1-Jul-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺55次(共73,615次)
體重55.2公斤; 體脂27.5
6:50: 蜂蜜水+芝麻粉+椰子油+鼠尾草子
早餐9:00: 馬可先生-紅莓寶石乳酪麵包+虎皮蛋糕+黑咖啡
10:00: 香蕉
午餐12:30: 自助餐(三杯雞+涼拌藕片+青椒炒肉絲+醬炒油豆腐+涼拌綠花椰菜+白飯+四神湯)
12:50: 散步30分鍾
13:40: 洋甘菊茶
16:30: 馬可先生-紅莓寶石乳酪麵包
晚餐19:40: 炒豬血糕+炒白菜+炒豆干+炒高麗菜
念佛: 2萬5千6百聲(共12,651,000聲)
動禪-法輪常轉+排除四大+百步行功+十度圓修
心得: 小胖今晚第一天上工, 加油~~~
=======================================================================
2-Jul-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺55次(共73,670次)
體重55.2公斤; 體脂27.5
6:50: 蜂蜜水+芝麻粉+椰子油+鼠尾草子
早餐9:00: 馬可先生-紅莓寶石乳酪麵包+可頌半個+黑咖啡
12:00: 起士餅乾
午餐12:30: 自助餐(秋刀魚+炒絲瓜+苦瓜小魚+燙秋葵+白飯+筍子湯)
12:50: 散步30分鍾
14:00: 3合1咖啡
16:30: 可頌半個
晚餐19:40: 炒空心菜+花生麵筋+炒筍絲+漬小黃瓜+白飯
念佛: 2萬3千1百聲(共12,674,100聲)
動禪-法輪常轉+排除四大+百步行功+十度圓修
心得: 小胖第一天上班累壞了, 說走來走去收盤子, 分廚餘, 都沒喝水><可能是人太胖了, 腳踝痛~~~
中午真的是會熱死人, 上班吹冷氣真是太幸福了~~~
=======================================================================
3-Jul-2013
早課4:50: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺50次(共73,720次)
體重55公斤; 體脂27.5
6:50: 蜂蜜水+芝麻粉+椰子油+鼠尾草子
早餐9:00: 馬可先生-韓風蜜柚雜糧麵包+可頌半個+黑咖啡
午餐12:30: 豆瓣醬炒筍子+高麗菜炒蛋+燙地瓜葉+土魠魚酥+白飯
12:50: 散步30分鍾
14:00: 3合1咖啡
16:30: 可頌半個
晚餐19:50: 炒空心菜+炒青椒+燙地瓜葉+茄子+漬小黃瓜+炸排骨+白飯
念佛: 2萬2千1百聲(共12,696,200聲)
動禪-法輪常轉+排除四大+百步行功+十度圓修
心得: 價值觀的差異是家人不和的重要原因><
=======================================================================
4-Jul-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺60次(共73,780次)
體重54.8公斤; 體脂27
6:50: 蜂蜜水+芝麻粉+椰子油+鼠尾草子+甜甜圈
早餐9:00: 馬可先生-韓風蜜柚雜糧麵包+黑咖啡
午餐12:30: 豆瓣醬炒筍子+高麗菜炒蛋+燙地瓜葉+土魠魚酥+白飯
12:50: 散步30分鍾
14:00: 3合1咖啡
16:30: 可頌半個
晚餐19:50: 炒莧菜+炒青椒+炒筍子+炸雞排+白飯
念佛: 2萬3千8百聲(共12,720,000聲)
動禪-法輪常轉+百步行功+十度圓修
心得: 一早要上捷運就遇到一位插隊的女生, 真是差徑><
=========================================================
5-Jul-2013
早課4:40: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺65次(共73,845次)
體重55.2公斤; 體脂27
6:50: 冬瓜茶+鼠尾草子
早餐9:00: 核桃雜糧土司+芝麻粉+蜂蜜+椰子油+黑咖啡
午餐12:30: 豆瓣醬炒筍子+燙地瓜葉+漬小黃瓜+炸排骨+白飯
12:50: 散步30分鍾
14:00: 3合1咖啡+普耳茶
