1-Jan-2013
早課5:10: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺60次(共59,360次)
體重54.4公斤; 體脂26.5
早餐7:30: 手工抹茶紅豆包一個+耳掛式咖啡+桂格鮮奶麥片一杯
午餐12:00: 高麗菜炒蛋炒貢丸+青椒炒香腸+蕃茄炒蛋+燙青江菜+烤黑胡椒雞排+滷豆干
晚餐18:00: 韭菜餛飩+炸雞排+炸梅粉地瓜
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-初段總結式+空即是色
念佛: 4千2百聲(共8,432,900聲)
心得: 這幾天的寒流, 早上精神都不太好, 打坐坐不住, 拜懺拜到恍神><
小胖跟同學家人一起去松山跨年; 小妹在電視前跨年; 這種天寒地凍的時候, 還是被窩最好~~~
本來想說中午煮多一點順便把明天的便當帶一帶, 結果大家怎麼食欲大開, 小胖最後還把所有的菜吃光光.
從娘家拿了一大把韭菜, 直接煮沒人要吃, 只好又去買絞肉和餛飩皮來包, 果然銷路很好, 問題是把自己搞得好累哦, 全身酸痛, 功課都沒做><一整天好像都在煮3餐~~~
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2-Jan-2013
早課4:45: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺60次(共59,420次)
體重54.6公斤; 體脂27
點心6:50: 炸梅粉地瓜+馬玉山-紫山藥黑穀米一杯
早餐9:00: 手工芋頭包一個+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
11:30: 杏仁5顆+核桃1顆
午餐12:30: 洋蔥炒蛋+青椒炒香腸+炒菠菜+炸雞排+滷豆干+白飯一碗+桂格鮮奶麥片半包(+黑咖啡)
16:00: 麻辣花生+馬可-蜂蜜燕麥雜糧一片
晚餐20:00: 自助餐(炒白菜+炒油豆腐+炒筍子+炒雙色花椰菜+魚酥+白飯半碗)+韭菜餛飩湯+柿子
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-初段總結式
念佛: 9千6百聲(共8,442,500聲)
心得: 早上又睡過站了><
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3-Jan-2013
早課4:45: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺60次(共59,420次)
體重54.4公斤; 體脂26.5
點心6:50: 義美花生酥2片+克寧紅棗黑珍穀一杯
早餐9:00: 手工芋芝麻包一個+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
午餐12:30: 洋蔥炒蛋+青椒炒香腸+炒菠菜+土魠魚酥+滷豆干+白飯一碗+小熱拿+中桂圓紅棗茶
16:30: 萬歲牌杏仁果x9+腰果x9+馬可-蜂蜜燕麥雜糧一片
晚餐19:50: 燙菠菜+魚酥+白飯半碗+韭菜餛飩湯+柿子+桂圓紅棗湯圓x10
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-初段總如式+六度圓修+身心一如+排除四大+法輪常轉
念佛: 2萬2千聲(共8,462,500聲)
心得: 今天又是溼冷的天氣~~~
今天小小放縱一下, 本來是要買薑茶的, 結果點成桂圓茶><
下午部落格都進不來, 中午買的桂圓茶實在太甜了, 帶回去煮湯圓吃.
