丁蛋糕
早餐9:00: 馬可先生-紅苺乳酪麵包+黑咖啡
午餐12:30: 豆瓣醬炒桂竹筍+燙空心菜+魚香茄子+烤雞腰肉+白飯
13:00: 散步30分鐘
14:00: 3合1咖啡
16:30: 大蒜麵包
晚餐19:40: 滷肉飯+炒筍子+素雞+炒高麗菜+炒青椒+炒空心菜+涼拌綠竹筍+布丁蛋糕
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬5千聲(共11,90,600聲)
心得: 過了一個最沒有端午節氣氛的端午節, 我完全忘了過節這回事><
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14-Jun-2013
早課4:40: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺60次(共72,215次)
體重55.4公斤; 體脂26.5
6:50: 蜂蜜水+鼠尾草子+芝麻粉+蘋果
早餐9:00: 馬可先生-紅苺乳酪麵包+小香蕉+黑咖啡
11:45: 小香蕉
午餐12:30: 燙地瓜葉+燙空心菜+炸小棒腿+白飯
12:55: 散步30分鐘
14:00: 洋甘菊茶
16:00: 大蒜麵包
晚餐19:40: 蕃茄餛飩麵+布丁蛋糕
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬8千4百聲(共12,19,000聲)
心得: 晚上8點半跑去家樂福買明天要煮的菜, 這個時間特價品比較多; 但結帳的時候, 明明沒有給我點數, 居然說她一定不會出錯~~算了, 不要為了一個點數壞了心情><
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15-Jun-2013
早課4:40: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺135次(共72,350次)
體重55.4公斤; 體脂26
5:50: 3合1咖啡+鼠尾草子
早餐8:30: 大蒜麵包+蔥抓餅加蛋半個
午餐11:40: 蕃茄炒蛋+燙四季豆+燙空心菜+烤雞腿+白飯+高麗菜獅子頭湯
13:30: 左岸-3合1咖啡
13:50: 禮佛拜懺50次(共72,400次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:30: 自助餐(炒南瓜+炒青江菜+炒油豆腐+炒筍絲+白飯+綠豆意仁湯)
念佛: 2萬5千聲(共12,44,000聲)
心得: 學員上台報告愈來愈有料了, 也提醒自己要再努力!!!
晚上為了兒子老是不想刷牙的問題僵持不下, 真是想不通刷個牙有這麼難嗎><
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16-Jun-2013
早課5:15: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺100次(共72,500次)
體重55.2公斤; 體脂27
5:50: 3合1咖啡+鼠尾草子
早餐8:30: 可訟麵包+洋蔥蛋炒飯
午餐11:40: 炒高麗菜+燙大陸妹+滷肉+筍子湯
12:50: 鮮奶咖啡+巧克力蛋糕+鳳梨+蓮霧
14:30: 冬瓜茶檸檬愛玉
17:00: 鬆餅夾草莓巧克力
晚餐19:00: 南瓜高麗菜炒米粉+海帶小魚干湯
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬5千5百聲(共12,469,500聲)
心得: 老爸自種的南瓜又香又甜, 超讚!!!今年種的蔬菜種類很多, 太有口福了^O^
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17-Jun-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺47次(共72,547次)
體重55公斤; 體脂27
6:50: 蜂蜜水+芝麻粉+椰子油+鼠尾草子
早餐8:30: 可頌麵包半個+馬可先生-起士雜糧麵包+黑咖啡
午餐12:30: 南瓜高麗菜炒米粉
12:50: 散步30分鐘
14:00: 3合1咖啡
16:00: 可頌麵包半個
17:00: Julie's-草莓燕麥餅
晚餐19:40: 滷肉+炒青椒+滷豆腐+白飯
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬6千8百聲(共12,496,300聲)
心得: 小胖明天臨時要檢查頭髮, 居然要我幫他修; 硬著頭皮上, 希望能過關~~~
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18-Jun-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺53次(共72,600次)
體重55公斤; 體脂27
6:50: 鹼粽+蜂蜜+芝麻粉+椰子油+鼠尾草子
早餐8:30: 大蒜麵包+馬可先生-起士雜糧麵包+黑咖啡
午餐12:30: 南瓜高麗菜炒米粉+燙地瓜葉+豆瓣醬炒竹筍+烤雞腿肉
12:50: 散步30分鐘
14:00: 3合1咖啡
15:00: 大蒜麵包+起士餅干
晚餐19:40: 炸排骨+炒莧菜+炒青椒+花生麵化筋+白飯