16:30: 核桃雜糧土司+芝麻粉+蜂蜜+椰子油
晚餐19:50: 炒米粉+燙空心菜+芭蕉+鹹酥雞
念佛: 2萬2百聲(共12,740,200聲)
動禪-法輪常轉+百步行功+十度圓修
心得: 這兩天小腿出現鐵腿的狀況, 還有一處不明的腫痛, 可能是百步行功的身心變化><
=========================================================
6-Jul-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺105次(共73,950次)
體重55.4公斤; 體脂27
5:50: 3合1咖啡+鼠尾草子
早餐8:00: 核桃雜糧土司+芝麻粉+蜂蜜+椰子油
午餐11:30: 炒空心菜+蕃茄炒蛋+粉炸四季豆+滷肉+綠竹筍大餛飩湯+白飯
13:00: 左岸-昂列3合1咖啡
13:40: 禮佛拜懺55次(共74,005次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:10: 酢醬麵
念佛: 2萬1千5百聲(共12,761,700聲)
動禪-法輪常轉+百步行功+十度圓修
=========================================================
7-Jul-2013
早課4:55: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺85次(共74,090次)
體重55.4公斤; 體脂26
5:50: 桂格咖啡麥片+椰子油
早餐8:00: 核桃雜糧土司+芝麻粉+蜂蜜
10:10: 中壢-佛堂開課DM塞信箱
午餐11:30: 五花馬(酢醬麵+豬肉卷餅+小米粥+燙高麗菜+菌菇湯)
12:40: 左岸-昂列3合1咖啡
14:30~17:40: 中壢佛堂-與師有約活動
17:50: 滷豆干
晚餐18:10: 中壢休息站-筒仔米糕+牛角麵包1/2個
念佛: 5萬6百聲(共12,812,300聲)
心得: 今天天氣真的超熱, 汗流浹背. 第一次到中壢佛堂, 寬敞明亮.
=========================================================
8-Jul-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺80次(共74,170次)
體重55.4公斤; 體脂25.5
5:50: 桂格咖啡麥片+椰子油
早餐9:40: 蔥抓餅加蛋+豆漿
午餐12:40: 蘑菇醬炒洋蔥蛋蓋飯+玉米餛飩湯+雞排蛋堡半個+米漿
晚餐17:30: 蘑菇醬炒洋蔥蛋蓋飯+玉米餛飩湯+豆瓣醬炒綠竹筍
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬3千8百聲(共12,836,100聲)
心得: 天氣真的好熱阿, 光坐著就流汗了><
=========================================================
9-Jul-2013
早課4:45: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺40次(共74,210次)
體重55.8公斤; 體脂26.5
6:00: 3合1咖啡
早餐9:00: 全麥核桃土司+芝麻粉+椰子油+蜂蜜+黑咖啡
午餐12:30: 蘑菇醬炒洋蔥蛋+豆瓣醬炒綠竹筍+胡蘿蔔炒蛋+漬小黃瓜+白飯
13:00: 散步20分鐘
13:40: 洋甘菊茶
15:00: 起士餅乾
16:30: 起士餅乾
晚餐17:40: 炒青椒+炒空心菜+炸排骨+白飯+豆瓣醬炒綠竹筍
20:30: 香草冰淇淋+芒果冰淇淋
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬1千5百聲(共12,857,600聲)
心得: 早上拜懺還是精神不濟, 昏沈><; 中午實在太熱了, 稍微走一下就趕快回來了~~~
=========================================================
10-Jul-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺60次(共74,270次)
體重56公斤; 體脂26
