1-JAN-2015
早課6:50: 打坐30分鐘; 祖師讚訟90次(21,580次);
體重58.8公斤; 體脂29
早餐9:30: 火鍋料+麵
午餐12:00: 咖哩飯
晚餐18:30: 羊肉爐火鍋
動禪-法輪常轉+空即是色+卓立特行+六度圓修
念佛: 2萬7千聲(共24,580,500聲)
心得: 昨晚到大伯家跨年, 晚睡的結果就是早上爬不起來><
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2-JAN-2015
早課6:10: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(21,700次);
體重58.4公斤; 體脂32
早餐9:40: 起士抓餅+紅豆湯+優格
晚餐17:30: 羊肉爐火鍋
動禪-法輪常轉+空即是色
念佛: 2萬9千7百聲(共24,610,200聲)
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3-JAN-2015
早課4:40: 打坐70分鐘; 祖師讚訟130次(21,830次);
體重58.2公斤; 體脂31.5
早餐8:40: 蘿蔔糕+起士+紅豆湯+優格
午餐11:30: 燙菠菜+炒高麗菜+香腸+地瓜稀飯+蘿蔔丸子湯+湯圓
12:30: 鮮奶咖啡
晚餐17:30: 酸辣麵+滷味+燙地瓜葉
動禪-空即是色
念佛: 2萬8千9百聲(共24,639,100聲)
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4-JAN-2015
早課4:50: 打坐45分鐘; 祖師讚訟120次(21,950次);
體重58.8公斤; 體脂31.5
早餐8:40: 大餅
午餐12:00: 油飯+虱目魚粳蘿蔔湯
晚餐18:30: 肉圓+咖哩飯+青菜
動禪-法輪常轉+空即是色
念佛: 2萬3千聲(共24,639,100聲)
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5-JAN-2015
早課4:45: 打坐45分鐘; 祖師讚訟50次(22,000次);
體重59公斤; 體脂29.5
早餐7:00: 抹茶紅豆饅頭+柚子茶+優格
午餐12:00: 燙菠菜+炒高麗菜+香腸+咖哩+白飯
晚餐17:30: 芋頭土司
念佛: 1萬9千8百聲(共24,658,900聲)
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6-JAN-2015
早課4:45: 打坐40分鐘; 祖師讚訟45次(22,045次);
體重58.6公斤; 體脂30
早餐7:00: 抹茶紅豆饅頭+柚子茶+優格
午餐12:00: 燙菠菜+炒高麗菜+香腸+咖哩+白飯
晚餐17:30: 紅豆土司
動禈-法輪常轉+空即是色+十度圓修+百步行功
念佛: 1萬9千7百聲(共24,678,600聲
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7-JAN-2015
早課5:00: 打坐30分鐘; 祖師讚訟40次(22,085次);
體重58.6公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 抹茶紅豆饅頭
午餐12:00: 鮮魚便當
晚餐17:30: 紅豆土司
動禈-十度圓修+百步行功
念佛: 3萬聲(共24,708,600聲)
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8-JAN-2015
早課4:45: 打坐35分鐘; 祖師讚訟55次(22,140次);
體重58.4公斤; 體脂31
早餐7:00: 紅豆湯+湯圓+優格
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐17:30: 紅豆土司+抹茶紅豆饅頭
動禈-法輪常轉+空即是色十度圓修+百步行功
念佛: 1萬5千聲(共24,713,600聲)
心得: 用眼過度, 爆血管了><
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9-JAN-2015
早課4:45: 打坐40分鐘; 祖師讚訟45次(22,185次);
體重58.4公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 紅豆湯+湯圓+優格
午餐12:00: 鮮魚便當
晚餐17:30: 紅豆土司+抹茶紅豆饅頭
動禈-法輪常轉+空即是色+卓立特行+六度圓修
念佛: 2萬7百聲(共24,743,300聲)
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10-JAN-2015
早課4:45: 打坐40分鐘; 祖師讚訟125次(22,310次);
體重58.8公斤; 體脂30
早餐8:00: 蘿蔔糕+起士
午餐11:30: 胡蘿蔔炒蛋+高麗菜炒蛋+燙大陸妹+香腸+滷肉+白飯
13:00: 咖啡牛奶
13:10: 禮佛拜懺60次(共106,995次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 排骨便當
念佛: 2萬1千7百聲(共24,765,000聲)
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11-JAN-2015
早課4:45: 打坐45分鐘; 祖師讚訟110次(22,420次);
體重59公斤; 體脂29
早餐8:00: 蘿蔔糕+起士
午餐11:00: 燙地瓜葉+炒高麗菜+燙菠菜+香腸+滷肉+白飯
12:00: 咖啡牛奶
