1-Apr-2013
3:00: 打坐35分鐘
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺55次(共66,355次)
體重56.2公斤; 體脂26
6:50: 草仔粿-綠豆
早餐9:00: 草仔粿-紅豆+桂格鮮奶麥片半包+黑咖啡
11:30: 加州桃一個
午餐12:30: 炒青椒+高麗菜炒貢丸+麥克雞塊+白飯
12:50: 散步25分鐘
13:50: 3合1咖啡
16:30: 草仔粿-紅豆
晚餐19:50: 白花椰菜+滷豆腐+炸排骨+白飯+餅干
念佛: 2萬5千聲(共10,172,300聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
心得: 已經好幾次在2點50分醒來, 本想再昏睡, 但想說不然就起來打坐一下看看; 之後再睡1小時起來也不覺得累, 看來又多了修行時間了~~~
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2-Apr-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺55次(共66,410次)
體重56.2公斤; 體脂26
6:50: 桂格草莓麥片一杯+蜂蜜鼠尾草子
早餐9:00: 草仔粿-蘿蔔絲+桂格鮮奶麥片半包+黑咖啡
午餐12:30: 炒青椒+燙菠菜+麥克雞塊+白飯
12:50: 散步25分鐘
14:00: 桂格鮮奶麥片半包+黑咖啡
16:30: 草仔粿-紅豆
晚餐19:50: 炒筍絲+大黃瓜炒貢丸+涼拌干絲+白花椰菜+滷豆腐+炸排骨+白飯+餅干
念佛: 2萬3千7百聲(共10,196,000聲)
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
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3-Apr-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺50次(共66,460次)
體重56.4公斤; 體脂33
6:50: 桂格草鮮奶麥片一杯+芝麻粉
早餐9:00: 草仔粿-紅豆+桂格鮮奶麥片半包+黑咖啡
午餐12:30: 香腸高麗菜蛋炒飯
12:45: 散步35分鐘
13:50: 桂格鮮奶麥片半包+黑咖啡
16:30: 草仔粿-紅豆
18:00: ACE-起司夾心餅2片
晚餐19:50: 炒青椒+炒地瓜葉+大黃瓜炒貢丸+涼拌干絲+白花椰菜+滷豆腐+炸排骨+白飯+餅干
念佛: 2萬1千2百聲(共10,217,200聲)
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+慧眼觀空+色即是空+天耳圓通
心得: 天氣又溼又冷~~~感冒還在掙扎~~~中午居然出大太陽><
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4-Apr-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺110次(共66,570次)
體重55.8公斤; 體脂26
早餐8:00: 馬可先生-抹茶南爪半個+桂格咖啡麥片一杯
午餐12:50: 水餃
16:00: 打坐40分鐘
晚餐18:30: 劉家小肉粽+水餃
念佛: 2萬6千7百聲(共10,243,900聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+色即是空
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5-Apr-2013
早課5:00: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺110次(共66,680次)
6:30: 3合1咖啡
體重56公斤; 體脂26.5
早餐8:10: 馬可先生-抹茶南爪半個+義美黑糖薑母茶
9:30: 阿給
午餐2:00: 肯德基-薯條+雞肉條+薯泥+百世可樂
16:00: 打坐30分鐘
晚餐18:00: 炒菠菜+紅燒肉+`滷味+水餃+酸辣湯
20:00: 漬脆苺
念佛: 2萬8千1百聲(共10,272,000聲)
晚課: 打坐30分鐘; 動禪-法輪常轉+色即是空+排除四大
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6-Apr-2013
早課5:05: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺80次(共66,760次)