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 1萬8千2百聲(共12,514,500聲)
心得: 進門講不到幾句話就對立起來, 家人果然最難相處><
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19-Jun-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺50次(共72,650次)
體重55.6公斤; 體脂25.5
6:50: 蜂蜜+芝麻粉+椰子油+鼠尾草子
早餐9:00: 大蒜麵包+馬可先生-起士雜糧麵包+黑咖啡
午餐12:30: 南瓜高麗菜炒米粉+炒高麗菜+燙地瓜葉+豆瓣醬炒竹筍+烤雞腿肉
12:50: 散步30分鐘
14:00: 3合1咖啡
16:30: 大蒜麵包
晚餐19:40: 烤雞腿肉+茄子+大黃瓜+炒A菜+炒青椒+白飯
動禪-法輪常轉+六度圓修
念佛: 1萬2千2百聲(共12,526,700聲)
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20-Jun-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺50次(共72,700次)
體重55.4公斤; 體脂25
6:50: 蜂蜜+芝麻粉+椰子油+鼠尾草子+起士餅干
早餐9:00: 大蒜麵包+馬可先生-起士雜糧麵包+黑咖啡
午餐12:30: 蘑菇醬洋蔥炒香腸+炒高麗菜+燙地瓜葉+豆瓣醬炒竹筍+烤雞腿肉+白飯
12:50: 散步30分鐘
14:00: 3合1咖啡
16:30: 大蒜麵包
晚餐19:40: 素雞+炒莧菜+炒筍絲+炒青椒+涼筍+白飯
動禪-法輪常轉+六度圓修
念佛: 2萬1千6百聲(共12,548,300聲)
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21-Jun-2013
早課4:50: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺50次(共72,750次)
體重55.6公斤; 體脂25.5
6:50: 蜂蜜+芝麻粉+椰子油+鼠尾草子+起士餅干
早餐9:00: 可頌麵包半個+馬可先生-起士雜糧麵包+黑咖啡
午餐12:30: 蘑菇醬洋蔥炒香腸+燙地瓜葉+醬小黃瓜+烤雞腿肉+白飯
12:50: 散步30分鐘
14:00: 3合1咖啡
16:30: 可頌麵包半個
晚餐19:40: 義大利肉醬麵+雞肉丸子
念佛: 1萬9千6百聲(共12,564,900聲)
心得: 窮到最高點, 痴等發薪日><; 中午可真是悶熱, 慢走都流了一身汗~~~
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22-Jun-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺110次(共72,860次)
體重55.4公斤; 體脂25.5
6:20: 3合1咖啡+椰子油+鼠尾草子
早餐8:00: 大蒜麵包
9:30: 蔥抓餅加蛋
午餐11:30: 燙芥藍菜+蕃茄炒蛋+高麗菜炒蛋+滷雞腿肉+白飯+竹筍湯
13:50: 禮佛拜懺51次(共72,911次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:40: 酢醬麵+燙空心菜
20:00: 優格
念佛: 2萬4千8百聲(共12,589,700聲)
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
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23-Jun-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺109次(共73,020次)
體重55.2公斤; 體脂25.5
5:50: 3合1咖啡+椰子油+鼠尾草子
早餐8:00: 大蒜麵包
午餐11:30: 燙A菜+雞卷+炒高麗菜+白飯+竹筍湯
12:30: 鮮奶咖啡+冰淇淋+起士蛋糕+香瓜
15:00: 漬桃子
晚餐19:00: 義大利肉醬麵+涼筍+薑絲炒黑木耳筍絲+羅宋湯
20:30: 優酪乳
心得: 天氣真是熱, 老姊一家加大姊幾個都回山上, 超熱鬧的~~~人一多, 吃的東西更多, 肥到不行了><
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24-Jun-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺55次(共73,075次)
體重56公斤; 體脂26.5
6:50: 蜂蜜水+芝麻粉+椰子油+鼠尾草子
早餐9:00: 厚片奶酥土司+黑咖啡
午餐12:30: 蕃茄炒蛋+高麗菜炒香腸+土魠魚酥+薑絲炒黑木耳+白飯
12:50: 散步30分鐘
14:00: 洋甘菊茶
16:30: 馬可先生-起士雜糧麵包
晚餐19:40: 滷豆腐+炒青椒+炒大黃瓜+炒高麗菜+白飯
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 1萬8千聲(共12,5917,700聲)
