1-JUL-2016
早課:5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚50次(550,000次);
體重63公斤; 體脂32
早餐7:00: 果醬厚片
123:00午餐: 餛飩麵+豆乾
晚餐18:00: 肉粳米粉+燙青菜
念佛: 4萬2百聲(共39,043,700聲)
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2-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚125次(550,125次);
體重62.6公斤; 體脂32
早餐8:00: 果醬厚片
11:30午餐: 炒莧菜+炒空心菜+蕃茄炒蛋+大黃瓜炒蛋+土魠魚酥+排骨酥+白飯
13:40: 禮佛拜懺20次(共109,865次)
14:15: 打坐2.5小時
晚餐18:00: 咖哩飯
念佛: 2萬5千4百聲(共39,069,100聲)
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3-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚125次(550,250次);
體重62.2公斤; 體脂32
早餐8:30: 阿給
15:45: 50分鐘
晚餐18:00: 洋蔥豬肉蓋飯
念佛: 2萬5千聲(共39,094,100聲)
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4-JUL-2016
早課:5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚30次(550,280次);
體重62.2公斤; 體脂32
早餐7:00: 水煮玉米
12:00午餐: 炒莧菜+炒空心菜+蕃茄炒蛋+大黃瓜炒蛋+土魠魚酥+排骨酥+白飯
晚餐18:00: 媽媽麵
散步1小時
念佛: 1萬9千4百聲(共39,113,500聲)
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5-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚35次(550,315次);
體重62.4公斤; 體脂32.5
早餐7:00: 饅頭
12:00午餐: 炒莧菜+炒空心菜+蕃茄炒蛋+大黃瓜炒蛋+土魠魚酥+排骨酥+白飯
晚餐18:00: 起酥蛋糕+半個便當
散步1小時
念佛: 2萬3千7百聲(共39,137,200聲)
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6-JUL-2016
早課:5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚35次(550,350次);
體重62公斤; 體脂32.5
早餐7:00: 土司
12:00午餐: 蜜汁雞腿便當
晚餐18:00: 土司+媽媽麵
念佛: 2萬5千聲(共39,162,200聲)
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7-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚35次(550,385次);
體重62.6公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 饅頭
12:00午餐: 薑汁豬肉蓋飯
晚餐18:00: 饅頭+肉圓
念佛: 3萬1千1百聲(共39,193,300聲)
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8-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚120次(550,505次);
體重62.8公斤; 體脂31.5
早餐8:00: 餅乾
12:00午餐: 爪哇咖哩飯
晚餐18:00: pizza+炸雞
念佛: 4萬5百聲(共39,233,800聲)
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9-JUL-2016
早課:5:00: 打坐55分鐘; 祖師讚120次(550,625次);
體重62.4公斤; 體脂32.5
早餐8:00: 餅乾
11:30午餐: 炒高麗菜+鹹豬肉炒青椒+炒絲瓜+土魠魚酥+香腸+白飯
13:40: 禮佛拜懺0次(共109,905次)
14:15: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 爪哇咖哩飯
念佛: 2萬3千7百聲(共39,257,500聲)
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10-JUL-2016
早課:5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚100次(55,725次);
體重62.2公斤; 體脂32
早餐9:00: 大腸麵線
11:30午餐: 燙莧菜+燙地瓜葉+炒苦瓜+紅燒肉+香腸+白飯
晚餐18:30: 滷味
念佛: 3萬8千2百聲(共39,295,700聲)
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11-JUL-2016
早課:5:00: 打坐45分鐘; 祖師讚25次(55,750次);
體重63公斤; 體脂31
早餐7:00: 果醬厚片
12:00午餐: 炒高麗菜+鹹豬肉炒青椒+炒絲瓜+土魠魚酥+香腸+白飯
晚餐18:30: 便當半個
散步1小時
念佛: 3萬4百聲(共39,326,100聲)
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12-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚35次(55,785次);
體重62.8公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 饅頭
12:00午餐: 炒高麗菜+鹹豬肉炒青椒+炒絲瓜+土魠魚酥+香腸+白飯
晚餐18:30: 便當半個
念佛: 1萬9千8百聲(共39,345,900聲)
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13-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚35次(55,820次);
體重62.6公斤; 體脂32
早餐7:00: 起士貝果
12:00午餐: 糖醋魚片便當
晚餐18:30: 麵線+炸粿
念佛: 1萬8千聲(共39,363,900聲)
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14-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚35次(55,855次);
體重62.4公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 大蒜麵包
12:00午餐: 三竇飯
晚餐18:30:肉粳米粉
念佛: 2萬7百聲(共39,387,600聲)
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15-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚45次(55,900次);
體重62.6公斤; 體脂32
早餐7:00: 大蒜麵包
12:00午餐: 三竇飯
晚餐18:30: 肉圓
散步1小時
念佛: 2萬5千2百聲(共39,412,800聲)
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16-JUL-2016
早課:5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚120次(56,020次);
體重62.6公斤; 體脂32
早餐7:00: 大蒜麵包
11:30午餐: 炒高麗菜+炒莧菜+炒大黃瓜+土魠魚酥+雞塊+白飯
13:40: 禮佛拜懺35次(共109,940次)
14:15: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 南瓜米粉+蛤蜊湯
