1-May-2013
早課4:55: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺100次(共68,770次)
體重56.4公斤; 體脂25.5
早餐8:10: 全麥核桃土司1片+椰子油+全麥核桃土司1片+桑椹醬+桂格咖啡麥片+鼠尾草子
10:00: 薰衣草茶+堅果
午餐12:00: 油飯+3合1咖啡+全麥核桃土司1片+椰子油
12:45: 禮佛拜懺60次(共68,830次); 打坐50分鐘
16:30: 全麥核桃土司1片+椰子油
晚餐17:30: 炒筍子+茄子+炒大黃瓜+炒青椒+炸排骨+素雞+白飯
晚課: 動禪-法輪常轉+六度圓修
念佛: 1萬聲(共10,892,700聲)
心得: 難得放假日, 居然下起了大雨~~~最低溫15度~~~
上網查過椰子油的功效後, 才短短幾天就瘋狂愛上椰子油, 拿來喝, 沾麵包, 按擵, 抹皮膚......超好用又超好吃, 愛不釋手~~~
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2-May-2013
早課4:55: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺55次(共68,885次)
體重56.4公斤; 體脂25.5
6:50: 全麥核桃土司1片+椰子油+桂格草莓麥片+鼠尾草子
早餐8:10: 白土司2片+桑椹醬+黑咖啡
午餐12:30: 高麗菜炒蛋+炒青椒+涼拌蘆筍+麥克雞塊+油飯
12:55: 散步25分鐘
14:00: 洋甘菊茶
晚餐19:40: 炒筍子+炒青椒+炒三角油豆腐+炒白花椰菜+炒大黃瓜+炸排骨+白飯+餅乾
晚課: 動禪-法輪常轉+六度圓修
念佛: 2萬4千8百聲(共10,917,500聲)
心得: 飯後散步好處多, 減脂增骨密~~~
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3-May-2013
早課4:55: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺55次(共68,940次)
體重56公斤; 體脂26.5
6:50: 全麥核桃土司1片+椰子油+桂格草莓麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐8:10: 全麥核桃土司2片+桑椹醬+黑咖啡
午餐12:30: 咖哩+麥克雞塊+油飯
12:55: 散步30分鐘
14:00: 洋甘菊茶
16:30: 義美-紅麴薄餅
晚餐19:40: 炒筍子+炒青椒+茄子+炒白花椰菜+炒大黃瓜+炸排骨+白飯
晚課: 動禪-法輪常轉+六度圓修
念佛: 2萬8千2百聲(共10,945,700聲)
心得: 晚上東摸西摸, 都沒打坐><
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4-May-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺60次(共69,000次)
體重56公斤; 體脂26.5
早餐6:50: 全麥核桃土司1片+椰子油+全麥核桃土司1片+桑椹醬+桂格抹茶麥片+鼠尾草子+芝麻粉
9:40~11:00: 捷運大坪林站-佛堂招生DM放信箱
午餐12:30: 豬肉滑蛋燴飯+青菜豆腐湯+蝦仁餛飩1顆
13:40: 禮佛拜懺63次(共69,063次)
15:00: 打坐1小時40分鐘
晚餐18:10: 餛飩麵
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬6千1百聲(共10,971,800聲)
心得: 今天有五位助教上台心得報告, 每位都非常有個人的獨特見解及個人魅力!!!
