1-OCT-2014
早課4:30: 打坐30分鐘; 祖師讚訟50次(15,950次); 禮佛拜懺20(共106,265次)
體重58公斤; 體脂28
早餐7:10: 優格+蜂蜜+橄欖油+黑芝麻粉+芋頭饅頭
午餐12:10: 燙青菜+炒高麗菜+炒絲瓜+甜不辣+雞卷+白飯
晚餐18:40: 全麥核桃土司+黑醋粟醬
動禪-頭部三式
2萬3千聲(共22,928,600聲)
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2-OCT-2014
早課4:30: 打坐40分鐘; 祖師讚訟50次(16,000次); 禮佛拜懺20(共106,285次)
體重57.8公斤; 體脂28.5
早餐7:10: 優格+蜂蜜+橄欖油+黑芝麻粉+南瓜堅果饅頭
午餐12:10: 火雞肉便當
晚餐18:40: 全麥核桃土司+黑醋粟醬
2萬4千5百聲(共22,953,100聲)
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3-OCT-2014
早課4:50: 打坐25分鐘; 祖師讚訟50次(16,050次); 禮佛拜懺10(共106,295次)
體重58公斤; 體脂28.5
早餐7:10: 優格+蜂蜜+橄欖油+黑芝麻粉+地瓜饅頭
午餐12:10: 自助餐
晚餐18:40: 壽桃
3萬2千6百聲(共22,985,700聲)
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4-OCT-2014
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟100次(16,150次);
體重57.8公斤; 體脂28.5
動禪-頭部五式+法輪常轉
早餐7:10: 優格+蜂蜜+橄欖油+黑芝麻粉+南瓜堅果饅頭
午餐11:30: 胡蘿蔔炒蛋+炒皎白筍+韭菜炒甜不辣+麥克雞塊+白飯+3合1咖啡
13:17: 禮佛拜懺55(共106,350次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:40: 壽司+味噌湯
動禪-卓立特行+六度圓修+空即是色
念佛: 1萬5千9百聲(共23,001,600聲)
心得: 最近的身心變化頗大, 好朋友來了一個裡拜了, 一點都沒有停止的跡象><
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5-OCT-2014
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟100次(16,250次); 禮佛拜懺30(共106,380次)
體重58公斤; 體脂28
早餐8:10: 優格+蜂蜜+橄欖油+黑芝麻粉+壽桃
午餐12:00: 總匯三明治
晚餐18:40: 蘿蔔排骨酥湯
動禪-頭部五式+法輪常轉+卓立特行+六度圓修+空即是色
念佛: 3萬2千聲(共23,033,600聲)
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6-OCT-2014
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟40次(16,290次);
體重58.2公斤; 體脂28
早餐7:10: 優格+蜂蜜+橄欖油+黑芝麻粉+芋頭饅頭
午餐12:10: 胡蘿蔔炒蛋+炒皎白筍+韭菜炒甜不辣+麥克雞塊+白飯
晚餐18:40: 全麥核桃土司+黑醋粟醬
動禪-頭部五式+法輪常轉+卓立特行+六度圓修+空即是色
念佛: 2萬5千5百聲(共23,059,100聲)
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7-OCT-2014
早課4:40: 打坐30分鐘; 祖師讚訟60次(16,350次);
體重58公斤; 體脂27
早餐7:10: 南瓜堅果饅頭+3合1咖啡
午餐12:10: 胡蘿蔔炒蛋+炒皎白筍+韭菜炒甜不辣+麥克雞塊+白飯
晚餐18:40: 地瓜饅頭
念佛: 2萬7千聲(共23,086,100聲)
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8-OCT-2014
早課4:40: 打坐40分鐘; 祖師讚訟50次(16,400次); 禮佛拜懺10(共106,390次)
體重58公斤; 體脂26.5
早餐7:10: 優格+蜂蜜+橄欖油+黑芝麻粉+芋頭饅頭
午餐12:10: 三明治x2
晚餐18:40: 起士貝果
動禪-頭部五式+法輪常轉+卓立特行+六度圓修+空即是色
念佛: 2萬4千5百聲(共23,110,600聲)
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9-OCT-2014
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟50次(16,450次); 禮佛拜懺15(共106,405次)
體重58公斤; 體脂25
早餐7:10: 優格+蜂蜜+橄欖油+黑芝麻粉+芋頭饅頭
午餐12:10: 三明治x2
晚餐18:40: 地瓜饅頭
動禪-空即是色+初段總結式+卓立特行+六度圓修
念佛: 2萬5千8百聲(共23,139,400聲)
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10-OCT-2014
早課4:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟100次(16,550次); 禮佛拜懺50(共106,455次)
體重58.2公斤; 體脂25.5
早餐7:10: 優格+蜂蜜+橄欖油+黑芝麻粉+玉米蛋餅
午餐11:30: 燙青菜+香腸+炒南瓜+南瓜稀飯+竹筍湯
14:30: 打坐30分鐘
晚餐18:40: 蕃茄鯖魚麵
動禪-空即是色+初段總結式+卓立特行+六度圓修
念佛: 2萬5千聲(共23,164,400聲)
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11-OCT-2014
早課5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚訟90次(16,640次);
體重58.2公斤; 體脂26.5
早餐7:10: 優格+洛神花汁+黑芝麻粉+南瓜堅果饅頭
9:00: 發佛堂開課DM
午餐11:30: 自助餐
13:00: 禮佛拜懺70次(共106,525次); 祖師讚訟10次(16,650次);
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:40: 壽司+味噌湯
