1-APR-2016
早課:5:00: 打坐45分鐘; 祖師讚訟30次(49,560次);
體重63公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 大蒜厚片
午餐12:00: 肉粳冬粉+滷豆腐
晚餐18:00: 紅豆雜糧麵包+雞腿鑯板麵
散步1小時
念佛: 2萬8千7聲(共36,166,100聲)
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2-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(49,680次);
體重63.2公斤; 體脂33.5
早餐8:50: 大蒜厚片
午餐11:30: 炒菠菜+胡蘿蔔炒蛋+香腸+蘿蔔丸子湯+白飯
13:50: 禮佛拜懺20次(共109,595次)
14:15: 打坐2小時
晚餐18:00: 媽媽麵
念佛: 3萬聲(共36,196,100聲)
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3-APR-2016
早課:6:30: 打坐40分鐘; 祖師讚訟75次(49,755次);
體重63.6公斤; 體脂33.5
早餐9:50: 蘿蔔蜜水
午餐11:00: 燙青菜+滷肉+白飯
12:00: 芋頭蛋糕+咖啡鮮奶
14:15: 打坐30分鐘
晚餐18:00: 餛飩麵
念佛: 1萬5千聲(共36,211,100聲)
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4-APR-2016
早課:5:30: 打坐30分鐘; 祖師讚訟65次(49,825次);
體重63公斤; 體脂31
早餐9:00: 阿給
午餐12:00: 青醬咖哩飯
14:15: 打坐30分鐘
晚餐18:00: 清蒸肉圓+小籠包
念佛: 1萬9千7百聲(共36,230,800聲)
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5-APR-2016
早課:5:30: 打坐30分鐘; 祖師讚訟175次(50,000次);
體重63.2公斤; 體脂32.5
早餐9:00: 蘿蔔糕
午餐12:00: 抹茶蛋糕卷
散步1小時
晚餐18:00: pizza+炸雞
散步1小時
念佛: 3萬8千4百聲(共36,269,200聲)
心得: 大病一場去掉半條命><, 難得的連假剛好養病, 身心健康真是最重要的事!!!
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6-APR-2016
早課:5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚訟30次(50,030次);
體重62.6公斤; 體脂32
早餐7:00: 紅豆湯+草仔粿半個
午餐12:00: 炒菠菜+胡蘿蔔炒蛋+香腸+白飯
晚餐18:00: 草仔粿半個
念佛: 3萬聲(共36,299,200聲)
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7-APR-2016
早課:5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚訟30次(50,060次);
體重62.4公斤; 體脂31
早餐7:00: 紅豆湯+桂圓麵包半個
發佛堂開課DM
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:00: 桂圓麵包半個+豬肝粥
散步1小時
念佛: 4萬2千聲(共36,341,200聲)
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8-APR-2016
早課:5:00: 打坐45分鐘; 祖師讚訟25次(50,085次);
體重62.6公斤; 體脂31
早餐7:00: 紅豆湯+桂圓麵包半個
發佛堂開課DM
午餐12:00: 酸辣麵
晚餐18:00: 蔓越莓麵包半個+雞排
念佛: 3萬6千3百聲(共36,377,500聲
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9-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟125次(50,210次);
體重62.4公斤; 體脂32
早餐8:30: pizza
午餐11:30: 炒青江菜+蕃茄炒蛋+炒大黃瓜+青椒炒鹹豬肉+白飯
13:50: 禮佛拜懺35次(共109,600次)
14:15: 打坐2.5小時
晚餐18:00: 握便當
念佛: 1萬8千8百聲(共36,396,300聲)
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10-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟140次(50,350次);
體重62公斤; 體脂32
早餐8:30: 阿給
午餐11:30: 媽媽麵
14:30: 台北與師有約活動
晚餐18:00: 麻婆豆腐蓋飯
念佛: 4萬3千聲(共36,439,300聲)
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11-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟40次(50,390次);
體重62公斤; 體脂32
早餐7:00: 芋頭土司
發佛堂開課DM
午餐12:00: 炒青江菜+蕃茄炒蛋+炒大黃瓜+青椒炒鹹豬肉+白飯
晚餐18:00: 蔓越莓麵包半個+煎粿
念佛: 4萬聲(共36,479,300聲)
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12-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(50,425次);
體重62.2公斤; 體脂32
早餐7:00: 抹茶紅豆蛋糕卷
午餐12:00: 鐵板燒
晚餐18:00: 芋頭土司+肉圓
散步1小時
念佛: 3萬聲(共36,509,300聲)
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13-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(50,455次);
體重62.2公斤; 體脂32.5
早餐7:00: 抹茶紅豆蛋糕卷
午餐12:00: 炒青江菜+蕃茄炒蛋+炒大黃瓜+青椒炒鹹豬肉+白飯
晚餐18:00: 芋頭土司+便當半個
念佛: 2萬3千8百聲(共36,534,100聲)
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14-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(50,490次);
體重61.8公斤; 體脂33.5
早餐7:00: 大蒜厚片
午餐12:00: 鮮魚便當
晚餐18:00: 芋頭土司+高麗菜排骨酥湯
念佛: 2萬8千6百聲(共36,562,700聲)
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15-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(50,520次);
體重62公斤; 體脂32.5
早餐7:00: 草莓厚片
午餐12:00: 酸辣湯餃
晚餐18:00: 起士火腿土司+清蒸肉圓
念佛: 2萬8千聲(共36,590,700聲)
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16-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟85次(50,605次);
體重62公斤; 體脂31.5
早餐8:00: 蔥抓餅
午餐11:30: 炒青江菜+胡蘿蔔炒蛋+炒小黃瓜+香腸+炸雞腿肉+玉米丸子湯+白飯
13:50: 禮佛拜懺35次(共109,635次)
