1-JUN-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚25次(53,135次);
體重62.2公斤; 體脂33
早餐7:00: 蒸南瓜
12:00午餐: 蝦卷便當
晚餐18:00: 肉粽
念佛: 2萬6千聲(共38,224,000聲)
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2-JUN-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚30次(53,165次);
體重62公斤; 體脂32
早餐7:00: 蒸南瓜
12:00午餐: 飯糰
晚餐18:00: 肉粽
念佛: 2萬6千7百聲(共38,250,700聲)
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3-JUN-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚35次(53,200次);
體重62公斤; 體脂32.5
早餐7:00: 蒸南瓜
12:00午餐: 烤雞腿便當
晚餐18:00: 炸粿
散步1小時
念佛: 2萬1千6百聲(共38,272,300聲)
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4-JUN-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚75次(53,275次);
體重62公斤; 體脂32
早餐7:40: 饅頭
9:30: 發佛堂DM
12:00午餐: 綠咖哩飯
13:50: 禮佛拜懺100次(共109,800次)
14:15: 打坐2.5小時
晚餐18:00: 綜合麵
散步1小時
念佛: 2萬1千6百聲(共38,293,800聲)
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5-JUN-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚125次(53,400次);
體重62.2公斤; 體脂32
早餐9:00: 蘿蔔糕
12:00午餐: 燙青菜+滷豬腳+白飯
14:15: 打坐45分鐘; 動禪30分鐘
晚餐18:00: 燙青菜+滷豬腳+白飯
念佛: 1萬1千3百聲(共38,305,100聲)
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6-JUN-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚35次(53,435次);
體重62公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 饅頭+木耳蓮子湯
12:00午餐: 燙青菜+滷豬腳+白飯
晚餐18:00: 饅頭+半個便當
念佛: 1萬7千4百聲(共38,322,500聲)
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7-JUN-2016
早課:5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚35次(53,470次);
體重62公斤; 體脂32
早餐7:00: 蒸南瓜
12:00午餐: 燙青菜+滷豬腳+白飯
晚餐18:00: 炸粿
念佛: 1萬8千9百聲(共38,341,400聲)
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8-JUN-2016
早課:5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚45次(53,515次);
體重62.6公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 蒸南瓜
12:00午餐: 海鮮麵
晚餐18:00: 肉圓
念佛: 2萬3千7百聲(共38,365,100聲)
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9-JUN-2016
早課:5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚135次(53,650次);
體重62.4公斤; 體脂30.5
早餐8:00: 蘿蔔糕
11:00午餐: 燙青菜+滷肉+白飯
12:00: 鮮奶咖啡+海綿蛋糕
14:00: 打坐30分鐘
晚餐18:00: 玉米+燙青菜
念佛: 2萬8千3百聲(共38,393,400聲)
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10-JUN-2016
早課:5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚150次(53,800次);
體重62.4公斤; 體脂30.5
早餐8:00: 餅乾
11:00午餐: 燙青菜+滷肉+白飯
晚餐18:00: 自助餐
散步1小時
念佛: 2萬4千5百聲(共38,417,900聲)
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11-JUN-2016
早課:5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚130次(53,930次);
體重62.4公斤; 體脂31.5
早餐8:00: 芋頭土司
11:00午餐: 洋蔥炒蛋+炒高麗菜+胡蘿蔔炒蛋+烤棒腿+白飯
13:40: 禮佛拜懺30次(共109,800次)
14:15: 打坐2.5小時
晚餐18:00: 壽司+味噌湯
念佛: 1萬3千聲(共38,430,900聲)
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12-JUN-2016
早課:5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚170次(54,100次);
體重62.6公斤; 體脂31
早餐8:00: 餅乾
12:00午餐: 涼麵
14:30: 台北與師有約活動
晚餐18:00: 媽媽麵
念佛: 3萬3千5百聲(共38,464,400聲)
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13-JUN-2016
早課:5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚30次(54,130次);
體重62.4公斤; 體脂31
早餐7:00: 饅頭
12:00午餐: 洋蔥炒蛋+炒高麗菜+胡蘿蔔炒蛋+烤棒腿+白飯
晚餐18:00: 饅頭+米粉湯
念佛: 3萬3百聲(共38,494,700聲)
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14-JUN-2016
早課:5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚35次(54,165次);
體重62.4公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 饅頭
12:00午餐: 洋蔥炒蛋+炒高麗菜+胡蘿蔔炒蛋+烤棒腿+白飯
晚餐18:00: 饅頭+餅乾
念佛: 3萬6千聲(共38,530,700聲)
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15-JUN-2016
早課:5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚30次(54,195次);
體重62.4公斤; 體脂31
早餐7:00: 饅頭
12:00午餐: 蝦卷便當
晚餐18:00: 土司+媽媽麵+炸甜不辣
念佛: 2萬8千8百聲(共38,559,500聲)
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16-JUN-2016