晚餐17:30: 高麗菜米粉湯+乾米粉+滷肉
動禪-法輪常轉+空即是色
念佛: 2萬5千聲(共24,790,000聲)
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12-JAN-2015
早課4:45: 打坐45分鐘; 祖師讚訟30次(22,450次);
體重58.8公斤; 體脂30
早餐7:00: 抹茶紅豆饅頭
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+高麗菜炒蛋+滷肉+白飯+燙大陸妹+香腸+白飯
晚餐17:30: 棗泥餅
念佛: 2萬7百聲(共24,810,700聲)
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13-JAN-2015
早課4:45: 打坐40分鐘; 祖師讚訟45次(22,495次);
體重59公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 紅豆土司+起士火腿起酥麵包
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+高麗菜炒蛋+滷肉+白飯+燙大陸妹+香腸+白飯
晚餐17:30: 棗泥餅
動禪-法輪常轉+空即是色+十度圓修+百步行功
念佛: 2萬7千2百聲(共24,837,900聲)
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14-JAN-2015
早課4:45: 打坐40分鐘; 祖師讚訟45次(22,540次);
體重59.2公斤; 體脂29.5
早餐7:00: 紅豆湯+湯圓
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+高麗菜炒蛋+滷肉+白飯燙大陸妹+香腸+白飯
晚餐17:30: 抹茶紅豆饅頭
動禪-法輪常轉+空即是色
念佛: 2萬4千5百聲(共24,862,400聲)
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15-JAN-2015
早課4:45: 打坐40分鐘; 祖師讚訟40次(22,580次);
體重59公斤; 體脂30
早餐7:00: 紅豆湯+起士火腿起酥麵包
午餐12:00: 鮮魚便當
晚餐17:30: 抹茶紅豆饅頭
動禪-十度圓修+百步行功
念佛: 2萬4千8百聲(共24,887,200聲)
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16-JAN-2015
早課4:45: 打坐35分鐘; 祖師讚訟50次(22,630次);
體重59.2公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 湯圓+花生粉
午餐12:00: 火雞肉便當便當
晚餐17:30:起士火腿起酥麵包
念佛: 1萬7千3百聲(共24,904,500聲)
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17-JAN-2015
早課4:45: 打坐45分鐘; 祖師讚訟120次(22,750次);
體重59.2公斤; 體脂30.5
早餐7:00: 起士火腿起酥麵包+紅豆湯
午餐11:30: 蕃茄炒蛋+高麗菜炒蛋+燙地瓜葉+豬肉條+紅燒肉+白飯
13:30: 禮佛拜懺60次(共107,135次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 壽司+味噌湯
念佛: 1萬5百聲(共24,915,000聲)
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18-JAN-2015
早課5:00: 打坐60分鐘; 祖師讚訟100次(22,850次);
體重59.4公斤; 體脂29
早餐8:10: 蘿蔔糕+起士
午餐12:00: 媽媽麵
晚餐17:30: 壽喜燒肉蓋飯
動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+空即是色
念佛: 2萬7千5百聲(共25,012,500聲)
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19-JAN-2015
早課4:45: 打坐45分鐘; 祖師讚訟35次(22,885次);
體重59.2公斤; 體脂31.5
早餐7:00: 紅豆湯+芝麻湯圓
午餐12:00: 蕃茄炒蛋+高麗菜炒蛋+燙地瓜葉+豬肉條+紅燒肉+白飯
晚餐17:30: 抹茶紅豆饅頭+滷肉飯
動禪-空即是色+百步行功+十度圓修
念佛: 2萬聲(共25,032,500聲)
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20-JAN-2015
早課4:45: 打坐40分鐘; 祖師讚訟45次(22,930次);
體重59.6公斤; 體脂30
早餐7:00: 起士火腿土司
午餐12:00: 蕃茄炒蛋+高麗菜炒蛋+燙地瓜葉+豬肉條+紅燒肉+白飯
晚餐17:30: 抹茶紅豆饅頭
念佛: 2萬6百聲(共25,053,100聲)
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21-JAN-2015
早課4:45: 打坐35分鐘; 祖師讚訟45次(22,975次);
體重59.4公斤; 體脂29.6
早餐7:00: 起士火腿土司
午餐12:00: 鮮魚便當
晚餐17:30: 抹茶紅豆饅頭
動禪-法輪常轉+空即是色
念佛: 1萬5千7百聲(共25,068,800聲)