練身心一如實在很讚, 把全身緊繃或酸痛的肌肉完全伸展開來, 舒暢^o^
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4-Jan-2013
早課4:55: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺60次(共59,480次)
體重54.4公斤; 體脂29
點心6:50: 馬玉山-紫山藥黑穀米一杯
早餐9:00: 手工抹茶紅豆包一個+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
午餐12:30: 洋蔥炒蛋+炒菠菜+炸雞翅+白飯一碗+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
16:30: 馬可-蜂蜜燕麥雜糧一片萬歲牌杏仁果x5+腰果x5
晚餐19:50: 炸粿+炸梅粉地瓜
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-初段總如式+六度圓修+身心一如+排除四大+法輪常轉
念佛: 1萬6千聲(共8,478,500聲)
心得: 天冷都很容易賴床><
雖然三姑給的菠菜有根很營養, 但是根的味道實在太可怕了><
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5-Jan-13
早課5:00: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺60次(共59,540次)
體重54.2公斤; 體脂27
早餐7:30: 手工起士火腿包1個+桂格咖啡麥片一杯
午餐11:30: 炒A菜+胡蘿蔔炒蛋+燙大陸妹+紅燒肉+炸雞胸肉+玉米餛飩湯+UCC-3 合1咖啡+鮮奶
13:40: 禮佛拜懺48次(共59,688次)
15:00: 打坐2小時
晚餐17:45: 自助餐(醬燒杏包菇+炒竹筍+炒絲瓜+糖醋雞丁+白飯半碗)
20:00 : 美祿一杯+柿子
晚課: 動禪-初段總結式
念佛: 4千8百聲(共8,483,300聲)
心得: 今天難得小妹跟我一起去佛堂, 淡水又溼又冷, 台北居然沒下雨~~~
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6-Jan-2013
早課4:55: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺60次(共59,750次)
體重54.8公斤; 體脂27
早餐7:20: 餛飩湯粥一碗+桂格咖啡麥片一杯+芝麻卷麵包半個
午餐13:00: 義大利肉醬麵+蘿勒蕃茄南瓜濃湯+大蒜麵包
14:00: 鬆餅+藍莓卷蛋糕+咖啡鮮奶
晚餐19:00: 炒菠菜+蘿蔔乾煎蛋+炸雞胸肉+漬豬肝+水芹菜湯+薑爆花枝+糙米飯半碗+柳丁
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-初段總結式+身心一如+排除四大
念佛: 2萬8百聲(共8,504,100聲)
心得: 昨晚回到淡水時可能受寒了, 喉嚨卡卡的又流鼻水, 自他療病後好了大半.
最近打坐都氣動的很厲害><
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7-Jan-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺55次(共59,805次)
體重55.2公斤; 體脂27.5
點心6:50: 爆米香+桂格草莓麥片一杯+鮮奶
早餐9:00: 抹茶紅豆包一個+桂格咖鮮奶麥片半杯+黑咖啡
11:00: 鬆餅
午餐12:30: 蕃茄炒蛋+漬豬肝+糙米飯一碗+桂格咖鮮奶麥片半杯+黑咖啡
16:00: 夾心餅+鬆餅
17:30: 萬歲牌杏仁果x5+腰果x5
晚餐19:50: 餛飩麵+燙青江菜+爆米香
晚課: 打坐15分鐘; 動禪-初段總如式+六度圓修+身心一如+排除四大+法輪常轉
念佛: 1萬3千1百聲(共8,517,200聲)
心得: 假日吃太多了><
今天雖說是回暖了, 可是為什麼感覺還是很冷~~~
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8-Jan-2013
早課4:45: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺70次(共59,875次)
體重54.6公斤; 體脂26.5
點心6:50: 炸梅粉地瓜+桂格草莓麥片一杯+鮮奶
早餐9:00: 炸梅粉地瓜+桂圓包半個+桂格咖鮮奶麥片半杯+黑咖啡
午餐12:30: 青椒炒鹹豬肉+炒茄子+炒素雞+糙米飯一碗+桂格咖鮮奶麥片半杯+黑咖啡
16:00: 桂圓包半個+德芙香濃黑巧克力一片
晚餐19:50: 紅豆餅一個+馬可-蜂蜜燕麥一片+爆米香+豆干
晚課: 打坐15分鐘; 動禪-初段總如式+六度圓修+身心一如+排除四大+法輪常轉+苦行精進
念佛: 1萬7千8百聲(共8,535,000聲)
心得: 又是下雨天, 不過真的比較回溫了.