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25-Jun-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺55次(共73,130次)
體重55.8公斤; 體脂25.5
6:50: 蜂蜜水+芝麻粉+椰子油+鼠尾草子
早餐9:00: 厚片花生土司+黑咖啡
午餐12:30: 蕃茄炒蛋+魚香茄子+薑絲炒黑木耳+烤雞腿肉+白飯
12:50: 散步30分鐘
14:00: 薰衣草茶
16:30: 馬可先生-起士雜糧麵包
晚餐19:40: 涼筍+茄子+滷豆腐+炒青椒+炒大黃瓜+白飯
動禪-法輪常轉+身心一如+百步行功+十度圓修
念佛: 1萬9千聲(共12,5936,700聲)
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26-Jun-2013
早課5:00: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺45次(共73,175次)
體重55.8公斤; 體脂25.5
6:50: 蜂蜜水+芝麻粉+椰子油+鼠尾草子
早餐9:00: 馬可先生-芋頭紫米雜糧麵包+黑咖啡
午餐12:30: 高麗菜炒蛋+魚香茄子+薑絲炒黑木耳+土魠魚酥+白飯
12:50: 散步30分鐘
14:00: 3合1咖啡
16:30: 馬可先生-起士雜糧麵包
晚餐19:40: 漬小黃瓜+茄子+滷豆腐+炒青椒+炒大黃瓜+白飯+起士餅乾
動禪-法輪常轉+身心一如+百步行功+十度圓修
念佛: 3萬聲(共12,5966,700聲)
心得: 小胖暑期打工終於成真了^o^
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27-Jun-2013
早課4:50: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺50次(共73,225次)
體重55.8公斤; 體脂25.5
6:50: 桂格鮮奶麥片+芝麻粉+椰子油+鼠尾草子
早餐9:00: 馬可先生-芋頭紫米雜糧麵包+黑咖啡
午餐12:30: 高麗菜炒蛋+魚香茄子+薑絲炒黑木耳+漬小黃瓜+白飯
12:50: 散步30分鐘
14:00: 薰衣草茶
16:30: 馬可先生-莓果乳酪雜糧麵包
晚餐19:40: 漬小黃瓜+茄子+炸排骨+炒青椒+炒莧菜+白飯+起士餅乾
動禪-法輪常轉+身心一如
念佛: 2萬3千8百聲(共12,5990,500聲)
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28-Jun-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺55次(共73,280次)
體重55.8公斤; 體脂26
6:50: 蜂蜜水+芝麻粉+椰子油+鼠尾草子
早餐9:00: 馬可先生-莓果乳酪雜糧麵包+黑咖啡
午餐12:30: 高麗菜肉燥蛋炒飯
13:40: 3合1咖啡
16:00: 滷味+芋頭冰+芝麻燒餅
晚餐19:40: 蘑菇麵+厚燒餅+燙地瓜葉
動禪-法輪常轉+身心一如
念佛: 2萬3千7百聲(共12,604,200聲)
心得: 中午實在太熱了, 不敢出去散步, 只好在座位上練練腿力~~~
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29-Jun-2013
早課4:40: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺100次(共73,380次)
體重55.8公斤; 體脂26
6:50: 桂格咖啡麥片+椰子油+鼠尾草子
早餐7:50: 馬可先生-莓果乳酪雜糧麵包+韓風柚香雜糧麵包
9:30: 頂溪站-佛堂開課DM塞信箱
午餐12:30: 自助餐(炒鯊魚肉+炒南瓜+炒莧菜+炒茄子+白飯+綠豆湯)
13:20: 禮佛拜懺78次(共73,458次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:00: 素水餃x1+麻醬麵半碗+小米粥+涼拌海帶絲+青菜豆腐湯
念佛: 2萬1千2百聲(共12,625,400聲)
心得: 今天在發完DM後, 居然迷路了, 多走了半小時才回到頂溪站><天氣實在太熱了, 全身臭汗味, 又溼又黏><
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30-Jun-2013
早課5:00: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺102次(共73,560次)
體重55.4公斤; 體脂26
6:50: 3合1咖啡+椰子油+鼠尾草子
早餐7:50: 馬可先生-韓風柚香雜糧麵包
午餐11:30: 燙地瓜葉+香腸炒小黃瓜+炒高麗菜+大黃失福州丸湯+白飯
12:00: 鮮奶咖啡+虎皮蛋糕
14:00: 檸檬愛玉
晚餐18:30: 麻醬雞絲涼麵+炒長豆+綠竹筍++烤雞腿肉+紅燒絲瓜+酸白菜丸子湯
心得: 昨晚本想說早點去睡, 結果發現廚房在漏水, 判斷可能是水龍頭壞了><把漏水擦乾後, 躺上床的時間還是跟平常一樣晚><
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