1-MAR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟140次(25,850次);
體重60.2公斤; 體脂29.5
早餐8:40: 黑糖麻糌麵包+紅豆湯
午餐11:30: 炒高麗菜+燙青江菜+雞卷+玉米蘿蔔湯+白飯
12:30: 鮮奶咖啡+開心果
15:20: 打坐1小時+動禪20分鐘
晚餐18:30: 咖哩飯
念佛: 1萬8千聲(共26,065,400聲)
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2-MAR-2015
早課4:50: 打坐45分鐘; 祖師讚訟35次(25,885次);
體重60.2公斤; 體脂31
早餐7:00: 堅果麵包+花生醬+紅豆湯
午餐12:00: 炒高麗菜+燙青江菜+雞卷+咖哩+白飯
晚餐18:30: 鹹酥雞
動禪10分鐘
念佛: 2萬3千聲(共26,088,400聲)
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3-MAR-2015
早課4:50: 打坐45分鐘; 祖師讚訟35次(25,915次);
體重60.2公斤; 體脂31
早餐7:00: 雞肉卷
午餐12:00: 炒高麗菜+燙青江菜+雞卷+咖哩+白飯
晚餐18:30: 滷味
念佛: 1萬6千聲(共26,104,400聲)
心得: 小妹牙齦發炎, 提早下班帶去看醫生, 結果就是牙齒沒刷乾淨><
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4-MAR-2015
早課4:50: 打坐45分鐘; 祖師讚訟40次(25,955次);
體重60.2公斤; 體脂29
早餐7:00: 烤布蕾
午餐12:00: 咖哩飯
晚餐18:30: 咖哩麵
念佛: 2萬8百聲(共26,125,200聲)
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5-MAR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(25,985次);
體重60公斤; 體脂30
早餐7:00: 地瓜稀飯+肉鬆
午餐12:00: 三明治
晚餐18:30: 堅果麵包+花生醬
念佛: 1萬5千3百聲(共26,140,500聲)
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6-MAR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(26,020次);
體重59.6公斤; 體脂30
早餐7:00: 堅果麵包+花生醬
午餐12:00: 三明治
晚餐18:30: 起士火腿土司
念佛: 2萬5百聲(共26,161,000聲)
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7-MAR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟110次(26,130次);
體重59.2公斤; 體脂31
早餐7:00: 蘿蔔糕+起士
午餐11:30: 炒高麗菜+炒青椒+炒荷蘭豆+蕃茄炒蛋+紅燒肉+白飯+蘿蔔湯
13:50: 禮佛拜懺20次(共107,350次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 壽司+味噌湯
念佛: 1萬3千6百聲(共26,161,000聲)
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8-MAR-2015
早課5:10: 打坐50分鐘; 祖師讚訟130次(26,250次);
體重59公斤; 體脂31
早餐8:30: 蛋餅+起士
午餐11:30: 炒高麗菜+炒荷蘭豆+燙菠菜+白飯+羊肉湯
晚餐18:30: 荀絲滷肉飯
念佛: 1萬聲(共26,171,000聲)
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9-MAR-2015
早課5:10: 打坐30分鐘; 祖師讚訟30次(26,280次);
體重59公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 堅果麵包+紅豆湯
午餐12:00: 炒高麗菜+炒青椒+炒荷蘭豆+蕃茄炒蛋+紅燒肉+白飯
晚餐18:30: 堅果麵包
念佛: 2萬聲(共26,191,000聲)
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10-MAR-2015
早課4:55: 打坐45分鐘; 祖師讚訟30次(26,310次);
體重59公斤; 體脂31
早餐7:00: 紅豆麵包
午餐12:00: 炒高麗菜+炒青椒+炒荷蘭豆+蕃茄炒蛋+紅燒肉+白飯
晚餐18:30: 堅果麵包
念佛: 2萬7千聲(共26,318,000聲)
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11-MAR-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚訟25次(26,335次);
體重58.8公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 堅果麵包+花生醬
午餐12:00: 炒高麗菜+燙菠菜+炒荷蘭豆+肉丸子+白飯
晚餐18:30: 堅果麵包
念佛: 2萬聲(共26,338,000聲)
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12-MAR-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚訟25次(26,360次);
體重58.8公斤; 體脂32
早餐7:00: 紅豆麵包
午餐12:00: 總匯三明治
晚餐18:30: 水煎包+德式香腸
念佛: 2萬2千2百聲(共26,360,200聲)
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13-MAR-2015
早課4:55: 打坐45分鐘; 祖師讚訟20次(26,380次);
體重59公斤; 體脂31
早餐7:00: 紅豆麵包
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 雞柳條+德式香腸
念佛: 3萬1千7百聲(共26,391,900聲)
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14-MAR-2015
早課4:55: 打坐50分鐘; 祖師讚訟75次(26,455次);
體重59.2公斤; 體脂29.5
早餐7:00: 核桃土司+花生醬+紅豆湯
9:30: 古亭站發DM
午餐11:30: 豬排蛋包飯
12:45: 禮佛拜懺90次(共107,440次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 自助餐
動禪-40分鐘
念佛: 2萬6千8百聲(共26,418,700聲)
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15-MAR-2015
早課4:55: 打坐55分鐘; 祖師讚訟45次(26,500次);
體重59.4公斤; 體脂29.5
早餐7:00: 核桃土司+花生醬
10:00: 中壢發DM
午餐11:30: 招牌甘泉魚片麵
14:30: 中壢緣道講堂與師有約活動
晚餐18:30: 壽司+味噌湯
念佛: 4萬9百聲(共26,459,600聲)
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15-MAR-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(26,535次);
體重59.8公斤; 體脂29.5
早餐7:00: 雞肉卷+紅豆湯
午餐12:00: 三明治
晚餐18:30: 意仁豬腸湯
動禪10分鐘
念佛: 2萬8千3百聲(共26,481,900聲)
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16-MAR-2015
早課4:55: 打坐30分鐘; 祖師讚訟45次(26,580次);