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5-May-2013
早課5:05: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺107次(共69,170次)
體重55.6公斤; 體脂27
6:30: 3合1咖啡+鼠尾草子
早餐8:30: 全麥核桃土司1片+椰子油+全麥核桃土司1片+桑椹醬
午餐12:00: 洋蔥滑蛋豬肉燴飯
13:45: 禮佛拜懺70次(共69,240次)
15:00: 打坐25分鐘
15:30: 菜尾(炸花生粉湯圓+魚翅湯)
晚餐18:00: 菜尾(生菜沙拉+魚肉+烤雞)
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 1萬3千5百聲(共10,985,300聲)
心得: 下午打坐好像是昏睡><; 中午煮洋蔥滑蛋豬肉燴飯不夠味, 經小胖的調味改良, 果然有乃父的遺傳, 好吃喔~~~
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6-May-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺50次(共69,290次)
體重55.6公斤; 體脂27
6:30: 桂格草莓麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐9:00: 黑糖葡萄乾饅頭+黑咖啡
午餐12:30: 洋蔥滑蛋豬肉燴飯+炒高麗菜+麥克雞塊
12:55: 散步35分鐘
14:00: 洋甘菊茶
16:20: 鳳梨酥
晚餐19:40: 炒筍子+炒大白菜+蝦子+炒青椒+滷豆腐+白飯+全麥核桃土司1片+椰子油
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬8千6百聲(共11,013,900聲)
心得: 中午出去走了一大圈, 滿身大汗, 天氣愈來愈熱了.
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7-May-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺60次(共69,350次)
體重55.6公斤; 體脂27
6:30: 全麥核桃土司1片+椰子油+桂格草莓麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐9:00: 全麥核桃土司2片+桑椹醬+黑咖啡
午餐12:30: 燙青江菜+高麗菜炒蛋+炸小棒腿+炸排骨+白飯
12:55: 散步30分鐘
14:00: 3合1咖啡
16:30: 鳳梨酥
晚餐19:40: 花生麵筋+炒筍子+茄子+炒白花椰菜+炒大黃瓜+炒青椒+滷豆腐+白飯+全麥核桃土司半片+椰子油
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 1萬9千5百聲(共11,033,400聲)
心得: 天氣果然熱的像夏天了~~~
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8-May-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺60次(共69,410次)
體重55.6公斤; 體脂26.5
6:50: 全麥核桃土司半片+椰子油+桂格抹茶麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐9:00: 全麥核桃土司2片+桑椹醬+黑咖啡
午餐12:30: 燙大陸妹+高麗菜炒蛋+滷棒腿+白飯
12:55: 散步30分鐘
14:00: 洋甘菊茶
16:30: 鳳梨酥
晚餐19:40: 炒菠菜+炒筍子+茄子+炒白花椰菜+炒大黃瓜+炒青椒+素雞+白飯
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 1萬2千2百聲(共11,045,600聲)
心得: 真是超愛椰子油~~~
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9-May-2013
早課4:55: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺55次(共69,465次)
體重55.6公斤; 體脂28
6:50: 全麥核桃土司1片+椰子油+桂格抹茶麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐9:00: 全麥核桃土司2片+桑椹醬+黑咖啡
午餐12:30: 燙大陸妹+滷棒腿+香腸蛋炒飯
13:00: 散步25分鐘
14:00: 洋甘菊茶
18:00: 義美-紅麴薄餅
晚餐19:40: 炒菠菜+炒筍子+茄子+炒白花椰菜+炒大黃瓜+炒青椒+白菜獅子頭+白飯
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如
念佛: 1萬7千7百聲(共11,063,300聲)
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10-May-2013