動禪-空即是色+初段總結式
念佛: 1萬6千聲(共23,180,400聲)
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12-OCT-2014
早課5:00: 打坐50分鐘; 祖師讚訟100次(16,750次);
體重58.2公斤; 體脂26.5
早餐9:10: 優格+洛神花汁+黑芝麻粉+總匯三明治
午餐14:30: 排骨麵
晚餐18:40: 炒米粉+青菜+蛋糕
念佛: 2萬2千聲(共23,202,400聲)
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13-OCT-2014
早課5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚訟30次(16,780次);
體重59公斤; 體脂26.5
早餐7:10: 優格+洛神花汁+黑芝麻粉+芋頭粿
午餐12:10: 燙青菜+香腸+炒南瓜+滷肉+白飯
晚餐18:40: 地瓜饅頭
念佛: 1萬9千1百聲(共23,221,500聲)
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14-OCT-2014
早課5:00: 打坐25分鐘; 祖師讚訟40次(16,820次);
體重58.6公斤; 體脂26
早餐7:10: 優格+洛神花汁+黑芝麻粉+鬆餅
午餐12:10: 燙青菜+香腸+炒南瓜+滷肉+白飯
晚餐18:40: 芋頭饅頭
念佛: 2萬6千3百聲(共23,247,800聲)
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15-OCT-2014
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟50次(16,870次);
體重58.4公斤; 體脂26.5
早餐7:10: 優格+洛神花汁+黑芝麻粉+地瓜饅頭
午餐12:10: 肉粽
晚餐18:40: 芋頭饅頭
念佛: 2萬4千聲(共23,271,800聲)
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16-OCT-2014
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟50次(16,920次);
體重58.4公斤; 體脂26.5
早餐7:10: 優格+洛神花汁+黑芝麻粉+芋頭粿
午餐12:10: 牛肉麵+韓式泡菜+水餃
晚餐18:40: 地瓜饅頭
念佛: 1萬6千聲(共23,301,800聲)
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17-OCT-2014
早課4:50: 打坐30分鐘;
體重58.6公斤; 體脂26
早餐7:10: 紫米飯團+豆漿
午餐12:10: 總匯三明治
晚餐18:40: 總匯三明治
念佛: 1萬4千聲(共23,315,800聲)
心得: 早上看錯時間, 快7點才叫小孩起床, 打亂一天的開始><
吃了中藥出血還是沒有停的跡象, 下班途中還是去掛急診><
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18-OCT-2014
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟60次(16,980次);
體重58.6公斤; 體脂25
早餐9:00: 優格+蜂蜜+橄欖油+黑芝麻粉+起士貝果
午餐14:10: 牛肉麵+滷味
晚餐18:40: 牛肉湯麵線
念佛: 1萬4千聲(共23,329,800聲)
心得: 早上要回診, 58號到下午1點多才看到><
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19-OCT-2014
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟70次(17,050次);
體重59公斤; 體脂27
早餐10:30: 起士蛋抓餅
午餐14:10: 蘿蔔糕
晚餐18:40: 咖哩飯
念佛: 2萬聲(共23,349,800聲)
心得: 全身沒勁, 胃又不舒服, 吃飽睡, 睡飽吃><
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20-OCT-2014
早課4:50: 打坐25分鐘; 祖師讚訟50次(17,100次);
體重59.4公斤; 體脂27.5
早餐7:00: 優格+蜂蜜+橄欖油+黑芝麻粉+芋頭粿
午餐12:00: 咖哩飯
晚餐18:40: 三明治
動禪-空即是色+卓立特行+六度圓修
念佛: 1萬6千6百聲(共23,366,400聲)
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21-OCT-2014
早課4:50: 打坐25分鐘; 祖師讚訟50次(17,150次); 禮佛拜懺10次(共106,535次)
體重60.2公斤; 體脂24.5
早餐7:00: 優格+蜂蜜+橄欖油+黑芝麻粉+芋頭粿
午餐12:00: 咖哩飯
晚餐18:40: 杯子蛋糕
動禪-空即是色+初段總結式+六度圓修
念佛: 1萬6千聲(共23,382,400聲)
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22-OCT-2014
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟50次(17,200次);
體重60.2公斤; 體脂23
早餐7:00: 柚子茶+黑芝麻粉+芋頭粿
午餐12:00: 鮮魚便當
晚餐18:40: 紅豆麵包
動禪-空即是色+初段總結式+卓立特行+六度圓修+法輪常轉
念佛: 2萬聲(共23,402,400聲)
心得: 出血差不多止了, 下肢水腫卻超誇張><; 身體虛弱的要命, 風吹都不舒服, 走路都會喘><
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23-OCT-2014
早課4:50: 打坐35分鐘; 祖師讚訟50次(17,250次); 禮佛拜懺20次(共106,555次)
體重60公斤; 體脂23.5
早餐7:00: 優格+洛神花汁+黑芝麻粉+橄欖油+芋頭粿
午餐12:00: 牛肉麵
晚餐18:40: 車輪餅+咖哩飯
動禪-頭部五式+法輪常轉+身心一如+排除四大+空即是色+初段總結式+六度圓修
念佛: 2萬3千3百聲(共23,425,700聲)
心得: 終於感覺有元氣了一些.
