1-APR-2015
早課4:50: 打坐45分鐘; 祖師讚訟30次(27,390次);
體重60公斤; 體脂30
早餐7:00: 紅豆湯+麵包
午餐12:00: 鮮魚便當
晚餐18:30: 滷豆乾
動禪-15分鐘
念佛: 4萬1千聲(共26,950,400聲)
心得: 部門會議根本是批鬥大會議, 主管不同調但一樣強勢, 強烈對立下的氛圍真的會有好的結果嗎?
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2-APR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(27,420次);
體重60公斤; 體脂30
早餐7:00: 香蕉蛋糕
午餐12:00: 三明治
晚餐18:30: 滷豆乾+媽媽麵
念佛: 2萬6千9百聲(共26,977,300聲)
心得: 結果同事還是被記小過><
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3-APR-2015
早課4:50: 打坐50分鐘; 祖師讚訟130次(27,550次);
體重60.2公斤; 體脂29.5
早餐8:10: 蘿蔔糕+起士
午餐12:00: 餛飩湯+青菜+鮮奶咖啡+草莓蛋糕
晚餐18:30: 肉粳米粉
念佛: 4萬1千4百聲(共27,018,700聲)
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4-APR-2015
早課4:50: 打坐60分鐘; 祖師讚訟130次(27,680次);
體重60.2公斤; 體脂29.5
早餐8:10: 蘿蔔糕+起士+紅豆湯
午餐12:00: 麻婆豆腐蓋飯
晚餐18:30: 小籠包
念佛: 4萬1千7百聲(共27,060,400聲)
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5-APR-2015
早課4:50: 打坐60分鐘; 祖師讚訟120次(27,800次);
體重60.6公斤; 體脂29.5
早餐8:10: 蘿蔔糕+紅豆湯
午餐12:00: 麻婆豆腐蓋飯
晚餐18:30: 肉粳米粉
念佛: 3萬5千5百聲(共27,095,900聲)
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6-APR-2015
早課4:50: 打坐60分鐘; 祖師讚訟100次(27,900次);
體重60.6公斤; 體脂29.5
早餐8:10: 土司+花生醬
10:00: 發佛堂DM
午餐12:00: 摩斯雪魚堡+冰咖啡
13:30: 禮佛拜懺20次(共107,535次)
14:30: 台北與師有約活動
晚餐18:30: 摩斯炸蝦堡
念佛: 3萬9千聲(共27,134,900聲)
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7-APR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚30次(27,930次);
體重60.4公斤; 體脂30
早餐7:00: 紅豆饅頭
午餐12:00: 青菜+香腸+白飯
晚餐18:30: 紅豆饅頭
念佛: 3萬聲(共27,164,900聲)
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8-APR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚20次(27,950次);
體重60.4公斤; 體脂29
早餐7:00: 土司+花生醬+紅豆湯
午餐12:00: 三明治
晚餐18:30: 餅乾+奇異果
念佛: 2萬1千7百聲(共27,186,600聲)
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9-APR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚35次(27,985次);
體重60.4公斤; 體脂30
早餐7:00: 紅豆饅頭+紅豆湯
午餐12:00: 三明治+水煎包
晚餐18:30: 紅豆饅頭
念佛: 3萬3千3百聲(共27,219,900聲)
心得: 超討人厭的主管又提加班這事, 差點忍不住直接回他說不幹了!
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10-APR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚40.次(28,025次);
體重60.6公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 紅豆饅頭+紅豆湯
午餐12:00: 三明治
晚餐18:30: 蛋糕+肉粳湯
動禪-15分鐘
念佛: 2萬5千聲(共27,244,900聲)
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11-APR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚125.次(28,150次);
體重60.4公斤; 體脂30.5
早餐8:10: 蘿蔔糕+起士+蛋
午餐11:30: 洋蔥炒培根蛋+蕃茄炒蛋+麻油炒山酥+排骨酥+白飯
13:35: 禮佛拜懺40次(共107,575次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 碗粿
念佛: 3萬1千7百聲(共27,276,600聲)
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12-APR-2015
早課4:50: 打坐50分鐘; 祖師讚130.次(28,280次);
體重60.2公斤; 體脂30.5
早餐8:10: 紅豆土司
午餐11:30: 洋蔥炒培根蛋+蕃茄炒蛋+麻油炒山酥+排骨酥+白飯
15:10: 打坐1小時
晚餐18:30: 燙地瓜葉+炒豆芽菜+炒米粉+椒麻雞
動禪20分鐘
念佛:3萬6千9百聲(共27,313,500聲)
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13-APR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚25.次(28,305次);
體重60.4公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 黑糖紅豆饅頭
午餐12:00: 洋蔥炒培根蛋+蕃茄炒蛋+麻油炒山酥+排骨酥+白飯
晚餐18:30: 紅豆土司+碗粿
念佛: 2萬5千聲(共27,338,500聲)
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14-APR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚35.次(28,340次);
體重60.4公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 碗粿
午餐12:00: 洋蔥炒培根蛋+蕃茄炒蛋+麻油炒山酥+排骨酥+白飯
晚餐18:30: 紅豆土司+餅乾
念佛: 2萬7千聲(共27,365,500聲)
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15-APR-2015
早課4:50: 打坐45分鐘; 祖師讚30.次(28,370次);
體重60.4公斤; 體脂31
早餐7:00: 桑椹饅頭
午餐12:00: 青菜+排骨酥+煎魚+白飯
晚餐18:30: 紅豆土司+媽媽麵
念佛: 3萬1千7百聲(共27,397,200聲)
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16-APR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚35.次(28,405次);