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9-Jan-2013
早課4:45: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺65次(共59,940次)
體重54.6公斤; 體脂26.5
點心6:50: 爆米香+克寧紅棗黑珍穀一杯+鮮奶
早餐9:00: 起士火腿包一個+桂格咖鮮奶麥片半杯+黑咖啡
午餐12:30: 青椒炒鹹豬肉+炒茄子+炸雞胸肉+肉醬+糙米飯一碗+桂格咖鮮奶麥片半杯+黑咖啡
16:30: 馬可-蜂蜜燕麥一片
17:00: 萬歲牌杏仁果x5+腰果x5
晚餐19:50: 洋蔥肉片蓋飯+爆米香
晚課: 動禪-初段總如式+六度圓修+身心一如+排除四大+法輪常轉+苦行精進
念佛: 1萬9千聲(共8,554,000聲)
心得: 工作上的問題一堆人推來推去, 難道都是別人的錯嗎><
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10-Jan-2013
早課4:45: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺70次(共60,010次)
體重54.6公斤; 體脂25.5
點心6:50: 爆米香+克寧紅棗黑珍穀一杯+鮮奶+芝麻粉
早餐9:00: 地瓜包一個+桂格咖鮮奶麥片半杯+黑咖啡
12:00: 萬歲牌杏仁果x10+腰果x5
午餐12:30: 洋蔥肉片蓋飯+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
16:00: Market O-布朗尼一個
18:00: 萬歲牌杏仁果x10+腰果x5
晚餐19:50: 燙青江菜+燙空心菜+白飯一碗+爆米香
晚課: 動禪-初段總如式+六度圓修+身心一如+排除四大+法輪常轉+苦行精進
念佛: 2萬6千4百聲(共8,580,400聲)
心得: 雨持續的下個不停, 除溼機連開3天了><
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11-Jan-2013
早課4:45: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺90次(共60,100次)
體重54.6公斤; 體脂26.5
早餐7:40: 芋頭包一個+黑咖啡+鮮奶
9:00: 湯圓x10+花生芝麻粉
午餐12:00: 餛飩麵+丸子+乾燥蔬菜+3合1咖啡+鮮奶
17:00: 湯圓10顆
晚餐19:20: 燙秀珍菇+炸粿半塊+炸梅炒地瓜+烤小棒腿1支
念佛: 8千1百聲(共8,588,500聲)
心得: 休一天年假.
一早就接到小妹班導的電話, 說她在學校發生情緒失控打架的離譜事件, 煩心一整天, 等著她下課回來了解一下.. 只能說情緒管理是一門必修的課, 希望她從此事件中徹底改變, 在無法預知的反應中, 先離開現場, 冷靜後再處理事情.
今晚兩個小孩跑來跟我睡, 也太溫暖太擠了><有些不習慣了~~~
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12-Jan-2013
早課5:00: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺80次(共60,180次)
體重54.8公斤; 體脂27.5
早餐7:40: 抹茶紅豆包一個+桂格咖啡麥片一杯+鮮奶
午餐11:40: 燙芥藍菜+炒菠菜+胡蘿蔔炒蛋+炸土魠魚酥+炸麥克雞塊+丸子餛飩蘿蔔湯+白飯一碗
14:05: 禮佛拜懺35次(共60,215次)
15:00: 打坐2小時
晚餐17:45: 自助餐(炒鯊魚肉+炒竹筍+炒油菜+糖醋雞丁+白飯半碗)
20:00 : 鮮奶
念佛: 1萬7百聲(共8,605,500聲)
心得: 今天二姊的兒子來台北補初級班的課. 愈晚雨勢愈大><我們幾個阿姨舅舅都儘量幫他安排好接送, 讓他可以完成補課.
兩個小孩還是過來擠, 真不知有這麼喜歡跟我睡哦? 比較習慣了, 睡得比較好.
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13-Jan-2013
早課4:40: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺70次(共60,285次)
體重55.4公斤; 體脂26
早餐7:10: 炸梅炒地瓜+黑咖啡+鮮奶
午餐11:40: 炒高麗菜+炸土魠魚酥+排骨肉+滷蛋+滷豆干+火鍋料+粥一碗
12:00: 咖啡鮮奶
14:00: 花茶+蓮霧+爆米花+零食
17:00: 炸檸檬雞柳條
晚餐18:30: 沙鍋魚頭白菜火鍋+麻油猴頭菇+蕃茄炒蛋
念佛: 2萬5千7百聲(共8,631,200聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-身心一如+排除四大+六度圓修
心得: 一早拜懺又陷入昏沈><雨下好大~~~
二姊一家全回來了, 真熱鬧~~~
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14-Jan-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺60次(共60,345次)
體重55.4公斤; 體脂25.5
點心6:50: 檸檬派蛋糕一個+馬玉山紫山藥黑米仁一杯+芝麻粉
早餐9:00: 芝麻包一個+香蕉+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
午餐12:30: 高麗菜香腸蛋炒飯+炸雞胸肉+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡+黑糖薑母茶
