1-FEB-2016
早課:5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚訟25次(45,525次);
體重63.8公斤; 體脂32.5
早餐7:00: 紅豆菠羅麵包
午餐12:00: 蕃茄海鮮意大力麵
晚餐18:30: 巧克力麵包+pizza+炸雞
念佛: 2萬1千8百聲(共34,412,100聲)
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2-FEB-2016
早課:5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚訟30次(45,555次);
體重63.8公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 紅豆菠羅麵包
午餐12:00: 蕃茄炒蛋+炒小黃瓜+培根炒高麗菜+紅燒肉+白飯
晚餐18:30: 桂圓麵包+媽媽麵
念佛: 2萬2千5百聲(共34,434,600聲)
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3-FEB-2016
早課:5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚訟25次(45,580次);
體重63.4公斤; 體脂34.5
早餐7:00: 媽媽麵
午餐12:00: 蕃茄炒蛋+炒小黃瓜+培根炒高麗菜+紅燒肉+白飯
晚餐18:30: 桂圓麵包+餅乾
念佛: 2萬4千聲(共34,458,600聲)
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4-FEB-2016
早課:5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚訟25次(45,605次);
體重63.2公斤; 體脂35
早餐7:00: 核桃堅果飲+餅乾
午餐12:00: 蕃茄炒蛋+炒小黃瓜+培根炒高麗菜+紅燒肉+白飯
晚餐18:30: 桂圓麵包+肉粳米粉
念佛: 4萬聲(共34,498,600聲)
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5-FEB-2016
早課:5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚訟25次(45,630次);
體重63.4公斤; 體脂34
早餐7:00: 大蒜麵包
午餐12:00: pizza+炸雞
晚餐18:30: 滑蛋雞肉粥
念佛: 3萬聲(共34,528,600聲)
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6-FEB-2016
早課:5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚訟120次(45,750次);
體重63.6公斤; 體脂34
早餐8:50: 鳳凰酥+蛋糕
午餐12:00: 培根炒高麗菜+炒菠菜+紅燒肉+油雞腿
14:30: 打坐40分鐘
晚餐18:30: 咖哩飯
念佛: 2萬5千6百聲(共34,554,200聲)
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7-FEB-2016
早課:5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚訟150次(45,900次);
體重63.6公斤; 體脂34
早餐8:50: 鳳凰酥+蛋糕
午餐12:00: 咖哩飯
晚餐18:30: 年夜飯
念佛: 3萬5千聲(共34,589,200聲)
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8-FEB-2016
早課:5:30: 打坐50分鐘; 祖師讚訟150次(46,050次);
體重63.4公斤; 體脂35
早餐9:30: 鳳凰酥+蛋糕
午餐12:00: 可可+餅乾
晚餐18:30: 排骨酥麵
念佛: 3萬8千聲(共34,627,200聲)
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9-FEB-2016
早課:5:00: 坐40分鐘; 祖師讚訟150次(46,200次);
體重63.6公斤; 體脂35.5
早餐9:00: 鳳凰酥+蛋糕
午餐12:00: 肉+菜+油飯
晚餐18:30: 青醬起士義大利麵
念佛: 4萬3千聲(共34,670,200聲
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10-FEB-2016
早課:5:00: 坐50分鐘; 祖師讚訟150次(46,350次);
體重63.6公斤; 體脂35
早餐9:00: 阿給+鳳梨酥+奶茶
午餐12:00: 薯條+炸雞
14:30: 動禪40分鐘
晚餐18:30: pizza
念佛: 3萬8千9百聲(共34,670,200聲)
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11-JAN-2016
早課:5:00: 坐50分鐘; 祖師讚訟150次(46,500次);
體重63.6公斤; 體脂35
早餐9:00: 阿給+鳳梨酥+奶茶
午餐12:00: 高麗菜排骨酥湯飯
14:30: 動禪15分鐘
晚餐18:30: 麻婆豆腐飯
念佛: 2萬9千5百聲(共34,699,700聲)
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12-JAN-2016
早課:5:00: 坐60分鐘; 祖師讚訟150次(46,650次);
體重63.8公斤; 體脂34.5
早餐9:10: 蛋糕+核桃堅果飲
午餐12:00: 高麗菜排骨酥湯飯
散步1小時
14:30: 動禪10分鐘
晚餐18:30: 肉粳米粉
散步1小時
念佛: 3萬8千1百聲(共34,737,800聲)
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13-JAN-2016
早課:5:00: 坐60分鐘; 祖師讚訟120次(46,770次);
體重64公斤; 體脂34
早餐9:10: 大蒜麵包+杏仁堅果飲
午餐11:30: 炒高麗菜+培根炒青椒+炒青江菜+糖醋肉+香腸+土魠魚酥+白飯
晚餐18:30: 油飯
散步1小時
念佛: 3萬5千4百聲(共34,773,200聲)
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14-JAN-2016
早課:5:00: 坐50分鐘; 祖師讚訟70次(46,840次);
體重64.2公斤; 體脂33
早餐7:40: 紅豆意仁湯+湯圓
10:00: 新春祈福消災法會
午餐12:00: 餛飩麵
15:00: 打坐30分鐘; 祖師讚訟60次(46,900次);
晚餐18:30: 飯+菜
念佛: 3萬3千3百聲(共34,806,500聲)
