1-Jan-2014
早課5:10: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺125次(共87,550次)
體重58.2公斤; 體脂31
6:00: 柚子茶+3合1咖啡
早餐8:40: 芝麻包+優格+蜂蜜
午餐12:00: 甜不辣
14:00: 黑糖薑汁湯圓
晚餐18:00: 水餃+燙青菜
動禪-法輪常轉+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 2萬7百聲(共16,471,700聲)
心得: 昨晚跨年, 淡水放煙火的爆炸聲不斷, 頻頻被吵醒><
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2-Jan-2014
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺60次(共87,610次)
體重58.6公斤; 體脂30
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+椰子油
早餐9:00: 芝麻包+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(炒筍子+苦瓜小魚+涼拌小黃瓜+糖醋雞丁+白飯+蘿蔔湯)
12:55: 散步30分鐘
16:00: 起士包
晚餐19:50: 燙地瓜葉+炒菠菜+油豆腐+三杯雞丁+炒高麗菜+炒豆乾
動禪-法輪常轉+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 9千7百聲(共16,481,400聲)
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3-Jan-2014
早課4:50: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺55次(共87,665次)
體重58.6公斤; 體脂29
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜
早餐9:00: 芝麻包+黑咖啡
午餐12:30: 關山便當(炒高麗菜+炒鹹菜+漬薑+辣蘿蔔乾+炒雞丁+滷蛋+白飯)
12:55: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
16:00: 起士包
晚餐19:50: 燙青菜+乾拌麵+餛飩湯+餅乾
動禪-排除四大+百步行功
念佛: 1萬7千3百聲(共16,498,700聲)
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4-Jan-2014
早課4:50: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺115次(共87,780次)
體重59公斤; 體脂30
6:00: 柚子茶+3合1咖啡
早餐8:10: 芝麻核桃麵包+優格+蜂蜜
午餐11:30: 燙地瓜葉+炒空心菜+胡蘿蔔炒蛋+肉卷+地瓜粥+大黃瓜餛飩湯
13:30: 小熱拿鐵咖啡
13:30: 禮佛拜懺60次(共87,840次)
15:00: 打坐2小時
晚餐17:50: 切仔米粉湯+燙青菜
20:00: 餅乾
念佛: 1萬9千5百聲(共16,518,200聲)
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5-Jan-2014
早課4:50: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺110次(共87,950次)
體重58.4公斤; 體脂29
6:00: 柚子茶+3合1咖啡
早餐8:20: 芝麻核桃麵包+優格+蜂蜜
午餐11:30: 炸土魠魚酥+炸鰻魚+燙茼凹+叉燒肉+菜心甜不辣湯+白飯
16:00: 柚子茶+餅乾
晚餐18:00: 咖哩雞飯
念佛: 1萬5千1百聲(共16,533,300聲)
心得: 失血的日子再加上感冒咳嗽, 感覺格外虛弱><;
自他療病及大如意掌終於把血勢止住~~~
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6-Jan-2014
早課5:20: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺30次(共87,980次)
體重58.4公斤; 體脂30.5
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+麵包條
早餐9:00: 芝麻核桃麵包+黑咖啡
午餐12:30: 帶便當(燙地瓜葉+炒空心菜+胡蘿蔔炒蛋+肉卷+白飯)
12:55: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
16:00: 芝麻堅果土司
晚餐19:50: 咖哩雞飯+青菜
動禪-六度圓修
念佛: 5千7百聲(共16,539,000聲)
心得: 早上一賴床居然就過了半小時><
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7-Jan-2014
早課4:55: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺50次(共88,030次)
體重58.2公斤; 體脂29
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜
早餐9:00: 芝麻核桃麵包+黑咖啡
午餐12:30: 帶便當(燙地瓜葉+炒空心菜+胡蘿蔔炒蛋+肉卷+白飯)
12:55: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
16:00: 芝麻堅果土司
晚餐19:50: 德國香腸咖哩飯
動禪-排除四大+初段總結式+卓立特行+苦行精進
念佛: 9千7百聲(共16,548,700聲)
心得: 咳嗽真的很煩人, 尤其是在捷運上, 忍到眼淚的流出來了><
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8-Jan-2014
早課5:00: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺50次(共88,080次)
體重58.4公斤; 體脂29
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+黑芝麻粉