早課4:55: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺60次(共69,525次)
體重55.8公斤; 體脂28
6:50: 白土司1片+椰子油+桂格草莓麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐9:00: 南瓜饅頭+黑咖啡
午餐12:30: 白菜獅子頭+滷棒腿+白飯
12:55: 散步30分鐘
14:00: 洋甘菊茶
16:30: 紅豆餅
晚餐19:40: 炸粿+燙地瓜葉+花生車輪餅
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬5千9百聲(共11,089,200聲)
心得: 早上在公司前的大馬路口, 從一輛載著回收物的改造小拖車掉落一箱回收物散落一地, 雖有想把它移開, 但終究沒提起勇氣><跟隨一群上班族就這樣路過它, 心中一直懺悔, 在眾目睽睽下要做正確的事還是要有勇很大的勇氣~~~
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11-May-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺105次(共69,630次)
體重56.2公斤; 體脂26
6:15: 3合1咖啡+鼠尾草子
早餐8:00: 白土司1片+椰子油+花生車輪餅
午餐11:45: 燙秋葵+炒A菜+燙芥藍菜+芹菜炒甜不辣+炸豬排+麻油拌麵線+丸子玉米湯
13:45: 禮佛拜懺60次(共69,690次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:10: 餛飩麵+燙菠菜
20:00: 奶油酥條
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬5百聲(共11,109,700聲)
心得: 一早就下起了大雨~~~
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12-May-2013
早課4:55: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺110次(共69,800次)
體重56.4公斤; 體脂28
早餐8:10: 白土司1片+椰子油+奶油酥條+桂格鮮奶麥片+鼠尾草子+芝麻粉
午餐11:20: 燙地瓜菜+高麗菜炒蛋+韭菜炒甜不辣+滷豬腳+玉米丸子湯+地瓜粥
12:10: 鮮奶咖啡+藍苺鮮奶油蛋糕
14:30: 打坐30分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
17:30: 奶油車輪餅
晚餐19:00: 海霸王-母親節特餐
念佛: 1萬7千聲(共11,126,700聲)
心得: 中午從山上帶了好幾樣老爸種的菜還打包便當, 真是幸福~~~
晚上大伯請大家吃晚餐, 慶祝母親節. 去的時候沒下雨, 回來的時候雨愈下愈大><
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13-May-2013
早課4:50: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺60次(共69,860次)
體重56.2公斤; 體脂26
6:50: 白土司1片+椰子油+桂格抹茶麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐9:00: 芝麻包+黑咖啡
午餐12:30: 燙地瓜菜+高麗菜炒蛋+滷蛋+胡蘿蔔炒蛋+韭菜炒甜不辣+滷豬腳+白飯
12:55: 散步30分鐘
14:00: 洋甘菊茶
15:30: 3合1咖啡
17:30: 義美紅麴薄餅
晚餐19:40: 炒菠菜+炒筍子+茄子+炒白花椰菜+炒大黃瓜+炒青椒+白飯+法國小土司餅
念佛: 3萬聲(共11,156,700聲)
心得: 果然夏天到了, 中午出去都快中暑了><
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14-May-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺65次(共69,925次)
體重56.2公斤; 體脂26
6:50: 法國小土司餅+椰子油+桂格抹茶麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐9:00: 白土司2片+桑椹醬+黑咖啡
11:30: 小香蕉1根
午餐12:30: 燙地瓜菜+燙秋葵+胡蘿蔔炒蛋+XO醬炒筍子+麥克雞塊+白飯
12:55: 散步30分鐘
14:00: 洋甘菊茶
17:00: 義美紅麴薄餅
晚餐19:40: 炒大白菜+炒筍子+燙地瓜葉+炒白花椰菜+花生麵筋+炒青椒+白飯+法國小土司餅
念佛: 2萬5千8百聲(共11,182,500聲)
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
心得: 這個世界對立不斷, 但是大家都生存在同一星球上, 有誰是真正的嬴家?