體重56.2公斤; 體脂25.5
早餐8:00: 紅豆湯+芝麻湯圓
9:30: 雙包胎
午餐11:30: 蕃茄炒蛋+土魠魚酥+炸魚漿四季豆+地瓜粥+玉米花枝丸湯
12:00: 鮮奶咖啡+起酥蛋糕
16:00: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺50次(共66,810次)
晚餐20:00: 蔥油餅+蒜味肉粳
17:30: 餅乾
念佛: 9千7百聲(共10,369,000聲)
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7-Apr-2013
早課5:05: 打坐10分鐘; 禮佛拜懺90次(共66,900次)
體重56.4公斤; 體脂26.5
早餐8:20: 紅豆湯+雙包胎
10:00: 白土司+桑椹醬
午餐12:30: 滷豆腐+白飯
14:30: 打坐30分鐘
16:00: 壽司+鮮奶咖啡+鹹蛋糕
16:30: 漁人碼頭散步
晚餐20:30: 炒山茼凹+水餃+壽司+漬嫩薑+高麗菜炒芹菜+大黃瓜肉粳湯
念佛: 3萬4千3百聲(共10,403,300聲)
晚課: 動禪-初段總結式+排除四大
心得: 早上想睡到不行, 連打坐都不行, 昏迷不醒到6:30才開始拜懺~~~
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8-Apr-2013
早課4:50: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺60次(共66,960次)
體重56.2公斤; 體脂27.5
6:50: 紅豆湯+雙包胎
早餐10:00: 白土司+桑椹醬+桂格鮮奶麥片半包+黑咖啡
午餐12:30: 香腸炒高麗菜+青椒炒鹹豬肉+滷雞腿+白飯
12:30: 散步30分鐘
16:20: 白土司+桑椹醬
晚餐19:40: 茄子+滷豆腐+炒白花椰菜+炸排骨+炒大白菜+白飯
念佛: 1萬6千4百聲(共10,419,700聲)
晚課: 打坐15分鐘; 動禪-初段總結式+身心一如+排除四大
心得: 鼻涕還是又黃又粘><, 去藥房配藥吃><
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9-Apr-2013
早課4:50: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺65次(共67,025次)
體重55.8公斤; 體脂27
6:50: 紅豆湯
早餐10:00: 紅豆包+桂格鮮奶麥片半包+黑咖啡
午餐12:30: 蕃茄炒蛋+青椒炒鹹豬肉+炸棒腿+白飯
12:50: 散步25分鐘
13:50: 3合1咖啡
15:55: 梅酥一個
17:30: 義美奶酥餅干1片
晚餐19:40: 茄子+滷豆腐+炒白花椰菜+炸排骨+炒大白菜+白飯+蒜味肉粳
念佛: 1萬8千7百聲(共10,438,400聲)
晚課: 打坐15分鐘; 動禪-初段總結式+身心一如+排除四大
心得: 吃了藥後症狀有很大的改善, 希望這次藥吃完病也好了~~~
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10-Apr-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺55次(共67,080次)
體重55.6公斤; 體脂27
6:50: 紅豆湯
早餐10:00: 起士火腿包+桂格鮮奶麥片半包+黑咖啡
午餐12:30: 蕃茄炒蛋+洋蔥炒蛋+青椒炒鹹豬肉+炸棒腿+白飯
12:50: 散步30分鐘
14:30: 3合1咖啡+義美黑糖薑母茶半包
16:30: 白土司+桑椹醬
18:00: HAITAI-起士餅
晚餐19:40: 茄子+滷豆腐+炒白花椰菜+炸排骨+素雞+白飯
念佛: 2萬2千4百聲(共10,460,800聲)
晚課: 打坐35分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
心得: 天氣不穩定, 看來鼻涕鼻塞問題沒那麼簡單就解決了><買了一個塑膠瓶的洗鼻器, 用了之後感覺還不錯, 兩個小孩也試用了一下, 說鼻子變得好通暢哦~~~
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11-Apr-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺65次(共67,145次)
體重55.6公斤; 體脂26.5
6:50: 紅豆湯
早餐9:00: 芝麻包+桂格鮮奶麥片半包+黑咖啡