體重59.8公斤; 體脂28
早餐7:00: 雞肉卷+紅豆湯
午餐12:00: 三明治+水煎包
晚餐18:30: 核桃土司+花生醬+牛肉湯
念佛: 2萬7千2百聲(共26,508,100聲)
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17-MAR-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(26,610次);
體重60公斤; 體脂28.5
早餐7:00: 核桃土司+花生醬
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 芒果核桃麵包+豬血糕
念佛: 2萬4千8百聲(共26,532,900聲)
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18-MAR-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚訟40次(26,650次);
體重59.8公斤; 體脂28.5
早餐7:00: 芒果核桃麵包+紅豆湯
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:30: 芒果核桃麵包+豬血糕
念佛: 2萬7千2百聲(共26,560,100聲)
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19-MAR-2015
早課4:55: 打坐40分鐘; 祖師讚訟40次(26,650次);
體重59.8公斤; 體脂28.5
早餐7:00: 芒果核桃麵包+紅豆湯
午餐12:00: 叉燒油雞便當
晚餐18:30: 芒果核桃麵包
念佛: 1萬3千8百聲(共26,573,900聲)
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20-MAR-2015
早課4:55: 打坐30分鐘; 祖師讚訟30次(26,680次);
體重59.2公斤; 體脂29.5
早餐7:00: 核桃土司+花生醬+紅豆湯
午餐12:00: 鮮魚便當
晚餐18:30: 麻糌
念佛: 3萬2千聲(共26,564,900聲)
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21-MAR-2015
早課4:55: 打坐35分鐘; 祖師讚訟120次(26,800次);
體重59.2公斤; 體脂30
早餐8:00: 蘿蔔糕+起士+雞柳條
午餐11:30: 炒洋蔥+蕃茄炒蛋+燙菠菜+香腸+油飯+冬瓜湯
12:45: 禮佛拜懺45次(共107,485次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 壽司+味噌湯
念佛: 3萬6千7百聲(共26,595,600聲)
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22-MAR-2015
早課5:20: 打坐50分鐘; 祖師讚訟100次(26,900次);
體重59.6公斤; 體脂29.5
早餐8:00: 抓餅+起士+泡菜
午餐12:00: 鮮奶咖啡+草莓卷
晚餐18:30: 高麗菜排骨酥湯
念佛: 4萬3千9百聲(共26,639,500聲)
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23-MAR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(26,935次);
體重60公斤; 體脂30
早餐7:00: 紅豆饅頭
午餐12:00: 炒洋蔥+蕃茄炒蛋+燙菠菜+香腸+白飯
晚餐18:30: 奶酥麵包
念佛: 2萬2千聲(共26,661,500聲)
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24-MAR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(26,970次);
體重59.8公斤; 體脂30
早餐7:00: 紅豆饅頭
午餐12:00: 炒洋蔥+蕃茄炒蛋+燙菠菜+香腸+白飯
晚餐18:30: 核桃土司+花生醬
動禪20分鐘
念佛: 3萬2千聲(共26,693,500聲)
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25-MAR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(27,005次);
體重59.8公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 紅豆湯+核桃土司+花生醬
午餐12:00: 炒洋蔥+蕃茄炒蛋+燙菠菜+香腸+白飯
晚餐18:30: 核桃土司+花生醬
念佛: 3萬1千3百聲(共26,724,800聲)
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26-MAR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(27,035次);
體重59.4公斤; 體脂31
早餐7:00: 高湯稀飯+泡菜
午餐12:00: 水煎包+三明治
晚餐18:30: 紅豆饅頭+鹹酥雞
念佛: 3萬3千6百聲(共26,758,400聲)
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27-MAR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(27,070次);
體重59.8公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 高湯稀飯+泡菜
午餐12:00: 三明治
晚餐18:30: 紅豆饅頭+媽媽麵+泡菜
念佛: 3萬4百聲(共26,788,800聲)
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28-MAR-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟110次(27,180次);
體重60.2公斤; 體脂30.5
早餐8:10: 紅豆湯+蘿蔔糕+起士
午餐11:30: 胡蘿蔔炒蛋+燙地瓜葉+炒青椒+紅燒肉+炒高麗菜
13:40: 禮佛拜懺30次(共107,515次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 壽司+味噌湯
念佛: 3萬3千2百聲(共26,821,000聲)
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29-MAR-2015
早課5:30: 打坐45分鐘; 祖師讚訟120次(27,300次);
體重60公斤; 體脂31.5
早餐9:10: 豆漿+蘿蔔糕+起士
午餐12:00: 甜不辣
晚餐18:30: 酸辣湯麵
動禪:20分鐘
念佛: 3萬聲(共26,851,000聲)
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30-MAR-2015
早課4:50: 打坐45分鐘; 祖師讚訟30次(27,330次);
體重60公斤; 體脂31
早餐7:00: 阿給+泡菜
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+燙地瓜葉+炒青椒+紅燒肉+炒高麗菜+白飯
晚餐18:30: 麵包
動禪:25分鐘
念佛: 2萬7千6百聲(共26,878,600聲)
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31-MAR-2015
早課4:50: 打坐45分鐘; 祖師讚訟30次(27,360次);
體重59.8公斤; 體脂30
早餐7:00: 紅豆湯+麵包
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+燙地瓜葉+炒青椒+紅燒肉+炒高麗菜+白飯
晚餐18:30: 土司+花生醬
念佛: 3萬8百聲(共26,909,400聲)
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