早餐9:00: 紅豆包+黑咖啡
午餐12:30: 帶便當(德國香腸咖哩飯)
12:55: 散步30分鐘
16:00: 芝麻堅果土司
晚餐19:50: 德國香腸咖哩飯
動禪-排除四大+法輪常轉+卓立特行+苦行精進
念佛: 1萬5千1百聲(共16,563,800聲)
心得: 整晚都在咳><
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9-Jan-2014
早課5:15: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺40次(共88,120次)
體重58.6公斤; 體脂29
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜
早餐9:00: 芝麻包+黑咖啡
午餐12:30: 帶便當(德國香腸咖哩飯)
12:55: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
16:00: 芝麻堅果土司
晚餐19:50: 泡菜炒羊肉+沙茶空心菜炒豬肉+蘿蔔乾+白飯
動禪-卓立特行+苦行精進+百步行功+十度圓修
念佛: 1萬3千1百聲(共16,576,900聲)
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10-Jan-2014
早課4:55: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺50次(共88,170次)
體重58.6公斤; 體脂28.5
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+黑芝麻粉
早餐9:00: 起士火腿包+黑咖啡
午餐12:30: 帶便當(泡菜炒羊肉+沙茶空心菜炒豬肉+蘿蔔乾+白飯)
12:55: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
16:00: 芝麻堅果土司
晚餐19:50: 炸粿+梅粉地瓜+烤小棒腿+鐵板麵
動禪-卓立特行+苦行精進
念佛: 1萬9千3百聲(共16,596,200聲)
心得: 整晚咳個不停><
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11-Jan-2014
早課4:55: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺130次(共88,300次)
體重59公斤; 體脂30
6:00: 柚子茶+3合1咖啡
早餐8:10: 餅乾+優格+蜂蜜+黑芝麻粉
午餐11:30:香腸+高麗菜炒蛋+燙地瓜葉+雞卷+地瓜粥+蘿蔔排骨湯
12:00: 奶粉咖啡+乳酪蛋
晚餐16:40: 炒高麗菜+豆瓣醬炒肉豆+蔥燒豆腐+燙菜心+漬豬肝+地瓜粥+蘿蔔排骨湯
18:20: 禮佛拜懺28次(共88,328次)
19:00: 打坐2小時
動禪-法輪常轉+排除四大+空即是色+卓立特行+苦行精進
念佛: 1萬2千7百聲(共16,608,900聲)
心得: 今天改至晚上, 許久沒上晚上的課了, 打坐好像有睡著><
10點下課, 公車跟捷運都人滿為患; 想不到跟大姑不期而遇~~~
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12-Jan-2014
早課4:55: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺122次(共88,450次)
體重58.4公斤; 體脂28.5
6:00: 柚子茶+3合1咖啡
早餐8:10: 優格+蜂蜜+黑芝麻粉
午餐12:00: 煎餃+排骨酥湯
14:30: 鮮奶咖啡
16:00: 草莓沾巧克力
晚餐18:00: 麻油炒芥菜+炒白花椰菜+筍絲滷肉+蜜汁燒肉+白飯+蘿蔔排骨湯
動禪-卓立特行+苦行精進
念佛: 1萬2千2百聲(共16,621,100聲)
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13-Jan-2014
早課4:55: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺50次(共88,500次)
體重58.2公斤; 體脂29
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+餅乾
早餐9:00: 芝麻包+黑咖啡
午餐12:30: 帶便當(香腸+高麗菜炒蛋+燙地瓜葉+雞卷+白飯
12:55: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
16:00: 紅豆優格麵包
晚餐19:50: 水餃+韓式泡菜+巧克力蛋糕
動禪-卓立特行+百步行功+十度圓修
念佛: 3萬1千6百聲(共16,652,700聲)
心得: 又是溼冷的一周, 還好咳嗽好的差不多了~~
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14-Jan-2014
早課4:55: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺50次(共88,550次)
體重58公斤; 體脂30
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+餅乾
早餐9:00: 芋頭包+黑咖啡
午餐12:30: 帶便當(香腸+高麗菜炒蛋+燙地瓜葉+雞卷+白飯
12:55: 散步30分鐘
16:00: 紅豆優格麵包
晚餐19:50: 青菜+滷豆乾+炸雞排+白飯+柚子茶
動禪-卓立特行+六度圓修+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 2萬1千4百聲(共16,674,100聲)
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15-Jan-2014
早課4:55: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺50次(共88,600次)
體重58.2公斤; 體脂31
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜
早餐9:00: 芝麻包+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(炒絲瓜+三杯雞丁+燙山茼凹+芹菜炒甜不辣)