體重60.4公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 桑椹饅頭+紅豆湯
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 鹹酥雞
念佛: 2萬6千聲(共27,423,200聲)
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17-APR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚45.次(28,450次);
體重60.6公斤; 體脂31
早餐7:00: 紅豆土司+紅豆湯
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 炸粿+藥燉排骨
念佛: 1萬9千8百聲(共27,443,000聲)
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18-APR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚130.次(28,580次);
體重60.4公斤; 體脂31
早餐8:30: 核桃土司+花生醬
午餐11:30: 胡蘿蔔炒蛋+燙地瓜葉+培根炒青椒+排骨+白飯+紅棗菇雞湯
14:00: 打坐3小時
晚餐18:30: 肉圓+肉粳湯
念佛: 1萬4千2百聲(共27,457,200聲)
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19-APR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚120.次(28,700次);
體重60.4公斤; 體脂29.5
早餐8:30: 媽媽麵
午餐12:00: 韭菜煎蛋+燙地瓜葉+燙大陸妹+土魠魚酥+紅燒肉+白飯
13:30: 散步30分鐘
晚餐18:30: 肉粳湯蓋飯+洋蔥炒蛋+小香腸
念佛: 2萬2千7百聲(共27,479,900聲)
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20-APR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚30.次(28,730次);
體重60.6公斤; 體脂30
早餐7:00: 肉圓
午餐12:00: 韭菜煎蛋+燙地瓜葉+燙大陸妹+土魠魚酥+紅燒肉+白飯
晚餐18:30: 小蛋糕+紅豆湯
念佛: 3萬2千5百聲(共27,512,400聲)
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21-APR-2015
早課4:50: 打坐45分鐘; 祖師讚30.次(28,760次);
體重60.4公斤; 體脂31
早餐7:00: 紅豆湯+核桃土司+桑椹醬
午餐12:00: 韭菜煎蛋+燙地瓜葉+燙大陸妹+土魠魚酥+紅燒肉+白飯
晚餐18:30: 餅乾+紅豆湯
念佛: 3萬3千7百聲(共27,546,100聲)
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22-APR-2015
早課4:50: 打坐45分鐘; 祖師讚30.次(28,790次);
體重60.2公斤; 體脂32
早餐7:00: 紅豆湯
午餐12:00: 韭菜煎蛋+燙地瓜葉+燙大陸妹+土魠魚酥+紅燒肉+白飯
晚餐18:30: 餐包+洋蔥炒蛋+飯
念佛: 3萬2千3百聲(共27,578,400聲)
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23-APR-2015
早課4:50: 打坐45分鐘; 祖師讚30.次(28,820次);
體重60.2公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 稀飯+肉鬆
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 核桃土司+花生醬
念佛: 2萬3千2百聲(共27,801,600聲)
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24-APR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚30.次(28,850次);
體重60公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 稀飯+肉鬆+高麗菜
午餐12:00: 水煎包
晚餐18:30: 三明治
念佛: 2萬6千5百聲(共27,828,100聲)
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25-APR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚130.次(28,980次);
體重60.2公斤; 體脂31.5
早餐8:20: 稀飯+肉鬆+高麗菜
午餐11:30: 胡蘿蔔炒蛋+燙菠菜+炒高麗菜+雞卷炒蘆筍+排骨+白飯
13:15: 禮佛拜懺50次(共107,625次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 媽媽麵
念佛: 2萬3千3百聲(共27,851,400聲)
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26-APR-2015
早課4:50: 打坐50分鐘; 祖師讚120.次(29,100次);
體重60.2公斤; 體脂30.5
早餐8:20: 紅豆湯+大餅
午餐11:30: 高麗菜排骨湯+土司
晚餐18:30: 高麗菜排骨湯
念佛: 3萬9千4百聲(共27,890,800聲)
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27-APR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚30.次(29,130次);
體重60.2公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 紅豆湯+大餅
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+燙菠菜+炒高麗菜+雞卷炒蘆筍+排骨+白飯
晚餐18:30: 桑椹饅頭
念佛: 2萬7千3百聲(共27,918,100聲)
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28-APR-2015
早課4:50: 打坐45分鐘; 祖師讚25.次(29,155次);
體重61公斤; 體脂31
早餐7:00: 紅豆湯+土司
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+燙菠菜+炒高麗菜+雞卷炒蘆筍+排骨+白飯
晚餐18:30: 土司+花生醬
念佛: 3萬3百聲(共27,948,400聲)
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29-APR-2015
早課4:50: 打坐45分鐘; 祖師讚35.次(29,190次);
體重61公斤; 體脂29.5
早餐7:00: 紅豆湯+布丁
午餐12:00: 三明治
晚餐18:30: 大餅+布丁
念佛: 2萬9千聲(共27,977,400聲)
====================================
30-APR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚35.次(29,225次);
體重61公斤; 體脂29
早餐7:00: 紅豆湯+布丁
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 桑椹饅頭
念佛: 3萬1百聲(共28,007,500聲)
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