午餐12:30: 韭菜水餃10顆+水梨一片
14:10: 3合1咖啡
16:10: 白土司+桑椹醬
晚餐19:40: 胡蘿蔔炒蛋+炒地瓜葉+素雞+碳烤雞排+白飯+餛飩湯
念佛: 1萬8千7百聲(共10,479,500聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
心得: 繼續用洗鼻器~~~中午雨勢頗大, 就沒出去散步了><
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12-Apr-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺60次(共67,205次)
體重55.8公斤; 體脂26.5
6:50: 桂格抹茶麥片一杯
早餐9:00: 桂圓饅頭+桂格鮮奶麥片半包+黑咖啡
午餐12:30: 洋蔥香腸蛋炒飯+麥克雞塊
12:50: 散步25分鐘
13:40: 3合1咖啡
16:30: 新貴派-抹茶口味
晚餐19:40: 水餃+白土司+桑椹醬
念佛: 1萬8千6百聲(共10,498,100聲)
晚課: 打坐20分鐘
心得: 想不到一個多月的鼻炎鼻塞鼻涕倒流, 真的在洗鼻子後好的差不多了~~~
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13-Apr-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺115次(共67,320次)
體重56公斤; 體脂28
早餐8:00: 3合1咖啡+花生麵包
9:00: 發佛堂招生DM2小時
午餐11:00: 餛飩冬粉+壽司
12:20: 7-11小熱拿+水梨
13:40: 禮佛拜懺50次(共67,370次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:00: 咖哩豬排飯+餛飩湯+涼拌高麗菜絲
念佛: 1萬6千5百聲(共10,514,600聲)
心得: 今天和二哥及妹妹去發佛堂招生DM時, 巧遇數年不見的表哥. 想起小時候暑假常常在一起玩的時光, 歲月真是匆匆~~~
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14-Apr-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺73次(共67,443次)
體重56.2公斤; 體脂27
早餐7:10: 3合1咖啡+花生麵包+白土司+桑椹醬
10:00: 綜合果果
午餐14:00: 鮮奶咖啡+藍苺+綜合堅果
晚餐18:30: 高麗菜餛飩湯麵+炒紅鳳菜+炒莧菜+炒過貓
20:20: 咖啡核桃蛋糕+水果鮮奶油蛋糕
念佛: 3萬5千聲(共10,549,600聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+空即是色
心得: 昨天一手抱開課傳單, 今天就鐵手了><
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15-Apr-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺62次(共67,505次)
體重56.2公斤; 體脂27
6:50: 咖啡核桃蛋糕
早餐9:00: 抹茶紅豆土司一片+桂格鮮奶麥片半包+黑咖啡
11:30: 抹茶紅豆土司一片
午餐12:40: 金仙蝦卷-三杯雞飯(炒大白菜+蕃茄炒蛋+蝦米炒豆腐+三杯雞肉+白飯)
16:30: 抹茶紅豆土司一片
晚餐19:40: 炒筍絲+炒青椒+炒大白菜+滷豆腐+炸排骨+白飯+布丁蛋糕
念佛: 2萬5千聲(共10,574,600聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+空即是色
心得: 下了許久的雨, 今天終於放晴了, 久違的太陽出來了^O^
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16-Apr-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺62次(共67,567次)
體重56.74公斤; 體脂26
6:50: 3合1咖啡+鼠尾草子+白土司+桑椹醬
早餐9:00: 白土司+桑椹醬+桂格鮮奶麥片半包+黑咖啡
11:30: 抹茶紅豆土司一片+洋甘菊茶+鼠尾草子
午餐12:40: 紅燒肉洋蔥蛋炒飯
12:55: 散步25分鐘
13:40: 洋甘菊茶+鼠尾草子
晚餐19:40: 炒筍絲+炒青椒+炒大白菜+滷豆腐+炸排骨+白飯