6:00: 3合1咖啡+鼠尾草子+椰子油
早餐9:00: 水果優格+大腸麵線+鮮奶黑咖啡
午餐12:30: 蘑菇醬炒洋蔥蛋+豆瓣醬炒綠竹筍+胡蘿蔔炒蛋+漬小黃瓜+白飯
12:50: 散步30分鍾
14:00: 3合1咖啡
17:00: 芝麻葡萄乾麵包半個
晚餐17:40: 炒青椒+炒豬血+炒空心菜+炸排骨+白飯
20:30: 優格+蜂蜜
動禪-法輪常轉+空即是色
念佛: 3萬2千5百聲(共12,890,100聲)
心得: 天氣實在太熱了, 忍不住冰淇淋的誘惑, 大快朵頤; 等著報應的來到><
早上同事給了自己養的優格加水果, 又吃了老公半夜去北投買的大腸麵線, 太撐了><
=========================================================
11-Jul-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺60次(共74,330次)
體重56公斤; 體脂25.5
6:50: 蜂蜜水+鼠尾草子+鮮奶
早餐9:00: 全麥核桃土司+椰子油+芝麻粉+蜂蜜+鮮奶黑咖啡
午餐12:30: 蘑菇醬炒洋蔥蛋+豆瓣醬炒綠竹筍+胡蘿蔔炒蛋+漬小黃瓜+白飯
12:50: 散步30分鍾
14:00: 3合1咖啡
16:30: 全麥核桃土司+椰子油+芝麻粉+蜂蜜
晚餐17:40: 炒青椒+炒豆干+炒胡瓜+蕃茄炒蛋+白飯
20:30: 優格+蜂蜜
動禪-法輪常轉
念佛: 2萬8千聲(共12,918,100聲)
心得: 颱風要來了, 不過很可能是周末來><
=========================================================
12-Jul-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺60次(共74,390次)
體重56公斤; 體脂26
6:00: 優格+芝麻粉+蜂蜜+椰子油
早餐9:00: 山藥麵包半個+黑咖啡
午餐12:30: 麥克雞塊+豆瓣醬炒綠竹筍+胡蘿蔔炒蛋+蕃茄炒蛋+白飯
16:00: 優格+藍苺果醬
晚餐18:00: 牛肉湯餃
念佛: 3萬9千聲(共12,957,100聲)
心得: 下午2點放颱風假了~~~公司提早於12:30就放假.
晚上的風可真是大, 果然是中颱的強度><
=========================================================
13-Jul-2013
早課5:05: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺110次(共74,500次)
體重55.6公斤; 體脂27
6:00: 3合1咖啡+椰子油
早餐8:30: 芝麻核桃麵包半個+優格+藍苺醬
午餐12:10: 高麗菜炒蛋+烤雞腿+燙大陸妹+絲瓜炒蛤蜊+白飯+大黃瓜湯
14:30: 優格+藍苺醬
15:30: 打坐1.5小時
動禪-法輪常轉+空即是色六度圓修
晚餐18:00: 咖哩飯+燙綠花椰菜+清蒸小石斑魚+芒果
21:3: 優格+藍苺醬
念佛: 2萬2千1百聲(共12,979,200聲)
心得: 昨晚的大風大雨, 果然很可怕, 早上新聞看到淡水一名員警, 下班騎車回家路上被磚頭扎中頭部身亡><
今天佛堂因颱風停課, 下午在家打坐居然可以坐了一個半小時, 很久沒這麼好的狀況了^o^
============================================================
14-Jul-2013
早課5:15: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺110次(共74,610次)
體重55.2公斤; 體脂27
6:20: 3合1咖啡+椰子油
早餐8:30: 山藥麵包半個+優格+藍苺醬
午餐11:30: 燙空心菜+高麗菜炒蛋+滷肉+滷油豆腐+糖醋豆腐+白飯+大黃瓜丸子湯
12:30: 鮮奶咖啡+小熊餅乾
15:30: 打坐80分鐘
晚餐18:00: 牛鍵肉+炒筍子+燙地瓜葉+白飯
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 2萬1千4百聲(共13,000,600聲)
心得: 小胖今天第一次上整天班, 回來說累死了, 下星期除了星期二放假外都排晚班, 可見他的工作能力是被肯定了.