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15-JAN-2016
早課:5:00: 坐50分鐘; 祖師讚訟45次(46,945次);
體重63.8公斤; 體脂32.5
早餐7:00: 紅豆意仁湯+湯圓
午餐12:00: 炒高麗菜+培根炒青椒+炒青江菜+糖醋肉+香腸+土魠魚酥+白飯
晚餐18:30: 麵包
念佛: 3萬2千5百聲(共34,839,000聲)
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16-JAN-2016
早課:5:00: 坐45分鐘; 祖師讚訟35次(46,980次);
體重63.4公斤; 體脂33
早餐7:00: 紅豆意仁湯+湯圓
午餐12:00: 炒高麗菜+培根炒青椒+炒青江菜+糖醋肉+香腸+土魠魚酥+白飯
晚餐18:30: 麵包+pizza
散步1小時
念佛: 3萬5千4百聲(共34,874,400聲)
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17-JAN-2016
早課:5:00: 坐50分鐘; 祖師讚訟35次(47,015次);
體重63.2公斤; 體脂37
早餐7:00: 紅豆意仁湯+湯圓
午餐12:00: 鱈魚排餐
晚餐18:30: 麵包+雞肉飯
念佛: 3萬9百聲(共34,905,300聲)
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18-JAN-2016
早課:5:00: 坐45分鐘; 祖師讚訟35次(47,050次);
體重63.4公斤; 體脂37
早餐7:00: 麵包+豆漿
午餐12:00: 水煎包
晚餐18:30: 麵包+媽媽麵
散步1小時
念佛: 3萬7千4百聲(共34,942,700聲)
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19-JAN-2016
早課:5:00: 坐50分鐘; 祖師讚訟35次(47,085次);
體重63.4公斤; 體脂35.5
早餐7:00: 湯圓
午餐12:00: 排骨酥麵
晚餐18:30: 麵包+鹹酥雞
念佛: 3萬3百聲(共34,975,700聲)
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20-JAN-2016
早課:5:00: 坐40分鐘; 祖師讚訟135次(47,220次);
體重63.8公斤; 體脂35.5
早餐8:20: 阿給
午餐11:30: 蕃茄炒蛋+炒菠菜+炒高麗菜+蝦卷+香腸+白飯
13:30: 禮佛拜懺40次(共109,305次)
14:30: 打坐2.7小時
晚餐18:30: 握便當
念佛: 3萬5百聲(共35,006,200聲)
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21-JAN-2016
早課:5:00: 坐50分鐘; 祖師讚訟130次(47,350次);
體重63.8公斤; 體脂35
早餐8:20: 麵線
午餐12:00: 炒菠菜+炒高麗菜+魚酥+香腸+白飯
12:30: 咖啡牛奶+豆腐蛋糕
散步1小時
晚餐18:30: 臭豆腐+泡菜
念佛: 4萬5千8百聲(共35,052,000聲)
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22-JAN-2016
早課:5:00: 坐50分鐘; 祖師讚訟50次(47,400次);
體重63.8公斤; 體脂35
早餐7:00: `紅豆意仁湯+湯圓
午餐12:00: 蕃茄炒蛋+炒菠菜+炒高麗菜+雞肉+香腸+白飯
晚餐18:30: 麵包+肉粳米粉
散步1小時
念佛: 3萬7千4百聲(共35,089,400聲)
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23-JAN-2016
早課:5:00: 坐45分鐘; 祖師讚訟35次(47,445次);
體重63.4公斤; 體脂35
早餐7:00: `紅豆意仁湯+湯圓
午餐12:00: 蕃茄炒蛋+炒菠菜+炒高麗菜+雞肉+香腸+白飯
晚餐18:30: 麵包+飯菜
念佛: 3萬聲(共35,119,400聲)
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24-JAN-2016
早課:5:00: 坐45分鐘; 祖師讚訟35次(47,470次);
體重63.6公斤; 體脂35.5
早餐7:00: `紅豆意仁湯+湯圓
午餐12:00: 雞腿便當
晚餐18:30: 麵包+滷排骨便當半個
念佛: 2萬6千聲(共35,145,400聲)
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25-JAN-2016
早課:5:00: 坐45分鐘; 祖師讚訟40次(47,510次);
體重63.6公斤; 體脂35.5
早餐7:00: `紅豆意仁湯+麵包
午餐12:00: 三明治+水煎包
晚餐18:30: 麵包+培根便當半個
散步1小時
念佛: 3萬5千聲(共35,180,400聲)
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26-JAN-2016
早課:5:00: 坐45分鐘; 祖師讚訟40次(47,550次);
體重63.4公斤; 體脂35
早餐7:00: `麵包
午餐12:00: 咖哩飯
晚餐18:30: 麵包+肉粳米粉
念佛: 2萬9千3百聲(共35,209,700聲)
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27-JAN-2016
早課:5:00: 坐45分鐘; 祖師讚訟85次(47,635次);
體重63.8公斤; 體脂34
早餐7:40: `麵包
9:40: 發DM
午餐11:00: 蕃茄意大利雞肉麵
12:30: 禮佛拜懺100次(共109,405次)
14:30: 打坐3小時
晚餐18:30: 雞排便當半個
念佛: 1萬8千8百聲(共35,228,500聲)
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28-JAN-2016
早課:5:00: 坐50分鐘; 祖師讚訟65次(47,700次);
體重64公斤; 體脂33.5
早餐7:40: `蘿蔔糕+起士
午餐12:00: 豬排抓餅半個
12:30: 祖師讚訟100次(47,800次)
14:30: 打坐1小時
晚餐18:30: 鑯板麵
散步1.5小時
念佛: 3萬1千1百聲(共35,259,600聲)
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29-JAN-2016
早課:5:00: 坐60分鐘; 祖師讚訟130次(47,930次);
體重63.6公斤; 體脂33.5
早餐8:40: `土司+椰子油+蜂蜜
午餐12:00: 烤肉便當
散步1小時
晚餐18:30: 蛋糕
念佛: 3萬5千聲(共35,294,600聲)
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