念佛: 1萬9千6百聲(共39,432,000聲)
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17-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚80次(56,100次);
體重62.2公斤; 體脂31.5
早餐7:50: 蘿蔔糕
10:30: 發DM
12:00午餐: 香檸雞柳咖哩飯
14:30: 桃園與師有約活動
晚餐18:30: 肉圓+涼筍
念佛: 4萬4百聲(共39,472,400聲)
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18-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚20次(56,120次);
體重62.2公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 壽桃
12:00午餐: 炒高麗菜+炒莧菜+炒大黃瓜+土魠魚酥+雞塊+白飯
晚餐18:30: 肉圓
散步1小時
念佛: 2萬5千聲(共39,497,400聲)
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19-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚35次(56,155次);
體重62.2公斤; 體脂32
早餐7:00: 起士火腿土司
12:00午餐: 炒高麗菜+炒莧菜+炒大黃瓜+土魠魚酥+雞塊+白飯
晚餐18:30: 乾麵+高麗菜排骨酥湯
念佛: 2萬3千5百聲(共39,520,900聲)
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20-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚35次(56,190次);
體重62.6公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 芝麻包
12:00午餐: 鮭魚炒飯+炒米粉
晚餐18:30:肉粳米粉+燙青菜
念佛: 2萬3千聲(共39,543,900聲)
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21-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚30次(56,220次);
體重62.8公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 起士火腿土司
12:00午餐: 麻油豬肉麵線+鮭魚炒飯
晚餐18:30: 炸甜不辣+鹹酥雞
念佛: 1萬9千4百聲(共39,563,300聲)
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22-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚35次(56,255次);
體重63.2公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 起士火腿土司
12:00午餐: 水餃+滷牛鍵
晚餐18:30: 皮蛋瘦肉粥
散步1小時
念佛: 2萬7千3百聲(共39,590,600聲)
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23-JUL-2016
早課:5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚125次(56,380次);
體重63.2公斤; 體脂30
早餐8:40: 抹茶紅豆卷
11:30午餐: 炒高麗菜+炒莧菜+炒大黃瓜+土魠魚酥+雞塊+白飯
13:40: 禮佛拜懺35次(共109,940次)
14:15: 打坐2小時
晚餐18:30: 壽司
念佛: 2萬9百聲(共39,611,500聲)
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24-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚120次(56,500次);
體重63.2公斤; 體脂30
早餐8:20: 抹茶紅豆卷
11:30午餐: 燙青菜+香腸+雞肉+白飯+大黃瓜湯
14:00: 打坐30分鐘
晚餐18:30: 洋蔥豬肉蓋飯
念佛: 3萬聲(共39,641,500聲)
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25-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚120次(56,620次);
體重63.8公斤; 體脂30.5
早餐8:10: 冰糖蓮子目耳湯
12:00午餐: 高麗菜排骨酥湯泡飯
晚餐18:30: 乾麵+燙青菜
散步1小時
念佛: 2萬1千9百聲(共39,663,400聲)
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26-JUL-2016
早課:5:00: 打坐45分鐘; 祖師讚30次(56,650次);
體重63.8公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 麵包
12:00午餐: 蕃茄海鮮鍋
晚餐18:30: 麵包
念佛: 2萬2千8百聲(共39,686,200聲)
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27-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚35次(56,685次);
體重63.8公斤; 體脂28.5
早餐7:00: 芝麻包
12:00午餐: 炒高麗菜+炒莧菜+炒大黃瓜+土魠魚酥+雞塊+白飯
晚餐18:30: 肉粳米粉
散步1小時
念佛: 2萬2千5百聲(共39,708,700聲)
=================================
28-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚25次(56,710次);
體重63.6公斤; 體脂28.5
早餐7:00: 起士火腿包
12:00午餐: 虱目魚鍋
晚餐18:30: 皮蛋瘦肉粥
散步1小時
念佛: 3萬1千5百聲(共39,740,200聲)
=================================
29-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚30次(56,740次);
體重63.2公斤; 體脂30
早餐7:00: 鮮奶卷
12:00午餐: 蕃茄海鮮義大利麵
晚餐18:30: 皮蛋瘦肉粥
散步1小時
念佛: 3萬1千7百聲(共39,771,900聲)
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30-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚120次(56,860次);
體重63公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 壽桃
11:30午餐: 鹹豬肉少青椒+炒空心菜+炒莧菜+雞卷+排骨肉+白飯
13:40: 禮佛拜懺25次(共109,965次)
14:15: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 壽司
散步1小時
念佛: 2萬6千8百聲(共39,798,700聲)
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31-JUL-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚120次(56,980次);
體重63公斤; 體脂31
早餐9:00: 蘿蔔糕+阿給
12:00午餐:
14:15: 打坐2.5小時
晚餐18:30:
散步1小時
念佛: 2萬6千8百聲(共39,798,700聲)
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