14:40: 香蕉
14:30: ACE-起士夾心1小包+美祿一杯
晚餐19:50: 燙青江菜+燙高麗菜+粥+零食
念佛: 2萬6千7百聲(共8,657,900聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-身心一如+排除四大+六度圓修+法輪常轉
心得: 小孩回去睡自己的房間, 房間溫度突然下降好多, 好冷哦><
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15-Jan-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺60次(共60,405次)
體重55.2公斤; 體脂25
點心6:50: 克寧紅棗黑珍穀一杯+芝麻粉+特濃巧克力餅1小包
早餐9:00: 桂圓包一個+香蕉+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡+黑糖薑母茶
午餐12:30: 虱目魚粥+黑咖啡+黑糖薑母茶+香蕉
16:30: 特濃巧克力餅1小包
18:00: Andes巧克力2小片
晚餐19:50: 燙青江菜+燙菠菜+虱目魚粥
念佛: 2萬6千5百聲(共8,684,400聲)
晚課: 打坐40分鐘; 動禪-身心一如+排除四大+六度圓修+法輪常轉
心得: 中午的粥真是太美味了^O^
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16-Jan-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺65次(共60,470次)
體重55公斤; 體脂25.5
點心6:50: 克寧紅棗黑珍穀一杯+芝麻粉+檸檬派蛋糕一個
早餐9:00: 蔥包一個+桂格咖鮮奶麥片半杯+黑咖啡
午餐12:30: 虱目魚粥+麥克雞塊x2+燙青菜+桂格鮮奶麥片半杯黑咖啡
13:40: 百香果
16:00: 特濃巧克力餅1小包
17:00: ACE-起士夾心1小包
晚餐19:50: 燙高麗菜+燙菠菜+粥+麥克雞塊x1+餛飩丸子湯
念佛: 2萬2千4百聲(共8,706,800聲)
晚課: 打坐30分鐘; 動禪-身心一如+排除四大+六度圓修+法輪常轉
心得: 早上上捷運時被一位老伯伯念了, 為什麼不先讓全部的人下車再上車? 這我當然知道, 但是在總站上下班時間是行不通的, 人多有時排第3個就沒位置坐了><
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17-Jan-2013
早課4:40: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺70次(共60,540次)
體重55.2公斤; 體脂25
點心6:50: 馬玉山紫山藥黑米仁一杯+芝麻粉+特濃巧克力餅1小包
早餐9:00: 抹茶紅豆包一個+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
11:00: Andes巧克力1小片
午餐12:30: 麥克雞塊x1+燙青菜+餛飩x1+虱目魚丸x1+白飯一碗+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
16:30: 紅豆土司一片
晚餐19:50: 胡蘿蔔炒蛋+油雞腿+麻油猴頭菇+白飯一碗
念佛: 2萬3千聲(共8,729,800聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-身心一如+排除四大+六度圓修
心得: 這世界變化快, 公司的生態是最好的例子.
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18-Jan-2013
早課4:40: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺60次(共60,600次)
體重55公斤; 體脂25
點心6:50: 克寧紅棗黑穀米一杯+芝麻粉+特濃巧克力餅1小包
早餐9:00: 紅豆土司一片+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
午餐12:30: 雞肉絲便當(雞肉絲+炒菠菜+炒海菜+滷百頁豆腐+辣蘿蔔+白飯一碗)+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
16:30: 紅豆土司一片
晚餐19:50: 燙地瓜葉+炸粿一塊+炸梅炒地瓜+烤小棒腿1支
運動20:30: 跑步機快走30分鐘-2.7KM
念佛: 1萬9千8百聲(共8,749,600聲)
動禪-六度圓修
心得: 半夜小妹又跑來擠了, 雖然比較溫暖, 但是很擠><
好久沒去健身房快走了, 體力有點退步.
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19-Jan-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺80次(共60,680次)
體重55.2公斤; 體脂25.5
早餐7:40: 紅豆土司一片+桂格咖啡麥片一杯+芝麻粉
9:20: 油飯一碗
午餐11:40: 蕃茄炒蛋+燙地瓜葉+炒甜豆+雞卷+丸子蘿蔔湯+白飯一碗
13:20: 咖啡廣場
13:35: 禮佛拜懺57次(共60,737次)
15:00: 打坐2小時
晚餐17:45: 自助餐(洋蔥炒肉+胡蘿蔔炒蛋+炒油豆腐+芹菜炒花枝+白飯半碗)
20:00: 花生酥糖+西點餅干
念佛: 1萬6千2百聲(共8,765,800聲)
心得: 一早天氣晴朗, 可是風很冷.