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15-May-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺65次(共69,990次)
體重56.2公斤; 體脂26
6:50: 全麥核桃土司1片+椰子油+桂格鮮奶麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐9:00: 白土司2片+桑椹醬+黑咖啡
午餐12:30: 燙地瓜菜+燙秋葵+豆瓣醬炒筍子+麥克雞塊+白飯
13:40: 洋甘菊茶
14:00: 3合1咖啡
16:30: 白土司1片+椰子油
晚餐19:40: 豆瓣醬炒筍子+燙地瓜葉+燙空心菜+排骨+白飯+玉米丸子湯
念佛: 3萬2千2百聲(共11,214,700聲)
晚課: 動禪-法輪常轉
心得: 中午下起了大雨, 不能出去走了><
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16-May-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺62次(共70,052次)
體重56.2公斤; 體脂27
6:50: 全麥核桃土司1片+椰子油+桂格鮮奶麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐9:00: 白土司2片+桑椹醬+黑咖啡
午餐12:30: 燙地瓜菜+燙空心菜+洋蔥炒蛋+麥克雞塊+白飯
12:55: 散步30分鐘
15:00: 洋甘菊茶
17:00: 全麥核桃土司1片+椰子油
晚餐19:40: 炸排骨+炒筍子+炒大黃瓜+炒青椒+白飯+白菜滷排骨湯
運動: 仰臥起坐30下
念佛: 2萬1千5百聲(共11,236,200聲)
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如
心得: 小胖炒菜調味比我強多了^o^
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17-May-2013
早課4:55: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺43次(共70,095次)
體重56.2公斤; 體脂27
6:50: 全麥核桃土司1片+椰子油+桂格鮮奶麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐9:00: 白土司2片+桑椹醬+黑咖啡
午餐12:30: 燙秋葵+白菜+洋蔥炒蛋+炸棒腿+白飯
12:55: 散步30分鐘
14:00: 洋甘菊茶
17:00: 全麥核桃土司1片+椰子油
18:00: 義美-紅麴薄餅
晚餐19:40: 炒米粉+燙空心菜+燙地瓜葉+夾心餅乾
念佛: 2萬3千7百聲(共11,259,900聲)
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如
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18-May-2013
早課4:55: 打坐15分鐘; 禮佛拜懺105次(共70,200次)
體重56公斤; 體脂27
5:50: 3合1咖啡+鼠尾草子
早餐8:00: 全麥核桃土司1片+椰子油+白土司1片+桑椹醬
午餐11:30: 炒青椒+炒空心菜+雞卷+炸雞腿+炸旗魚酥+玉米丸子餛飩湯+白飯
13:50: 禮佛拜懺40次(共70,240次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:20: 自助餐(洋蔥肉片+炒青江菜+炒莧菜+麻婆豆腐+蕃茄炒蛋+白飯+丸子湯)
念佛: 2萬4千2百聲(共11,284,100聲)
心得: 早上起來超想睡的, 打坐實在坐不下去><
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19-May-2013
早課4:55: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺120次(共70,360次)
體重55.8公斤; 體脂27
6:10: 3合1咖1+鼠尾草子
早餐8:00: 全麥核桃土司1片+椰子油+白土司1片+桑椹醬
午餐12:00: 肯德基-薄皮嫩雞1塊+芒果蛋塔半個+油飯+雞卷+炸軟絲+咖哩雞肉+白飯+大黃瓜丸子湯
14:00: 鮮奶咖啡+水果乾+年輪蛋糕
晚餐19:00: 咖哩雞肉+白飯+炒桂竹筍+燙花枝+破布子炒苦瓜+炸魚+味噌鮮魚湯
20:20: 千層蛋糕
念佛: 3萬4百百聲(共11,314,500聲)
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20-May-2013
早課4:50: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺55次(共70,415次)
體重56公斤; 體脂27
6:50: 全麥核桃土司1片+椰子油+桂格草莓麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐8:00: 全麥核桃土司2片+桑椹醬+黑咖啡
午餐12:00: 咖哩雞肉+白飯+燙秋葵
12:50: 散步25分鐘
14:00: 洋甘菊茶
15:20: 3合1咖啡
16:30: 全麥核桃土司1片+椰子油