12:55: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
16:00: 紅豆優格麵包
晚餐19:50: 青菜+滷豆乾+三杯雞丁+白飯
動禪-百步行功+十度圓修
念佛: 2萬4千9百聲(共16,699,000聲)
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16-Jan-2014
早課4:55: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺60次(共88,660次)
體重58.6公斤; 體脂30.5
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+黑芝麻
早餐9:00: 芝麻包+黑咖啡
午餐12:30: 自助餐(炒絲瓜+三杯雞丁+燙山茼凹+芹菜炒甜不辣)
12:55: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
16:00: 紅豆優格麵包
晚餐19:50: 蕃茄鯖魚餛飩麵+韓式泡菜
動禪-卓立特行+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 3萬6千5百聲(共16,735,500聲)
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17-Jan-2014
早課4:50: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺60次(共88,720次)
體重58.6公斤; 體脂30
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+餅乾
早餐9:00: 芝麻包+黑咖啡
午餐12:30:
12:55: 散步30分鐘
13:40: 普洱茶
16:00: 紅豆優格麵包
晚餐19:50: 公司尾牙-圓山飯店
動禪-百步行功+十度圓修
念佛: 3萬8千1百聲(共16,773,600聲)
心得: 今年尾牙超冷清, 老闆遲到了半天, 獎項大都台下抽一抽, 我只有哈哈獎, 還好是現金~~~
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18-Jan-2014
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺120次(共88,840次)
體重58.6公斤; 體脂30
6:00: 柚子茶+3合1咖啡
早餐8:10: 優格+蜂蜜+餅乾
午餐11:30: 燙地瓜葉+炒菠菜+蕃茄炒蛋+麥克雞塊+排骨酥+地瓜粥
13:10: 小熱拿
13:30: 禮佛拜懺60次(共88,900次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:20: 麻油麵線+燙菠菜+滷蘿蔔+滷豆腐
念佛: 1萬5千3百聲(共16,788,900聲)
心得: 見地的提升真的是要透過行為語言的力行才能變成自己的觀念, 光是以自己的意識去判斷, 永遠都在世間法上打轉><
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19-JAN-2014
早課5:15: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺120次(共89,020次)
體重58.2公斤; 體脂31.5
6:00: 柚子茶+3合1咖啡
早餐8:20: 優格+蜂蜜+大蒜麵包
午餐11:20: 燙A菜+燙大陸妹+滷肉+紅燒豆腐+地瓜粥
12:00: 奶粉咖啡+麻粩+芭樂
15:00: 水果鮮奶油鬆餅
晚餐18:00: 排骨蘿蔔湯+燙花椰菜
動禪-卓立特行+百步行功+十度圓修
念佛: 1萬7千5百聲(共16,896,400聲)
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20-JAN-2014
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺60次(共89,080次)
體重58.2公斤; 體脂31.5
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+黑芝麻粉
早餐9:00: 黑糖饅頭+黑咖啡
午餐12:30: 帶便當(燙地瓜葉+炒菠菜+蕃茄炒蛋+麥克雞塊+排骨酥+白飯)
12:55: 散步30分鐘
16:00: 紅豆優格麵包
晚餐19:50: 青菜+炸排骨+滷豆乾+炒高麗菜+白飯
動禪-百步行功+十度圓修
念佛: 4萬6千1百聲(共16,942,500聲)
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21-JAN-2014
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺60次(共89,140次)
體重58.2公斤; 體脂32
6:00: 柚子茶
6:50: 餅乾
早餐9:00: 芋頭饅頭+黑咖啡
午餐12:30: 帶便當(燙地瓜葉+炒菠菜+蕃茄炒蛋+麥克雞塊+排骨酥+白飯)
12:55: 散步30分鐘
16:00: 紅豆優格麵包
晚餐19:50: 青菜+炸排骨+滷豆乾+炒高麗菜+白飯
動禪-卓立特行+百步行功+十度圓修
念佛: 4萬6千1百聲(共16,942,500聲)
心得: 早上真的超冷~~~
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22-JAN-2014
早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺60次(共89,200次)
體重58公斤; 體脂31.5
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜
早餐9:00: 紅豆饅頭+黑咖啡
午餐12:30: 蜜汁燒肉便當
12:55: 散步30分鐘
16:00: 黑糖饅頭
晚餐19:50: 青菜+炸排骨+滷豆乾+炒高麗菜+白飯
動禪-卓立特行+百步行功+十度圓修
念佛: 4萬6千2百聲(共17,044,500聲)
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23-JAN-2014