14:15: 打坐2.5小時
晚餐18:00: 壽司+味噌湯
念佛: 2萬9千8百聲(共36,620,500聲)
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17-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟155次(50,760次);
體重62.2公斤; 體脂31.5
早餐9:00: 蔥抓餅+芋頭土司
午餐11:30: 燙地瓜葉菜+炒A菜+紅燒肉+香腸+玉米丸子湯+白飯
散步1小時
14:15: 打坐40分鐘
晚餐18:00: 椰汁青醬咖哩飯
念佛: 4萬2千聲(共36,662,500聲)
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18-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟25次(50,785次);
體重62.4公斤; 體脂32
早餐7:00: 紅豆湯
午餐12:00: 炒青江菜+胡蘿蔔炒蛋+炒小黃瓜+香腸+炸雞腿肉+白飯
晚餐18:00: 芋頭土司+餅乾
散步1小時
念佛: 4萬8百聲(共36,703,300聲)
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19-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(50,815次);
體重62.4公斤; 體脂32
早餐7:00: 紅豆湯+湯圓
午餐12:00: 雙煎包
晚餐18:00: 便當半個
散步1小時
念佛: 3萬3千1百聲(共36,736,400聲)
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20-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(50,880次);
體重62.4公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 紅豆湯+湯圓
午餐12:00: 炒青江菜+胡蘿蔔炒蛋+炒小黃瓜+香腸+炸雞腿肉+白飯
晚餐18:00: 清蒸肉圓
散步1小時
念佛: 3萬6千8百聲(共36,773,200聲)
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21-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(50,915次);
體重62.2公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 紅豆湯
午餐12:00: 燙地瓜葉菜+炒A菜+紅燒肉+香腸+白飯+白飯
晚餐18:00: 青菜+蔓越莓麵包半個
散步1小時
念佛: 3萬2千9百聲(共36,806,100聲)
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22-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟40次(50,955次);
體重62.6公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 紅豆湯+湯圓
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:00: 芋頭土司+鹹酥雞
散步1小時
念佛: 3萬4千8百聲(共36,840,900聲)
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23-APR-2016
早課:5:30: 打坐40分鐘; 祖師讚訟125次(51,080次);
體重62.6公斤; 體脂32
早餐8:40: 芋頭土司
午餐11:30: 青椒炒鹹豬肉+胡蘿蔔炒蛋+炒大黃瓜+蔥蛋+紅燒肉+白飯
13:50: 禮佛拜懺30次(共109,665次)
14:15: 打坐2.5小時
晚餐18:00: 握便當
散步1小時
念佛: 3萬3百聲(共36,871,200聲)
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24-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟140次(51,220次);
體重62.4公斤; 體脂31
早餐8:40: 蛋糕卷
午餐11:30: 燙空心菜+炒莧菜+蔥蛋+紅燒肉+白飯
12:30: 炸年糕
14:15: 打坐50分鐘
晚餐18:00: 餛飩麵
散步1小時
念佛: 3萬4百聲(共36,901,600聲)
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25-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟25次(51,245次);
體重62.4公斤; 體脂31
早餐7:00: 蛋糕卷+水煎包
午餐12:00: 燙空心菜+炒莧菜+蔥蛋+紅燒肉+白飯
晚餐18:00: 芋頭土司+高麗菜排骨湯
散步1小時
念佛: 3萬5千8百聲(共36,937,400聲)
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26-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(51,275次);
體重62.8公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 肉包
午餐12:00: 青椒炒鹹豬肉+胡蘿蔔炒蛋+炒大黃瓜+蔥蛋+紅燒肉+白飯
晚餐18:00: 蔓越莓麵包+水餃
散步1小時
念佛: 3萬5百聲(共36,967,900聲)
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27-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟30次(51,305次);
體重62.8公斤; 體脂31
早餐7:00: 麵包
午餐12:00: 青椒炒鹹豬肉+胡蘿蔔炒蛋+炒大黃瓜+蔥蛋+紅燒肉+白飯
晚餐18:00: 麵包+水餃
散步1小時
念佛: 2萬8千3百聲(共36,996,200聲)
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28-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟40次(51,345次);
體重63公斤; 體脂32
早餐7:00: 麵包
午餐12:00: 泡菜麵
晚餐18:00: 麵包+排麵
散步1小時
念佛: 3萬4千聲(共37,400,200聲)
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29-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟40次(51,385次);
體重62.8公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 紅豆包
午餐12:00: 檸檬香茅鍋
晚餐18:00: 麵包+炸雞+蛋塔
散步1小時
念佛: 3萬5千聲(共37,435,200聲)
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30-APR-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟85次(51,470次);
體重62.8公斤; 體脂31.5
早餐8:40: 蔥卷
午餐11:30: 炒高麗菜+炒莧菜+炒大黃瓜+小香腸+ 土魠魚酥+白飯
13:50: 禮佛拜懺35次(共109,700次)
14:15: 打坐2.5小時
晚餐18:00: 涼麵
念佛: 2萬3千4百聲(共37,458,600聲)
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