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22-JAN-2015
早課4:45: 打坐40分鐘; 祖師讚訟45次(23,020次);
體重59.4公斤; 體脂29
早餐7:00: 起士火腿土司
午餐12:00: 火雞肉便當
晚餐17:30: 抹茶紅豆饅頭
念佛: 2萬2千8百聲(共25,091,600聲)
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23-JAN-2015
早課4:45: 打坐40分鐘; 祖師讚訟40次(23,060次);
體重59.4公斤; 體脂29
早餐7:00: 紅豆湯+花生湯圓
午餐12:00: 鮮魚便當
晚餐17:30: 抹茶紅豆饅頭
20:30: 藥燉排骨
念佛: 2萬聲(共25,111,600聲)
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24-JAN-2015
早課4:45: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(23,180次);
體重59.4公斤; 體脂30
早餐7:00: 紅豆湯+花生湯圓+起士火腿土司
午餐11:30: 胡蘿蔔炒蛋+壽喜燒肉+燙菠菜+干貝酥炒甜豆+香腸+白飯
13:25: 禮佛拜懺45次(共107,180次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 壽司+味噌湯
念佛: 1萬7千7百聲(共25,129,300聲)
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25-JAN-2015
早課5:00: 打坐40分鐘; 祖師讚訟120次(23,300次);
體重58.8公斤; 體脂30.5
早餐8:20: 蘿蔔糕+起士
午餐11:00: 炒高麗菜+燙青菜+香腸+蘿蔔糕+白飯
晚餐18:30: 高麗菜肉粳湯飯+肉圓
念佛: 2萬5千3百聲(共25,154,600聲)
心得: 突然發現身份證不見了><找了半4都沒找到, 最後祈求祖師加持, 居然真的找到了, YA~~~
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26-JAN-2015
早課4:45: 打坐50分鐘; 祖師讚訟30次(23,330次);
體重59公斤; 體脂31
早餐7:00: 豬排抓餅+蛋
午餐12:00: 炒高麗菜+燙青菜+香腸+干貝酥+白飯
晚餐18:30: 香蕉蛋糕
念佛: 3萬聲(共25,184,600聲)
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27-JAN-2015
早課4:45: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(23,365次);
體重59公斤; 體脂29.5
早餐7:00: 紅豆湯+花生湯圓
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+壽喜燒肉+燙菠菜+干貝酥炒甜豆+香腸+白飯
晚餐18:30: 起士火腿土司
念佛: 2萬7千2百聲(共25,211,800聲)
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28-JAN-2015
早課4:45: 打坐30分鐘; 祖師讚訟40次(23,405次);
體重58.8公斤; 體脂31
早餐7:00: 紅豆湯+花生湯圓
午餐12:00: 胡蘿蔔炒蛋+壽喜燒肉+燙菠菜+干貝酥炒甜豆+香腸+白飯
晚餐18:30: 起士火腿土司
念佛: 2萬4千2百聲(共25,236,000聲
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29-JAN-2015
早課4:50: 打坐40分鐘; 祖師讚訟35次(23,440次);
體重58.6公斤; 體脂31
早餐7:00: 紅豆湯+花生湯圓
午餐12:00: 雞腿便當
晚餐18:30: 鳳梨酥
念佛: 1萬聲(共25,246,000聲)
心得: 一早同事line我請我幫忙請假, 因為她妹妹突然腦溢血住進加護病房, 人生就是這麼無常阿><
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30-JAN-2015
早課4:50: 打坐45分鐘; 祖師讚訟35次(23,475次);
體重58.4公斤; 體脂30
早餐7:00: 三色麵包
午餐12:00: 腿庫便當
晚餐18:30: 堅果蛋糕
念佛: 2萬2千4百聲(共25,268,400聲)
心得: 昨晚幾位同事加班到凌晨2點多, 主管發了一封e-mail稱讚他們外不忘提醒我跟另外幾個要向他們看齊><
但是我的人生目標並不在此, 也不想做到爆肝爆血管. 重點是我的工作都有如期完成, 為什麼我要每天混那麼晚?
算了, 凡事儘力就好, 畢竟人生是自己的, 不是一份薪水就把自己賣了.
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31-JAN-2015
早課5:15: 打坐25分鐘; 祖師讚訟60次(23,535次);
體重58.2公斤; 體脂31.5
早餐7:30: 蘿蔔糕+起士
9:00: 發佛堂DM
午餐11:00: 菜肉餛飩麵
13:25: 禮佛拜懺90次(共107,270次)
14:30: 打坐2.5小時
晚餐18:30: 麻婆咖哩飯+大餅
念佛: 2萬4千1百聲(共25,292,500聲)
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