早課4:55: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺60次(共89,260次)
體重58.2公斤; 體脂32
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜
早餐9:00: 芝麻饅頭+黑咖啡
午餐12:30: 池上鳕魚便當
12:55: 散步30分鐘
16:00: 黑糖饅頭
晚餐19:50: 青菜+炸排骨+滷豆乾+炒高麗菜+白飯
動禪-卓立特行+百步行功+十度圓修
念佛: 3萬7千聲(共17,081,500聲)
心得: 晴天霹靂, 我們整個部門要轉給別家公司, 一毛錢都領不到><
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24-JAN-2014
早課4:55: 打坐45分鐘; 禮佛拜懺40次(共89,300次)
體重58.2公斤; 體脂31.5
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+黑芝麻粉
早餐9:00: 起士培根+黑咖啡
午餐12:30: 三杯雞便當
12:55: 散步30分鐘
16:00: 黑糖饅頭
晚餐19:50: 青菜+炸排骨+滷豆乾+炒高麗菜+白飯
動禪-卓立特行+百步行功+十度圓修
念佛: 3萬8千9百聲(共17,120,400聲)
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25-JAN-2014
早課4:55: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺120次(共89,420次)
體重58.4公斤; 體脂31
6:00: 柚子茶+3合1咖啡
早餐9:00: 麥克雞塊
午餐11:30: 燙地瓜葉當+炒青江菜+糖醋甜椒排骨+高麗菜丸子湯+地瓜粥
13:10: 左岸昂列咖啡
13:40: 禮佛拜懺60次(共89,480次)
15:00: 打坐2小時
晚餐18:10: 沙拉麵包+豆漿
動禪-卓立特行
念佛: 2萬聲(共17,140,400聲)
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26-JAN-2014
早課4:50: 打坐50分鐘; 禮佛拜懺120次(共89,600次)
體重57.8公斤; 體脂30
6:00: 柚子茶+桂格咖啡麥片
早餐8:20: 優格+蜂蜜+黑芝麻粉
午餐11:30: 阿給+甜不辣
16:00: 餅乾
晚餐18:30: 炒高麗菜+漬豬肝+涼拌干貝唇+綜合卷+酸菜白肉鍋+白飯
動禪-卓立特行+百步行功+十度圓修
念佛: 3萬9千4百聲(共17,179,800聲)
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27-JAN-2014
早課4:50: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺60次(共89,660次)
體重58.4公斤; 體脂31.5
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+黑芝麻粉
早餐9:00: 芝麻包+黑咖啡
午餐12:30:帶便當(燙地瓜葉當+炒青江菜+糖醋甜椒排骨+麥克雞塊+白飯)
12:55: 散步30分鐘
16:00: 黑糖饅頭
晚餐18:30: 紅豆餅+炒大黃瓜+炒青椒+炒絲瓜+炸雞排+白飯
動禪-卓立特行+排除四大+百步行功+十度圓修
念佛: 5萬6千3百聲(共17,236,100聲)
心得: 今天CCET的制度簡介以及個人面試完成, 可是重點還是原公司要先支付資譴費我們才能接受合約~~~
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28-JAN-2014
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺45次(共89,705次)
體重58公斤; 體脂30
6:00: 柚子茶
6:50: 優格+蜂蜜+黑芝麻粉
早餐9:00: 黑糖饅頭+黑咖啡
午餐12:30:帶便當(燙地瓜葉當+炒青江菜+糖醋甜椒排骨+麥克雞塊+白飯)
12:55: 散步30分鐘
16:00: 起士饅頭
晚餐18:30: 炒甜豆+炒青菜+炒絲瓜+炸雞排+白飯
動禪-卓立特行+十度圓修
念佛: 7萬7千6百聲(共17,273,700聲)
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29-JAN-2014
早課4:50: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺125次(共89,830次)
體重57.8公斤; 體脂31
6:00: 柚子茶+3合1咖啡
早餐8:10: 黑糖饅頭+優格+蜂蜜+黑芝麻粉
午餐12:00: 麻油雞麵線
晚餐17:20: 炒甜豆+炒青椒+炒筍子+炒大黃瓜+炒胡瓜+烤雞排腿+白飯
念佛: 5萬1千2百聲(共17,324,900聲)
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30-JAN-2014
早餐7:30: 鮮魚粥
糖果餅乾
晚餐18:10: 年夜飯(富基海鮮餐廳)
23:10: 打坐30分鐘
念佛: 5萬3百聲(共17,375,200聲)
心得: 凌晨2點30兩車13人南下台南白河祭祖, 雖然天氣晴朗, 但是太陽還沒出來時, 還是好冷哦.
祭祖完去如姑媽家坐坐, 表哥表嫂還特地帶大夥去他們承租的果園採棗子, 蕃茄及木瓜;
之後又去吃挫冰; 12點多才踏上回程. 姊夫又順道去拜託台中的朋友, 所以回到淡水已經下午5點多了.
吃完年夜飯, 大家都很累了, 有史以來最早散夥, 果真是歲月不饒人~~~
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31-JAN-2014
早課5:10: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺120次(共89,950次)
體重58.4公斤; 體脂29
6:00: 柚子茶+3合1咖啡
早餐8:30: 黑糖饅頭+優格+蜂蜜+黑芝麻粉
午餐12:00: 黑貓包
晚餐17:20: 煎蘿蔔糕+黑貓包
動禪-卓立特行+百步行功+十度圓修
念佛: 1萬9千5百聲(共17,394,700聲)
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