============================================================
15-Jul-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺55次(共74,665次)
體重55.2公斤; 體脂27.5
6:50: 優格+椰子油+芝麻粉+藍苺醬
早餐9:00: 紅豆麵包半個+花生麵包半個+黑咖啡
午餐12:30: 燙空心菜++炒筍子+滷雞腿+滷油豆腐+糖醋豆腐+白飯
12:55: 散步15分鐘
13:50: 3合1咖啡+小香蕉
16:30: 花生麵包半個
晚餐19:40: 炒胡瓜+炒豆干+炒青菜+炸雞排+白飯
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 2萬7千1百聲(共13,027,700聲)
心得: 一早來上班, 發現我的座位上方在滴水, 椅子溼了一角><
中午雲層很厚, 趕緊走一下下就回公司, 還好沒被大雨淋到~~~
============================================================
16-Jul-2013
早課4:45: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺65次(共74,730次)
體重55.6公斤; 體脂27
6:50: 優格+椰子油+芝麻粉+蜂蜜
早餐9:00: 克林姆麵包+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(青椒炒肉絲+紅燒油豆腐+苦瓜炒小魚+糖醋雞丁+滷蘿蔔海帶+白飯+意仁湯)
13:00: 散步20分鐘
14:00: 潽洱茶
14:30: 大蒜麵包一片
17:30: 起士餅乾
晚餐19:40: 麻婆豆腐+燙空心菜+燙地瓜葉+白飯+優格+藍苺醬
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬4千7百聲(共13,052,400聲)
心得: 小胖上完晚班回來, 說腳踝很痛. 給他抹酸痛凝膠, 睡前又貼藥布><
============================================================
17-Jul-2013
早課4:45: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺60次(共74,790次)
體重56公斤; 體脂25.5
5:40: 桂格咖啡麥片+椰子油
早餐9:00: 法式大蒜麵包半個+黑咖啡
12:00: 起士餅乾
午餐12:30: 蘑菇洋蔥炒蛋+燙地瓜葉+麻婆豆腐+白飯
12:55: 散步30分鐘
14:00: 3合1咖啡
16:30: 起士餅乾
晚餐19:40: 炒大黃瓜+炒胡瓜+炒高麗菜+燙地瓜葉+炸雞排+白飯+優格+藍苺醬
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 2萬4千8百聲(共13,077,200聲)
============================================================
18-Jul-2013
早課4:45: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺55次(共74,845次)
體重56公斤; 體脂26
6:50: 優格+藍苺醬
早餐9:00: 全麥核桃土司二片+椰子油+芝麻粉+蜂蜜+黑咖啡
午餐12:30: 蘑菇洋蔥炒蛋+燙地瓜葉+麻婆豆腐+炸雞排+白飯
12:55: 散步30分鐘
14:00: 3合1咖啡
16:30: 全麥核桃土司一片+椰子油+芝麻粉+蜂蜜
晚餐19:50: 熟水餃+優格+藍苺醬
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 3萬3千1百聲(共13,110,300聲)
心得: 颱風的外圍環流影響, 難得的涼爽天氣^o^
============================================================
19-Jul-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺55次(共74,900次)
體重56公斤; 體脂25
6:50: 優格+藍苺醬
早餐9:00: 全麥核桃土司二片+椰子油+芝麻粉+蜂蜜+黑咖啡
午餐12:30: 雞肉絲便當(雞肉絲+炒芥藍菜+炒筍子+滷油豆腐+辣蘿蔔乾+白飯)
12:55: 散步30分鐘
14:00: 3合1咖啡
16:30: 全麥核桃土司一片+椰子油+芝麻粉+蜂蜜
晚餐19:50: 蘑菇麵+燙地瓜葉+洋蔥炒蛋+優格+藍苺醬
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 3萬4千6百聲(共13,144,900聲)
============================================================
20-Jul-2013
早課3:30: 打坐45分鐘; 禮佛拜懺120次(共75,020次)
體重56公斤; 體脂25.5
5:50: 3合1咖啡+椰子油
早餐8:10: 全麥核桃土司二片+優格+藍苺
午餐11:30: 蕃茄炒蛋+鹹豬肉炒青椒+燙大陸妹+燙地瓜葉+起士豬排+白飯+冬瓜丸子湯
13:30: 禮佛拜懺62次(共75,082次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:00: 小米粥+炸醬麵+滷豆干海帶滷蛋
20:00: 香草冰淇淋
念佛: 1萬7千8百聲(共13,162,700聲)
心得: 早上3點就醒了, 精神很好, 早點起來做功課~~~
============================================================
21-Jul-2013
早課5:10: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺118次(共75,200次)
體重56公斤; 體脂25.5
5:40: 3合1咖啡+椰子油
早餐8:40: 全麥核桃土司二片+優格+藍苺
午餐11:30: 燙地瓜葉+炒高麗菜+滷肉+地瓜粥+冬瓜丸子湯
12:30: 鮮奶咖啡+芒果蛋糕
晚餐18:30: 筍子蒜味肉粳+涼筍+醉雞+蒸紅燒鰻魚+白飯
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 4萬5百聲(共13,203,200聲)
============================================================
22-Jul-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺40次(共75,240次)
體重55.8公斤; 體脂26
6:50: 優格+芝麻粉+蜂蜜+椰子油
早餐9:00: 桂圓饅頭+黑咖啡
午餐12:40: 自助餐(炒莧菜+炒地瓜葉+炒豬肝+糖醋雞丁+紅燒竹筍+白飯+黃豆牙紫菜湯)
12:55: 散步30分鐘
14:00: 潽洱茶
14:30: 3合1咖啡
17:00: 布雷德王-法國軟式大蒜麵包一小片+草莓巧克力麵包一小片
晚餐19:40: 炒胡瓜+炒地瓜葉+炸雞排+白飯
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬2千1百聲(共13,225,300聲)
心得: 一早覺得好累哦, 打坐坐不下去, 一起坐先昏睡10分鐘><
走進新開的麵包店, 發覺麵包一家比一家貴><, 不過那個草莓巧克力麵包真的又香又Q的好吃~~~
晚上得知老爸跌傷, 還好沒什麼大礙.