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24-OCT-2014
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟50次(17,300次); 禮佛拜懺10次(共106,565次)
體重59.4公斤; 體脂24
早餐7:00: 優格+洛神花汁+黑芝麻粉+椰子油+芋頭粿
午餐12:00: 排骨便當
晚餐18:40: 堅果麵包
動禪-頭部五式+法輪常轉+身心一如+排除四大+空即是色+六度圓修
念佛: 2萬3千3百聲(共23,425,700聲)
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25-OCT-2014
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟100次(17,400次);
體重59公斤; 體脂24
早餐9:00: 起士抓餅
午餐11:30: 高麗菜排骨酥麵線+3合1咖啡
13:10: 禮佛拜懺60次(共106,625次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:40: 堅果麵包
動禪-頭部五式+法輪常轉+身心一如+排除四大+空即是色+六度圓修
念佛: 1萬聲(共23,435,700聲)
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26-OCT-2014
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟100次(17,500次); 禮佛拜懺20次(共106,645次)
體重58.6公斤; 體脂26.5
早餐9:00: 蘿蔔糕
午餐11:30: 燙青菜+炒高麗菜+滷豬腳+雞卷+香腸+地瓜粥
15:00: 打坐40分鍾
晚餐18:40: 燙地瓜葉+炒青椒+胡蘿蔔炒蛋+高麗菜排骨酥湯+白飯
念佛: 1萬1千9百聲(共23,447,600聲)
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27-OCT-2014
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟50次(17,500次);
體重58.4公斤; 體脂26.5
早餐7:00: 優格+洛神花汁+黑芝麻粉+椰子油+芋頭饅頭
午餐12:00: 燙青菜+炒高麗菜+滷豬腳+雞卷+香腸+地瓜粥
晚餐18:40: 堅果麵包+泡麵
念佛: 1萬2千1百聲(共23,459,700聲)
心得: 公司工作流程混亂, 新人及新軟體正處於痛苦的磨合期. 工作情緒不佳, 與人互動不良, 報怨的心態, 心隨境轉, 是該好好的定下心來, 把事情做好.
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28-OCT-2014
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟50次(17,550次); 禮佛拜懺10次(共106,655次)
體重58公斤; 體脂28
早餐7:00: 堅果饅頭
午餐12:00: 自助餐
晚餐18:40: 堅果麵包+泡麵
念佛: 8千5百聲(共23,468,200聲)
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29-OCT-2014
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟50次(17,600次); 禮佛拜懺10次(共106,655次)
體重58公斤; 體脂28
早餐7:00: 堅果饅頭
午餐12:00: 燙青菜+炒高麗菜+滷豬腳+雞卷+香腸+白飯
晚餐18:40: 芋頭饅頭
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+空即是色+卓立特行+六度圓修
念佛: 8千5百聲(共23,468,200聲)
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30-OCT-2014
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟50次(17,700次);
體重57.6公斤; 體脂28
早餐7:00: 堅果饅頭
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐18:40: 餅乾
念佛: 1萬3千7百聲(共23,481,900聲)
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31-OCT-2014
早課4:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟50次(17,750次); 禮佛拜懺10次(共106,665次)
體重57.6公斤; 體脂28.5
早餐7:00: 蜜紅豆可頌麵包
午餐12:00: 鮮魚便當
晚餐18:40: 滷味
念佛: 1萬2千2百聲(共23,494,100聲)
心得: 又到月底了, 這個月的修行功課因身體虛弱, 完成率慘不忍睹><
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