早課:5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚30次(54,225次);
體重62.8公斤; 體脂31
早餐7:00: 粽子
12:00午餐: 什錦炒麵
晚餐18:00: 饅頭+肉圓
散步1小時
念佛: 2萬5千4百聲(共38,584,900聲)
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17-JUN-2016
早課:5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚25次(54,250次);
體重62.4公斤; 體脂32
早餐7:00: 饅頭
12:00午餐: 醬汁豬排飯糰
晚餐18:00: 半個便當
念佛: 2萬7百聲(共38,605,600聲)
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18-JUN-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚100次(54,350次);
體重62.6公斤; 體脂30.5
早餐8:00: 蘿蔔糕
11:00午餐: 貢丸炒蘆筍+鹹豬肉炒青椒+蓄蕃茄炒蛋+紅燒肉+白飯
14:15: 打坐2.5小時
晚餐18:00: pizza+炸雞
念佛: 2萬7千5百聲(共38,628,100聲)
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19-JUN-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚150次(54,500次);
體重62.6公斤; 體脂30.5
早餐9:00: 粽子
13:00午餐: 雞腿排餐
晚餐18:00: 媽媽麵
22:10: 打坐20分鐘
念佛: 3萬4千1百聲(共38,662,200聲)
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20-JUN-2016
早課:5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚25次(54,525次);
體重62.8公斤; 體脂30
早餐7:00: 麵包
12:00午餐: 貢丸炒蘆筍+鹹豬肉炒青椒+蓄蕃茄炒蛋+紅燒肉+白飯
晚餐18:00: 麻油雞麵線
念佛: 3萬4千8百聲(共38,697,000聲)
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21-JUN-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚30次(54,555次);
體重62.8公斤; 體脂30
早餐7:00: 麵包
12:00午餐: 貢丸炒蘆筍+鹹豬肉炒青椒+蓄蕃茄炒蛋+紅燒肉+白飯
晚餐18:00:肉粳冬粉
散步1小時
念佛: 2萬5千聲(共38,722,000聲)
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22-JUN-2016
早課:5:00: 打坐35分鐘; 祖師讚30次(54,585次);
體重62.8公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 大蒜厚片
12:00午餐: 糖醋魚片便當
晚餐18:00:肉粳米粉+燙青菜
散步30分鐘
念佛: 2萬1千3百聲(共38,743,300聲)
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23-JUN-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚40次(54,625次);
體重63.2公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 地瓜土司
12:00午餐: 花枝排便當
晚餐18:00:韭菜盒
散步1小時
念佛: 1萬7千8百聲(共38,761,100聲)
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24-JUN-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚30次(54,655次);
體重63.4公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 紅豆麵包
12:00午餐: 和風豬排定食
晚餐18:00:地瓜土司
散步1小時
念佛: 3萬1千8百聲(共38,792,900聲)
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25-JUN-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚90次(54,745次);
體重63.6公斤; 體脂29.5
早餐7:00: 紅豆麵包
11:30午餐: 炒莧菜+炒紅鳳菜+鹹豬肉炒青椒+炒青江菜+紅燒肉+白飯
13:40: 禮佛拜懺45次(共109,845次)
14:15: 打坐2.5小時
晚餐18:00: 炸粿+肉圓
散步1小時
念佛: 3萬8千9百聲(共38,831,800聲)
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26-JUN-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚85次(54,830次);
體重63.6公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 紅豆麵包
11:30午餐: 燙青菜+雞卷+香腸+白飯
晚餐18:00: 肉圓
散步1小時
念佛: 5萬1千7百聲(共38,887,500聲)
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27-JUN-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚25次(54,855次);
體重63.6公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 紅豆麵包
12:00午餐: 炒莧菜+炒紅鳳菜+鹹豬肉炒青椒+炒青江菜+紅燒肉+白飯
晚餐18:00: 炸雞+蛋塔
散步1小時
念佛: 2萬7千聲(共38,914,500聲)
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28-JUN-2016
早課:5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚30次(54,885次);
體重63公斤; 體脂31
早餐7:00: 紅豆麵包
12:00午餐: 炒莧菜+炒紅鳳菜+鹹豬肉炒青椒+炒青江菜+紅燒肉+白飯
晚餐18:00: 肉粳米粉
散步1小時
念佛: 2萬4千8百聲(共38,939,300聲)
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29-JUN-2016
早課:5:00: 打坐0分鐘; 祖師讚35次(54,920次);
體重62.6公斤; 體脂33
早餐7:00: 紅豆麵包
12:00午餐: 蜜汁雞腿便當
晚餐18:00:炸粿+臭豆腐
念佛: 3萬2百聲(共38,969,500聲)
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30-JUN-2016
早課:5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚30次(54,950次);
體重63公斤; 體脂31
早餐7:00: 薏仁漿
12:00午餐: 泡菜豬肉蓋飯
晚餐18:00: 半個便當
散步1小時
念佛: 3萬4千聲(共39,003,500聲)
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