念佛: 1萬5千聲(共10,589,600聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+空即是色
心得: 體重飆高, 慘了, 明天就要健檢><
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17-Apr-2013
早課4:45: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺33次(共67,600次)
體重56.4公斤; 體脂26
早餐9:40: 味噌湯+豆干毛豆+全麥土司+草莓醬+水煮蛋+生菜沙拉+蕃茄汁+養生茶
午餐13:00: 親子井+水果+鮮奶咖啡
16:00: 車輪餅-巧克力
晚餐16:40: 高麗菜香腸蘑菇炒麵+車輪餅-紅豆
念佛: 1萬3千5百聲(共10,603,100聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+六度圓修
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18-Apr-2013
早課4:45: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺50次(共67,650次)
體重57公斤; 體脂25
6:50: 桂格鮮奶麥片+芝麻粉+桑椹汁
早餐9:400: 抹茶紅豆土司2片+桂格鮮奶麥片半包+黑咖啡
午餐12:30: 雞肉絲便當(炒胡瓜+蕃茄炒蛋++醃辣蘿蔔+雞肉絲+白飯)
12:55: 散步30分鐘
13:40: 薰衣草茶+鼠尾草子
17:00: 義美紅麴薄餅(97.4大卡)
晚餐19:40: 炒筍子+炒豆干+炒青椒+炒白花椰菜+炒大白菜+滷豆腐+白飯
念佛: 1萬3千5百聲(共10,603,100聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+六度圓修
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19-Apr-2013
早課4:45: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺100次(共67,750次)
體重56.4公斤; 體脂25
午餐12:50: 牛肉麵+豆干
17:00: 喜年來蛋卷1支
晚餐17:30: 高麗菜香腸蘑菇炒麵
18:30: 喜年來蛋卷1支
運動: 仰臥起坐10下
念佛: 3萬2千1百聲(共10,635,200聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+六度圓修
心得: 健康檢查顯示我的腎功能大幅下降, 懷著忐忑不安的心去看中大臟科醫生. 醫生看診的速度果然還是老樣子的慢, 因為病人多數都是老人家, 一直東扯西扯. 等了近2小時終於輪到我, 聽了我的陳述以及病壢表上有不久前婦科手術的資料, 初判為手術傷了元氣, 只要加強一些運動, 因該會自動修復. 醫生的話讓我心中的大石頭落地, 決定中午吃補一些^o^
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20-Apr-2013
早課4:55: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺50次(共67,800次)
體重56.4公斤; 體脂25.5
早餐7:10: 起士火腿包+桂格咖啡麥片
午餐11:30: 炒小白菜+炒四季豆+胡蘿蔔炒蛋+炸旗魚酥+豬血湯+水餃+白飯
13:30: 左岸拿鐵咖啡
13:50: 禮佛拜懺52次(共67,852次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:10: 酸辣湯麵+燙地瓜葉
20:00: 餅乾
運動: 仰臥起坐15下
念佛: 1萬9千6百聲(共10,654,800聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+六度圓修
心得: 早上精神很差, 一直陷入昏昏欲睡中><
導師開示: 正確的因緣果觀念: 就是不管出現任何身心變化, 就是各種大大小小的病, 都是自己累世種因結緣而得來的果報, 只要也只能接受就好, 除非危及性命當然要立刻去看醫生. 不過最好是選擇較溫和的中醫方式來對待疾病, 因為它是自己累世的債主, 不要用太對立的方式比較好. 佛乘宗弟子是要以證道成佛為目標, 其它的事都是在凡所有相皆是虛妄的範圍內, 不需著墨太多. 因為肉身終有一天會死, 尋求(本)心的解脫才是重點.