晚餐19:40: 炒竹筍+炒白花椰菜+茄子+咖哩+炒大黃瓜+豬血糕+白飯+白菜排骨丸子湯
念佛: 2萬6千9百聲(共11,341,400聲)
晚課: 動禪-身心一如+排除四大
心得: 早上在捷運睡到門要關起來最後一秒跳出, 真是愈來愈慘了, 為什麼會這麼累阿><
中午散步回來時, 在離公司僅30公尺時, 突然下起傾盆大雨, 差點就成了落湯雞~~~
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21-May-2013
早課5:00: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺57次(共70,472次)
體重56公斤; 體脂28
6:50: 白土司1片+椰子油+桂格草莓麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐8:00: 白土司2片+桑椹醬+黑咖啡
午餐12:00: 豆瓣醬炒桂竹筍+魚香茄子+白菜丸子甜不辣+白飯+燙秋葵
12:50: 散步30分鐘
14:00: 3合1咖啡
16:30: 全麥核桃土司1片+椰子油
晚餐19:40: 炒竹筍+炒白花椰菜+茄子+滷豆腐+炒大黃瓜+炒大白菜+白飯
念佛: 3萬1千4百聲(共11,372,800聲)
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
心得: 晚餐的內容通常都記不太清楚, 記個大概而已><
其實的真的吃很多, 能不暴肥已經是奇蹟了><
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22-May-2013
早課4:55: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺58次(共70,535次)
體重56公斤; 體脂28
6:50: 全麥核桃土司1片+椰子油+桂格鮮奶麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐8:00: 桂圓饅頭+黑咖啡
午餐12:00: 豆瓣醬炒桂竹筍+魚香茄子+白菜丸子+肉燥+白飯
12:50: 散步30分鐘
14:00: 洋甘菊茶
18:00: 義美-紅麴薄餅
晚餐19:40: 炒竹筍+炒白花椰菜+茄子+滷豆腐+炒大黃瓜+炒青椒+白飯
念佛: 2萬6千1百聲(共11,398,900聲)
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
心得: 一早才剛上了捷運坐好位置, 廣播突然說明德站有人員掉落軌道, 可能會延誤15~20分鐘~~~
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23-May-2013
早課4:55: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺50次(共70,585次)
體重55.8公斤; 體脂26.5
6:50: 全麥核桃土司1片+椰子油+桂格鮮奶麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐8:00: 南瓜饅頭+黑咖啡
午餐12:40: 自助餐(燙地瓜葉+炒茄子+滷蘿蔔海帶+糖醋雞丁+白飯小碗+蒸蛋豆腐湯)
12:50: 散步30分鐘
14:00: 洋甘菊茶
16:30: 全麥核桃土司1片+椰子油
晚餐19:40: 炒竹筍+炒白花椰菜+茄子+滷豆腐+炒大黃瓜+炒青椒+白飯+玉米餛飩湯
念佛: 2萬7千8百聲(共11,426,700聲)
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
心得: 今天要去吃久違的自助餐, 老闆停業1年多, 終於從出江湖了~~~
哈~~~菜色一樣多又好吃, 而且一樣便宜.
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24-May-2013
早課4:50: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺60次(共70,645次)
體重56公斤; 體脂26.5
6:50: 全麥核桃土司1片+椰子油+桂格鮮奶麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐8:00: 米貝果+黑咖啡
午餐12:40: 自助餐(青椒炒肉絲+炒桂竹筍+宮煲豆腐+糖醋雞丁+白飯+胡瓜湯)
12:50: 散步30分鐘
14:00: 洋甘菊茶
16:30: 全麥核桃土司1片+椰子油
晚餐19:40: 炒竹筍+炒白花椰菜+茄子+滷豆腐+炒大黃瓜+炒青椒+白飯+烤小棒腿
念佛: 2萬1千5百聲(共11,448,200聲)
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25-May-2013
早課4:50: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺105次(共70,750次)
體重56.4公斤; 體脂28
6:00: 3合1咖啡+鼠尾草子
早餐8:00: 蔥抓餅+蘿蔔糕+豆漿
午餐11:40: 炒A菜+青椒炒鹹豬肉+紅燒肉+白飯+竹筍湯
14:30: 禮佛拜懺18次(共70,768次)
15:00: 打坐1.5小時
晚餐18:20: 炸醬麵
心得: 今天忘了帶念佛器出門.