============================================================
23-Jul-2013
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺60次(共75,300次)
體重56公斤; 體脂26
5:40: 3合1咖啡+椰子油
6:50: 優格+藍苺醬
早餐9:00: 布雷德王-草莓巧克力麵包一片+芝麻包半個+黑咖啡
午餐12:30: 燙空心菜+蕃茄炒蛋+滷肉+麥克雞塊+白飯
12:55: 散步30分鐘
14:00: 潽洱茶
16:30: 芝麻包半個
晚餐19:40: 炒胡瓜+蕃茄炒蛋+花生麵筋+燙地瓜葉+烤雞腿+蒜味肉粳+白飯
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 2萬4千1百聲(共13,249,400聲)
心得: 大姊的媳婦今天中午生了一個胖小子, 4120自然生, 真是太強了><
============================================================
24-Jul-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺55次(共75,355次)
體重55.8公斤; 體脂25.5
6:50: 優格+藍苺醬+椰子油
早餐9:00: 芋頭包+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(炒莧菜+紅燒豆腐+涼拌蓮藕片+炒高麗菜+黑胡椒豬肉片+白飯+味噌湯)
12:55: 散步30分鐘
14:00: 潽洱茶
16:30: 亞典年輪蛋糕一片+布雷德王-草莓巧克力麵包一片
晚餐19:40: 青椒炒鹹豬肉+蛋炒飯+麥克雞塊+優格+藍苺醬
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬3千2百聲(共13,272,600聲)
心得: 這家自助餐便宜又好吃, 難怪中午都塞爆了><
============================================================
25-Jul-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺55次(共75,410次)
體重56公斤; 體脂25
5:40: 3合1咖啡+椰子油
6:50: 優格+藍苺醬+椰子油
早餐9:00: 布雷德王-草莓巧克力麵包一片+黑咖啡
10:30: 亞麻仁饅頭半個+亞典年輪蛋糕一片
午餐12:30: 自助餐(燙地瓜葉+滷蘿蔔海帶麵圈+三杯雞+苦瓜小魚+白飯+紫菜豆腐湯)
12:55: 散步30分鐘
14:00: 潽洱茶
16:20: 亞麻仁饅頭半個
晚餐19:40: 炒筍子+炒白菜+素雞+炸雞排+白飯+優格+藍苺醬+水梨
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 2萬4千聲(共13,296,600聲)
心得: 小胖打工因忘了晚餐時間不能點沙拉吧而被店長責難, 心情低落, 一直放不下此事, 纏著我訴苦, 好不容易快12點了才去睡覺, 我要變貓熊了><
============================================================
26-Jul-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺55次(共75,465次)
體重56.2公斤; 體脂25
5:40: 3合1咖啡+椰子油
6:50: 優格+藍苺醬
早餐9:00: 南瓜包+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(燙空心菜+炒豬肝+糖醋雞丁+苦瓜小魚+紅燒豆腐+涼拌蓮藕片+白飯+筍絲蛋花湯)
12:55: 散步30分鐘
14:00: 潽洱茶
16:00: 提拉米蘇+台大-三明治冰淇淋
晚餐19:40: 炒筍子+炒白菜+素雞+炸雞排+白飯+優格+蜂蜜
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
念佛: 1萬7千7百聲(共13,314,300聲)
心得: 小胖都已經是高中生了, 卻還是一直黏在身邊撤驕-_-
============================================================
27-Jul-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺105次(共75,570次)
體重56公斤; 體脂26
5:40: 3合1咖啡+椰子油
早餐8:10: 刈包
午餐11:30: 高麗菜炒蛋+胡蘿蔔炒蛋+白菜排骨湯+白飯+鯊魚煙
13:50: 禮佛拜懺45次(共75,615次)
15:00: 打坐1小時
17:00: 生導師日蛋糕
20:10: 折佛堂開課DM一小時
22:00: 芒果乳酪麵包
念佛: 1萬2千3百聲(共13,326,600聲)
心得: 今天佛堂預祝導師70大壽活動, 將導師回台宏法的歷程一一回顧介紹, 師母也一同蒞臨慶祝.