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20-Jan-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺83次(共60,820次)
體重56公斤; 體脂26
早餐7:40: 紅豆土司一片+桂格鮮奶麥片一杯+黑咖啡+花生酥糖
午餐11:00: 燙娃娃菜+燙菠菜+燙芥菜+滷蛋半顆+雞卷+地瓜粥+芥菜雞湯
12:00: 咖啡鮮奶+炒花生
15:00: 水煮花生
16:00: 巧克力派半塊+乳酪派半塊
晚餐19:50: 干貝絞肉皮蛋粥+小魚干炒山蘇+炒芥藍菜+花枝丸蘿蔔湯
念佛: 3萬4千1百聲(共8,799,900聲)
晚課: 打坐30分鐘; 動禪-初段總結式
心得: 今天兩個小孩都宅在家, 晚餐時間, 小胖打來問煮麵的方法, 哈, 不會餓死了.
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21-Jan-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺70次(共60,890次)
體重56公斤; 體脂25
6:50: 紅豆紫米麥片一杯+芝麻粉+花生酥糖
早餐7:40: 芋頭包+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
午餐12:30: 雞肉絲便當(雞肉絲+炒白菜+炒青江菜+炒豆腐+辣蘿蔔+白飯一碗)+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
16:30: 奇比奶焗香蔥餅1小包(100大卡)
17:00: 特濃巧克力餅1小包
晚餐19:50: 自助餐(炒高麗菜+滷油豆腐+滷豆干+三杯雞+蕃茄蛋+白飯一碗)
念佛: 2萬3百聲(共8,820,200聲)
晚課: 打坐25分鐘; 動禪-初段總結式+身心一如+排除四大+六度圓修
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22-Jan-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺65次(共60,955次)
體重55.6公斤; 體脂24
6:50: 南瓜麥片一杯+芝麻粉+西點餅干
早餐7:40: 黑糖饅頭+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
11:30: 橘子半顆
午餐12:30: 虱目魚粥+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
13:30: 橘子半顆
17:30: 萬歲牌杏仁果x10+腰果x5+特濃巧克力餅x2
晚餐19:50: 魚香茄子+炸土魠魚酥+燙青江菜+燙菠菜+白飯一碗+餅干
念佛: 2萬4百聲(共8,840,600聲)
晚課: 打坐35分鐘; 動禪-初段總結式+身心一如+排除四大+六度圓修
心得: 捷運上的冷氣實在是凍死人了><
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23-Jan-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺70次(共61,025次)
體重55.4公斤; 體脂23.5
6:50: 紅豆紫米麥片一杯+芝麻粉+西點餅干
早餐7:40: 炸梅粉地瓜+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
11:30: 蕃茄一顆
午餐12:30: 虱目魚粥+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
16:30: 炸梅粉地瓜
晚餐19:50: 麻婆豆腐+燙青江菜+燙菠菜+白飯一碗+餅干
念佛: 2萬1千4百聲(共8,862,000聲)
晚課: 打坐35分鐘; 動禪-初段總結式+身心一如+排除四大+六度圓修
心得: 愈是想在捷運上補眠, 愈是遇到大聲聊天的人><
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24-Jan-2013
早課4:45: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺75次(共61,100次)
體重55.4公斤; 體脂25
6:50: 桂格抹茶麥片一杯+芝麻粉+西點餅干
早餐7:40: 抹茶紅豆包+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
午餐12:30: 虱目魚粥+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
16:00: 萬歲牌杏仁果x10+腰果x5
16:40: 南瓜麥片一杯
晚餐19:50: 炒高麗菜+醬爆豆干+油豆腐+蕃茄蛋+肉酥塊+白飯一碗+餅干
念佛: 2萬5千聲(共8,887,000聲)
晚課: 打坐30分鐘; 動禪-初段總結式+身心一如+排除四大+六度圓修
心得: 一直想吃東西><
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25-Jan-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺68次(共61,168次)
體重55.6公斤; 體脂24.5
6:50: 紅豆紫米麥片一杯+芝麻粉+餅干
早餐7:40: 水煎包1個+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
午餐12:30: 雞肉絲便當(雞肉絲+炒菠菜+炒黃豆芽+蕃茄蛋+辣蘿蔔+白飯一碗)+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
