1-May-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚125.次(29,350次);
體重61.2公斤; 體脂30
早餐8:30: 紅豆湯+麵包
午餐12:00: 蘑菇麵
晚餐18:30: 自助餐
念佛: 5萬5千聲(共28,062,500聲)
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2-May-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚75.次(29,420次);
體重61公斤; 體脂31.5
早餐8:30: 紅豆湯+麵包
9:20: 發DM
午餐11:00: 自助餐
12:35: 禮佛拜懺80次(共107,705次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 壽司+味噌湯
念佛: 1萬5千聲(共28,077,500聲)
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3-May-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚訟80.次(29,500次);
體重61.4公斤; 體脂29.5
早餐8:30: 壽司+味噌湯
午餐11:00: 燙青菜+胡蘿蔔炒蛋+滷肉+白飯
晚餐18:30: 鍋燒冬粉+杏仁紅豆牛奶冰
念佛: 2萬7千聲(共28,104,500聲)
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4-May-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚訟40.次(29,540次);
體重61.4公斤; 體脂29
早餐7:00: 紅豆湯+起士饅頭
午餐12:00: 燙青菜+胡蘿蔔炒蛋+滷肉+白飯
晚餐18:30: 起士饅頭
念佛: 2萬9千1百聲(共28,150,600聲)
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5-May-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(29,575次);
體重61公斤; 體脂29
早餐7:00: 土司+桑椹醬+芝麻饅頭
午餐12:00: 燙青菜+胡蘿蔔炒蛋+滷肉+白飯
晚餐18:30: 起士饅頭
念佛: 1萬7千聲(共28,167,600聲)
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6-May-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(29,610次);
體重60.8公斤; 體脂31
早餐7:00: 土司+桑椹醬
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 燙青菜+豆乾
念佛: 1萬7千聲(共28,167,600聲)
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7-May-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(29,640次);
體重60.8公斤; 體脂29.5
早餐7:00: 芝麻饅頭
午餐12:00: 三明治+水煎包
晚餐18:30: 黑糖糕
念佛: 3萬2百聲(共28,197,800聲)
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8-May-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚訟25次(29,665次);
體重61公斤; 體脂31
早餐7:00: 小蛋糕
午餐12:00: 三明治+水煎包
晚餐18:30: 芝麻饅頭
念佛: 2萬4千5百聲(共28,402,300聲)
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9-May-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚訟115次(29,780次);
體重61.4公斤; 體脂28
早餐8:20: 蜂蜜蛋糕+豆漿
午餐11:30: 胡蘿蔔炒蛋+炒空心菜+炒竹筍+炒豆子+雞卷+紅燒肉+白飯
13:40: 禮佛拜懺30次(共107,735次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 典華喜宴
念佛: 3萬1千聲(共28,433,300聲)
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10-May-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚訟80次(29,860次);
體重61.4公斤; 體脂29
早餐8:20: 紅豆湯
午餐12:30: 皮蛋瘦肉粥
晚餐18:30: 水餃+青菜+蒸魚+蛋糕
念佛: 4萬5千聲(共28,478,300聲)
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11-May-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(29,890次);
體重61.4公斤; 體脂30
早餐7:00: 阿給
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+炒空心菜+炒竹筍+炒豆子+雞卷+紅燒肉+白飯
晚餐18:30: 香蕉蛋糕+魚湯飯
念佛: 2萬5千聲(共28,503,300聲)
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12-May-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(29,920次);
體重61.6公斤; 體脂29.5
早餐7:00: 紅豆湯+喜餅
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+炒空心菜+炒竹筍+炒豆子+雞卷+紅燒肉+白
晚餐18:30: 饅頭
念佛: 3萬聲(共28,533,300聲)
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13-May-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(29,955次);
體重61.4公斤; 體脂31
早餐7:00: 紅豆湯+土司+桑椹醬
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 芝麻花生麥餅
念佛: 2萬聲(共28,553,300聲)
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14-May-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(29,990次);
體重61.2公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 芝麻花生麥餅
午餐12:00: 鮮魚便當
晚餐18:30: 海棉蛋糕
念佛: 3萬4千聲(共28,587,300聲)
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15-May-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟25次(30,015次);
體重61公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 紅豆湯+喜餅
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 芝麻花生麥餅
念佛: 3萬5百聲(共28,617,800聲)
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16-May-2015
早課4:50: 打坐45分鐘; 祖師讚訟85次(30,100次);
體重61公斤; 體脂32