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26-May-2013
早課4:50: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺132次(共70,900次)
體重56.2公斤; 體脂27
6:00: 3合1咖啡+鼠尾草子
早餐8:20: 阿給
10:30: 全麥核桃土司1片+椰子油
12:00: 鮮奶咖啡+乳酪蛋糕
15:50: 打坐30分鐘
動禪-初段總結式+身心一如+排除四大+空即是色
念佛: 5千聲(共11,453,200聲)
心得: 中午二姊有回山上, 今天又打包了豐盛的便當^O^
下午的社區住戶大會, 老公果然手氣不錯, 抽到三獎折疊腳踏車一台~~~
下午居然開始拉肚子, 肚子一點都沒餓的感覺, 晚餐都沒吃, 真是難得的時候><
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27-May-2013
早課4:50: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺30次(共70,930次)
體重55.2公斤; 體脂30
早餐9:20: 白土司1片
11:00: 白土司1片
14:40: 蜂蜜水+鼠尾草子
晚餐18:30: 炒竹筍+炒白花椰菜+茄子+滷豆腐+炒大黃瓜+炒青椒+白飯
念佛: 1萬2千聲(共11,465,200聲)
心得: 早上繼續拉肚子, 體重下降, 不過是脫水吧><今天請假休息~~~
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28-May-2013
早課4:50: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺65次(共70,995次)
體重55公斤; 體脂36
6:50: 蜂蜜水+鼠尾草子
早餐9:00: 全麥核桃土司2片+桑椹醬+黑咖啡
午餐12:30: 炒空心菜+炸鰻魚+炒高麗菜++炸土魠魚酥+白飯
12:50: 散步30分鐘
14:00: 洋甘菊茶
晚餐19:40: 炒竹筍+炒白花椰菜+茄子+滷豆腐+花生麵筋+炒青椒+白飯
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 1萬6千1百聲(共11,478,300聲)
心得: 早上又拉了兩次><; 中午可真熱阿~~~
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29-May-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺60次(共71,055次)
體重55公斤; 體脂29.5
6:50: 蜂蜜水+鼠尾草子
早餐9:00: 全麥核桃土司2片+桑椹醬+黑咖啡
午餐12:30: 豆瓣醬炒桂竹筍+洋蔥炒蛋+炸小棒腿+白飯
14:00: 洋甘菊茶
17:20: 全麥核桃土司1片+椰子油
晚餐19:40: 炒竹筍+炒白花椰菜+茄子+滷豆腐+炒青椒+白飯
20:30: 跑步機走20分鐘
動禪-法輪常轉
念佛: 2萬6千6百聲(共11,504,900聲)
心得: 肚子還是怪怪的><; 中午下起大雨, 沒法出去散步.
晚上小胖找我一起去健身房運動, 期間聊了一下, 發現兒子真的長大了, 很有想法^o^
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30-May-2013
早課5:00: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺60次(共71,110次)
體重55公斤; 體脂28
6:50: 蜂蜜水+鼠尾草子
早餐9:00: 白土司2片+椰子油+芝麻粉+蜂蜜+黑咖啡
午餐12:30: 豆瓣醬炒桂竹筍+洋蔥炒蛋+滷肉+白飯
12:50: 散步30分鐘
14:00: 洋甘菊茶
16:30: 起士饅頭
晚餐19:40: 涼麵
念佛: 3萬6千5百聲(共11,531,400聲)
心得: 天氣真是熱阿, 冷氣一停就熱的睡不著><; 中午出去真的快熱死人了.
食慾恢復了, 體重應該也快了><
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31-May-2013
早課5:00: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺55次(共71,165次)
體重55公斤; 體脂28.5
6:50: 蜂蜜水+鼠尾草子+白土司1片+椰子油
早餐9:00: 白土司2片+椰子油+芝麻粉+蜂蜜+黑咖啡
午餐12:30: 炒空心菜+洋蔥炒蛋+滷肉+白飯
12:50: 散步25分鐘
16:00: 滷味+布朗尼蛋糕x2+葡萄汁
晚餐19:40: 冰粽+自製布丁
念佛: 3萬1千聲(共11,562,400聲)
心得: 昨晚回到家看到一台新的12吋箱扇, 想不到是兒子學校畢業聯歡會剩下的禮品被抽中的^o^
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