============================================================
28-Jul-2013
早課5:05: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺105次(共75,720次)
體重55.6公斤; 體脂28
5:40: 3合1咖啡+椰子油
早餐8:20: 壽桃一顆
8:30: 佛堂開課DM塞信箱1小時
10:00: 蛋糕一片
午餐11:30: 涼筍+炒高麗菜+燙地瓜葉+燙空心菜+鰻魚+白菜排骨湯+油飯
15:30: 打坐一小時
15:00: 大理石蛋糕一片+吊鐘燒
晚餐18:00: 水餃+涼筍+優格+蜂蜜
念佛: 2萬7千聲(共13,353,600聲)
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+六度圓修+百步行功+十度圓修
心得: 早上挑戰獨自一人在住家附近放DM, 現在新的社區大樓都不能放, 只好專攻舊社區. 這樣看來也不知是住新大樓的人還是舊公寓的人比較有福報><; 不過在自己住的地區放DM, 不知為什麼會特別緊張, 還好最後還是順利完成500份DM的放置^O^
============================================================
29-Jul-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺60次(共75,780次)
體重55.8公斤; 體脂27.5
5:40: 3合1咖啡+椰子油
早餐9:00: 蔓越苺雜糧麵包+黑咖啡
午餐12:30: 三杯雞便當(炒四季豆+炒白菜+炒高麗菜+三杯土雞+香腸+白飯)
12:55: 散步30分鐘
14:00: 潽洱茶
16:10: 大理石蛋糕一片
17:00: Julie's-草莓燕麥餅
晚餐19:40: 蒸蛋+炒高麗菜+炸雞排+炒地瓜葉+白飯+優格+蜂蜜
念佛: 2萬1千5百聲(共13,375,100聲)
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
心得: 天氣熱的要命, 隨便走一走就滿身大汗><
============================================================
30-Jul-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺50次(共75,830次)
體重55.8公斤; 體脂26.5
5:40: +3合1咖啡+椰子油
6:50: 巧克力蛋糕+優格+蜂蜜
早餐9:00: 蛋糕+黑咖啡
午餐12:30: 蕃茄炒蛋+高麗菜炒蛋+燙青江菜+辣小魚乾+麥克雞塊+白飯
14:00: 3合1咖啡
16:30: 蔓越苺雜糧麵包
晚餐19:40: +炒青菜+炒高麗菜+炸雞排+炒地瓜葉+白飯+優格+蜂蜜
念佛: 1萬8千百聲(共13,393,400聲)
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
心得: 天氣實在好熱, 中午不想出去了><; 最近被小胖纏著訴說打工發生的事情, 都過了晚上12點才能睡覺, 害我下午都很想睡覺><
============================================================
31-Jul-2013
早課5:10: 打坐40分鐘; 禮佛拜懺35次(共75,865次)
體重55.6公斤; 體脂27
6:50: 巧克力蛋糕+優格+蜂蜜
早餐9:00: 咖啡紅豆麻糌麵包半個+黑咖啡
10:00: 壽桃半顆
午餐12:30: 自助餐(韭菜炒甜不辣+滷蘿蔔海帶麵圈+涼拌蓮藕片+糖醋雞丁+紅燒油豆腐+白飯+蘿蔔湯)
13:00: 散步30分鐘
14:00: 潽洱茶
14:10: 3合1咖啡
16:30: 壽桃半顆
晚餐19:40: 水餃+優格+蜂蜜
念佛: 2萬5千8百聲(共13,419,200聲)
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大
心得: 中午超熱~~~
留言列表