16:30: 水煎包1個
晚餐19:50: 尾牙自助式晚餐
念佛: 3萬7百聲(共8,917,700聲)
心得: 早上居然忘了在電鍋蒸的芝麻包><
今天是公司尾牙, 時間過的真是快~~
今晚最大獎是現金100萬~~~
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26-Jan-2013
早課5:30: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺62次(共61,230次)
體重55.2公斤; 體脂26
早餐7:40: 南瓜包1個+桂格抹茶麥片一杯+芝麻粉
午餐11:30: 洋蔥炒肉絲+白飯一碗+桂格咖啡麥片一杯
13:35: 禮佛拜懺65次(共61,295次)
15:00: 打坐2小時
晚餐17:45: 自助餐(三杯雞+炒四季豆+炒白花椰菜+白飯半碗)
20:00: 炸梅粉地瓜+麥克雞塊
念佛: 1萬2千聲(共8,929,700聲)
晚課: 動禪-初段總結式+六度圓修
心得: 導師語重心長的要門人趕緊下功夫修行, 因緣變化快速, 生命無常, 不進則退~~~
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27-Jan-2013
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺65次(共共61,360次)
體重54.8公斤; 體脂27
早餐7:40: 湯圓沾花生粉+紅豆紫米麥片一杯+芝麻粉
午餐11:30: 炒A菜+紅燒肉+香腸炒高麗菜+酸辣湯
12:00: 鮮奶咖啡+黑森林蛋糕
16:00: 炸鹹酥雞塊+炒花生
晚餐19:00: 虱目魚粥+炒高麗菜+香腸
念佛: 2萬3千4百聲(共8,953,100聲)
晚課: 打坐30分鐘; 動禪-法輪常轉+頭部五式+六度圓修
心得: 失血的日子, 身心狀況都很差><
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28-Jan-2013
早課4:45: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺60次(共共61,420次)
體重54.6公斤; 體脂28
6:50: 南瓜麥片一杯+芝麻粉
早餐9:00: 起士火腿包1個+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
午餐11:30: 虱目魚粥+桂格鮮奶麥片半杯+黑咖啡
16:00: 特濃巧克力餅1小包+餅干
晚餐19:50: 洋蔥炒肉絲+燙青江菜+燙大陸妹+白飯一碗+餅干
念佛: 1萬9千2百聲(共8,972,300聲)
晚課: 打坐30分鐘; 動禪-法輪常轉+頭部五式+六度圓修
心得: 終於又渡過了每月低潮~~~
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29-Jan-2013
早課4:40: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺68次(共共61,488次)
體重54.4公斤; 體脂27.5
6:50: 桂格鮮奶麥片一杯+芝麻粉
早餐9:00: 芝麻包1個+桂格鮮奶麥片一杯+黑咖啡
午餐11:30: 虱目魚粥
16:00: 特濃巧克力餅1小包+萬歲牌杏仁果x10+腰果x10
晚餐19:50: 茄子+青椒炒臘肉+滷豆腐+排骨肉+白飯一碗
念佛: 1萬9千3百聲(共8,991,600聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+六度圓修
心得: 每次拜懺到一半就開始昏沈><, 打坐氣動個不停><, 障礙真大.
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30-Jan-2013
早課4:40: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺57次(共共61,545次)
體重54.4公斤; 體脂27.5
6:50: 桂格鮮奶麥片一杯+芝麻粉
早餐9:00: 桂圓饅頭1個+桂格鮮奶麥片一杯+黑咖啡
午餐11:30: 虱目魚粥
16:30: 特濃巧克力餅x1+奇比奶焗香蔥餅1小包+萬歲牌杏仁果x10+腰果x10
晚餐19:50: 炒高麗菜+炒素雞+炒豆干+照燒雞腿+白飯一碗
念佛: 2萬3千8百聲(共9,015,400聲)
晚課: 打坐25分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+六度圓修
心得: 發現中午不喝咖啡反而比較不會想睡~~~
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31-Jan-2013
早課4:40: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺65次(共共61,610次)
體重54.4公斤; 體脂27
6:50: 桂格鮮奶麥片一杯+芝麻粉
早餐9:00: 抹茶紅豆包1個+桂格鮮奶麥片一杯+黑咖啡
午餐11:30: 炒高麗菜+炒高麗菜芽+雞腿肉+炒素雞+白飯一碗
16:30: 特濃巧克力餅x1+奇比奶焗香蔥餅1小包+ 特濃巧克力餅x1
晚餐19:50: 炒高麗菜+炒素雞+炒豆腐+炸雞腿排+白飯一碗
念佛: 3萬3百聲(共9,045,700聲)
晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+六度圓修
心得: 早晚溫差真大, 很難穿衣服><
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