早餐8:10: 芝麻花生麥餅
午餐11:30: 炒洋蔥培根蛋+炒A菜+炒竹筍+炒高麗菜+香腸+紅燒肉+白飯
13:40: 禮佛拜懺40次(共107,775次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 壽司+味噌湯
念佛: 2萬4千6百聲(共28,642,400聲)
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17-May-2015
早課4:50: 打坐45分鐘; 祖師讚訟70次(30,170次);
體重61公斤; 體脂31
早餐8:00: 紅豆湯+起士饅頭
10:00: 楊梅發DM
午餐12:00: 豬排定食
14:30: 中壢與師有約活動
晚餐18:30: 壽司+味噌湯
念佛: 4萬7千9百聲(共28,690,300聲)
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18-May-2015
早課4:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟30次(30,200次);
體重61.4公斤; 體脂30
早餐7:00: 起酥蛋糕+芝麻花生麥餅
午餐12:00: 炒洋蔥培根蛋+炒A菜+炒竹筍+炒高麗菜+香腸+紅燒肉+白飯
晚餐18:30: 芝麻花生麥餅+紅豆麵包
念佛: 2萬6千3百聲(共28,716,600聲)
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19-May-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(30,230次);
體重61.4公斤; 體脂30
早餐7:00: 芝麻包+起士饅頭
午餐12:00: 炒洋蔥培根蛋+炒A菜+炒竹筍+炒高麗菜+香腸+紅燒肉+白飯
晚餐18:30: 紅豆麵包
念佛: 2萬2千8百聲(共28,739,400聲)
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20-May-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(30,265次);
體重61.4公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 香腸魚肉粥
午餐12:00: 三明治
晚餐18:30: 饅頭
念佛: 2萬7千聲(共28,766,400聲)
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21-May-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟40次(30,305次);
體重60.6公斤; 體脂30
早餐7:00: 芝麻包+起士饅頭
午餐12:00: 三明治
晚餐18:30: 饅頭
念佛: 3萬4千4百聲(共28,800,800聲)
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22-May-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(30,340次);
體重61.2公斤; 體脂31
早餐7:00: 起士貝果+起士饅頭
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 饅頭
念佛: 3萬8百聲(共28,831,600聲)
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23-May-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(30,460次);
體重61.6公斤; 體脂30
早餐8:00: 蘿蔔糕
午餐12:00: 滷肉飯+燙地瓜葉
13:40: 禮佛拜懺40次(共107,815次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 蒸魚+白飯+燙空心菜
念佛: 1萬3千5百聲(共28,845,100聲)
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24-May-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(30,580次);
體重61.8公斤; 體脂30
早餐8:40: 蘿蔔糕萊姆葡萄卷+優格
午餐12:00: 水餃
晚餐18:30: 水餃+炒高麗菜
念佛: 3萬4千2百聲(共28,879,300聲)
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25-May-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟25次(30,605次);
體重61.4公斤; 體脂30
早餐7:00: 紅豆麵包
午餐12:00: 水煎包
晚餐18:30: 芒果麵包
念佛: 3萬3千3百聲(共28,912,600聲)
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26-May-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟20次(30,625次);
體重60.8公斤; 體脂31
早餐7:00: 高麗菜魚肉肉粥
午餐12:00: 高麗菜臘肉蛋炒飯
晚餐18:30: 草莓麵包
念佛: 2萬1千聲(共28,933,600聲)
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27-May-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟20次(30,645次);
體重61公斤; 體脂30
早餐7:00: 高麗菜粥+肉鬆
午餐12:00: 三明治
晚餐18:30: 蔓越莓麵包
念佛: 3萬聲(共28,963,600聲)
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28-May-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟25次(30,670次);
體重61.2公斤; 體脂31
早餐7:00: 高麗菜粥+滷肉
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 花生芝麻麥餅
念佛: 2萬1千聲(共28,984,600聲)
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29-May-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(30,700次);
體重61.6公斤; 體脂31
早餐7:00: 滷肉飯
午餐12:00: 排骨便當
晚餐18:30: 香蕉蛋糕
念佛: 2萬聲(共29,004,600聲)
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30-May-2015
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟120次(30,820次);
體重62公斤; 體脂31
早餐7:00: 香芋麵包
午餐11:30: 胡蘿蔔炒蛋+燙地瓜葉+炒青椒+炒絲瓜+炸雞腿+白飯
13:40: 禮佛拜懺35次(共107,840次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 壽司+味噌湯
念佛: 1萬4千聲(共29,018,600聲)
==========================================
31-May-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟130次(30,950次);
體重61.8公斤; 體脂30
早餐7:00: 芝麻麵包
午餐11:30: 炒小黃瓜+燙地瓜葉+炒絲瓜+紅燒肉+白飯
晚餐18:30: 魚香茄子+玉米+炒絲瓜蛤蜊+雞湯
念佛: 2萬聲(共29,038,600聲)
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