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21-Apr-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺98次(共67,950次)
體重56.4公斤; 體脂25.5
早餐8:10: 抹茶紅豆土司2片+桑椹醬+桂格鮮奶麥片+鼠尾草子+芝麻粉
9:00: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+六度圓修
午餐11:30: 燙地瓜葉+炒高麗菜+滷豆輪+炸花枝排+筍子湯+地瓜粥
12:00: 鮮奶咖啡
14:00: 洋甘菊茶+薰衣草茶+千層蛋糕
晚餐19:00: 蔥抓餅+炒苦瓜+炒A菜+紫酥梅漬蘿蔔皮+炸四季豆+蒸饅魚+蛋蛋魚+羊奶頭雞湯
20:30: 起司蛋糕+檸檬巧克力
運動: 仰臥起坐20下
念佛: 1萬6千6百聲(共10,661,400聲)
晚課: 打坐20分鐘
心得: 今年桑椹大產, 託賢慧三嫂的福有桑椹果醬, 桑椹汁及蜜桑椹可吃, 真是太幸福了^O^
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22-Apr-2013
早課4:50: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺50次(共68,000次)
體重56.6公斤; 體脂26
6:50: 桂格鮮奶麥片+鼠尾草子+芝麻粉+巧克力蛋糕
早餐9:00: 芝麻包+桂格鮮奶麥片+鼠尾草子+黑咖啡
午餐12:30: 燙地瓜葉+滷肉+滷蛋+滷油豆腐+蒸饅魚+蛋蛋魚+炸排骨+白飯
12:55: 散步25分鐘
13:40: 洋甘菊茶+鼠尾草子
17:10: 義美紅麴薄餅(97.4大卡)
晚餐19:40: 炒筍子+炒豆干+炒青椒+炒白花椰菜+炒大白菜+滷豆腐+白飯
運動: 仰臥起坐25下
念佛: 2萬6千1百聲(共10,687,500聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
心得: 假日又吃太多了><
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23-Apr-2013
早課4:50: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺55次(共68,055次)
體重56.4公斤; 體脂25
6:50: 紅豆紫米飲+鼠尾草子+芝麻粉+巧克力蛋糕
早餐9:00: 白土司2片+桑椹醬+桂格鮮奶麥片+鼠尾草子+黑咖啡
午餐12:30: 青椒炒鹹豬肉+蕃茄炒蛋+滷雞腿+白飯
12:55: 散步30分鐘
13:40: 薰衣草茶+鼠尾草子
16:40: 抹茶紅豆土司一片+巧克力蛋糕
晚餐19:40: 炒筍子+炒菠菜+麵飭+茄子+滷豆腐+滷肉+白飯+義美花生煎餅
運動: 仰臥起坐20下
念佛: 2萬7千2百聲(共10,714,700聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
心得: 今天溫度又上探30度了, 真是忽冷忽熱><
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24-Apr-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺60次(共68,115次)
體重56.4公斤; 體脂25.5
6:50: 桂格抹茶麥片+鼠尾草子+芝麻粉+白土司1片+桑椹醬
早餐9:00: 白土司2片+桑椹醬+黑咖啡
午餐12:30: 青椒炒鹹豬肉+蕃茄炒蛋+燙地瓜葉+滷雞腿+白飯
12:55: 散步25分鐘
13:40: 洋甘菊茶
16:30: 車輪餅-紅豆1個
晚餐19:40: 炒筍子+炒菠菜+素雞+茄子+滷豆腐+滷肉+白飯+西餅
運動: 仰臥起坐20下
念佛: 2萬4千8百聲(共10,739,500聲)
心得: 今天嚐試喝黑咖啡, 也不錯喝~~~
晚上太多瑣事, 把時間都擔誤了, 功課都沒做><;
跟兒子的日常對話, 把他惹毛了><, 驚覺跟家人的用詞語氣很不好, 習氣真重><
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25-Apr-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺45次(共68,160次)
體重56.2公斤; 體脂27
6:50: 桂格抹茶麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐9:00: 芝麻包+黑咖啡
午餐12:30: 魚香茄子+蕃茄炒蛋++滷雞腿+白飯
12:55: 散步25分鐘
13:50: 洋甘菊茶
16:30: 白土司一片
晚餐19:40: 炒筍子+炒空心菜+炒青椒+茄子+滷豆腐+炒大黃瓜+白飯
運動: 仰臥起坐25下
念佛: 2萬2千7百聲(共10,762,200聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
心得: 早上拜懺真是糟, 一拜下去居然10分鐘後才醒><
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26-Apr-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺65次(共68,225次)
體重56.4公斤; 體脂25
6:50: 桂格草莓麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐9:00: 白土司2片+桑椹醬+黑咖啡
午餐12:30: 魚香茄子+香腸炒高麗菜+虱目魚丸+肉燥+白飯
12:55: 散步30分鐘
13:40: 薰衣草茶
16:15: 滷味+小蕃茄
19:40: Pizza一片+烤小棒腿2支+小蕃茄+蘑菇麵
運動: 仰臥起坐30下
念佛: 2萬3千聲(共10,785,200聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
心得: 這兩天感冒症狀變成鼻涕倒流引起的咳嗽, 雖然鼻涕顏色已經正常><
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27-Apr-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺105次(共68,330次)
體重56.6公斤; 體脂26
6:15: 3合1咖啡+鼠尾草子
早餐8:00: 白土司1片+桑椹醬
午餐11:45: 炒冬粉+涼拌蘆筍+涼拌豆子+炒A菜+炸排骨+玉米小餛飩丸子湯
12:15: 3合1咖啡
14:05: 禮佛拜懺26次(共68,356次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:00: 酸辣麵+炸醬麵+皮蛋
運動: 仰臥起坐20下
念佛: 1萬2千6百聲(共10,797,800聲)
心得: 一早還在下大雨, 10點多雨就停了, 天氣變化還真是快~~~
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28-Apr-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺104次(共68,460次)
體重56.6公斤; 體脂26
早餐8:00: 亞麻子饅頭+椰子油+3合1咖啡+鼠尾草子+芝麻粉
午餐11:400: 炒冬粉+燙地瓜葉+炒高麗菜+炒絲瓜+炸蝦卷+炸土魠魚酥+玉米丸子湯
12:00: 鮮奶咖啡+黑森林蛋糕
12:15: 散步30分鐘
14:30: 鮮奶咖啡+鹹餅干夾牛軋糖
晚餐18:40: 雞肉咖哩+炒高麗菜+漬豬肝+紫酥苺漬蘿蔔皮+黑木耳炒薑絲+肉骨茶+白飯
運動: 仰臥起坐30下
念佛: 4萬6千3百聲(共10,841,100聲)
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
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29-Apr-2013
早課5:15: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺45次(共68,505次)
體重56.4公斤; 體脂25
6:50: 麵包+桂格抹茶麥片+鼠尾草子+芝麻粉
早餐9:00: 巧克力包+黑咖啡
午餐12:30: 炒冬粉+燙地瓜葉+炸蝦卷+炸土魠魚酥+炸花枝
12:55: 散步30分鐘
13:40: 洋甘菊茶
16:30: 小麵包一個+義美紅麴薄餅1小包
晚餐19:40: 炒筍子+炒空心菜+炒青椒+茄子+滷豆腐+炒大黃瓜+白飯
運動: 仰臥起坐30下
念佛: 1萬9千2百聲(共10,860,300聲)
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
心得: 今天出大太陽~~~31度><
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30-Apr-2013
早課4:35: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺65次(共68,570次)
體重56.6公斤; 體脂25.5
7:00: 桂格草莓麥片+鼠尾草子+桑椹汁
早餐9:00: 紅豆包+黑咖啡
午餐12:30: 燙地瓜葉+肉燥+涼拌蘆筍+豆瓣醬炒筍子+白飯
12:55: 散步30分鐘
13:40: 洋甘菊茶
15:30: 麥香花生軟糖
晚餐19:40: 炒筍子+炒空心菜+炒青椒+茄子+滷豆腐+炒大黃瓜+白飯
念佛: 2萬2千4百聲(共10,882,700聲)
晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+六度圓修
心得: 這幾天開始喝有機椰子油, 每天都上了兩次大號, 好神奇哦~~~上網查了它的功效, 還真不少. 把它也拿來按擵穴道, 抹臉, 好香哦. 應該不會吸引螞蟻來吧><
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