阿曼達的部落格

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03-Dec-12

早課5:05: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺60次(共57,150次)

體重54.6公斤; 體脂27

早餐7:40: 焦糖起士蛋糕1小塊+甜米糕+桂格咖啡麥片一杯

午餐11:30: 佛跳牆

點心13:00: 喜餅

13:40: 禮佛拜懺70次(共57,220次)

15:10: 打坐30分鐘; 頭部五式動禪

晚餐18:00: 燙青江菜+蕃茄炒蛋+蒸魚+鳳梨蝦子卷+雞肉+玉米炒香腸+烤地瓜半個

心得: 昨晚吃太飽, 早上體重居然沒增加, 好險好險^o^

昨晚回到家都已經是晚上11點了, 小孩子洗澡睡覺是11點半, 我是12點了><

早上兩個小孩果然一臉想睡的出門上課, 還好我有先見之明, 已經請好年假了.

晚餐吃昨晚打包的婚宴菜, 再弄兩個青菜, 超豐盛^o^

小胖一直吵著要去打工買智慧型手機上網, 最後同意他假日去打工. 最近連晚餐都說不用吃, 我想是想瘦快一點吧><這年紀的半小孩實在很難聽大人的話, 無力~~~今晚居然連家都不先回, 直接去同學家, 氣~~~

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04-Dec-12

早課4:50: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺50次(共57,270次)

體重54.6公斤; 體脂27

點心6:50: 餅干1小塊+克寧桂圓紫米一杯(+鼠尾草子)

早餐9:00: 鳳梨大餅一片+Q餅一片+桂格鮮奶麥片一杯(+黑咖啡)

午餐12:30: 玉米炒香腸+炒白綠花椰菜+蕃茄蛋+鮮蝦鳳梨卷+白飯一碗

點心16:30: Q餅一片

點心18:00: 德芙香濃黑巧克力1小片

晚餐19:50: 滷豆腐1/4塊+炒青椒+炒白花椰菜+炸豬排一小條+大黃瓜炒貢丸+白飯一碗+餅干1塊

晚課: 動禪-頭部五式+法輪常轉+身心一如+排除四大

念佛: 1萬7千5百聲(共7,906900聲)

心得: 天氣冷就好想睡哦, 拜懺都是在昏沈中, 所以進度落後><

早上在捷運上睡到一睜開眼剛好是要下車的站, 好險~~~

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05-Dec-12

早課4:40: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺60次(共57,330次)

體重54.4公斤; 體脂26.5

點心6:50: 小蛋卷1個+桂格草莓麥片一杯

早餐9:00: Q餅一小片+桂格鮮奶麥片一杯(+黑咖啡)

午餐12:30: 玉米炒香腸+炒白綠花椰菜+洋蔥苛炒蛋+滷豆腐1/2塊+炒白綠花椰菜+炸豬排一小條+白飯一碗

點心16:30: 鳳梨大餅一小片

晚餐19:50: 炒青江菜+炒青椒+炒白花椰菜+油豆腐+炸豬排一小條+炒高麗菜+白飯一碗

晚課: 動禪-頭部五式+法輪常轉+身心一如+排除四大

念佛: 2萬6千6百聲(共7,933500聲)

心得: 早上繼續昏沈~~

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06-Dec-12

早課4:40: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺61次(共57,391次)

體重54.4公斤; 體脂26.5

點心6:50: 餅干一塊+克寧紅棗黑珍穀一杯+鼠尾草子

早餐9:00: 手工芝麻包一個+桂格鮮奶麥片一杯(+黑咖啡)

午餐12:30: 高麗菜炒蛋+炒青椒+洋蔥炒蛋+滷豆腐1/2塊+炸豬排一小條+白飯一碗

點心17:30: 餅干一塊

晚餐19:50: 炒青江菜+高麗菜炒蛋+肉燥+白飯一碗

晚課: 動禪-頭部五式+法輪常轉+身心一如+排除四大

念佛: 1萬7千聲(共7,950500聲)

心得: 早晨真的有冷, 還好是乾冷~~~

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07-Dec-12

早課4:45: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺67次(共57,458次)

體重54公斤; 體脂26.5

點心6:50: 餅干一塊+克寧紅棗黑珍穀一杯+鼠尾草子

早餐9:00: 米塔-全麥鮪魚起士火腿+桂格鮮奶麥片一杯(+黑咖啡)

午餐12:30: 高麗菜炒蛋+炒青椒雞排+木耳炒薑絲+貢丸x1+虱目魚丸x1+白飯一碗

點心16:30: 馬玉山-紫山藥黑米仁一杯(109大卡)

晚餐19:50: 炒青江菜+炒菠菜+肉燥+烤黑胡椒雞排半塊+白飯一碗+餅干數塊

晚課: 打坐25分鐘; 動禪-頭部五式+法輪常轉

念佛: 3萬05百聲(共7,981000聲)

心得: 久違的數字54出現了^o^, 今天天氣真好~~~

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08-Dec-12

早課4:45: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺72次(共57,530次)

體重54.2公斤; 體脂26.5

早餐7:20: 手工黑糖饅頭一個+桂格鮮咖啡麥片一杯(+ 鼠尾草子)

午餐11:30: 高麗菜炒蛋+胡蘿蔔炒蛋+炸雞排+白斬肉+炒紅鳳菜+地瓜粥一碗+玉米丸子湯

13:40: 禮佛拜懺43次(共57,573次)

15:00: 打坐2小時

晚餐15:50: 餛飩麵一碗+燙地瓜菜

點心22:00: 美人柑半1/3個

晚課: 動禪-頭部五式+法輪常轉+身心一如+空即是色+排除四大

念佛: 1萬8千8百聲(共7,999800聲)

心得: 晚上貪吃了幾塊餅干, 馬上就反應出來了><

導師開示: 修行要在日常生活中的食衣住行育樂裏下功夫, 即空即有, 非空非有, 就是不住在任何現相上. 減少意識的波動. 因為凡所有相, 皆是虛妄, 現相界沒有一件事是重要的, 只是因緣果的呈現.

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09-Dec-12

早課4:50: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺77次(共57,650次)

體重54.4公斤; 體脂26.5

早餐7:30: 一之軒-芝麻卷1/2個+菠羅1/2個+桂格鮮咖啡麥片一杯(+ 鼠尾草子)

午餐11:30: 炒高麗菜+燙大陸妹+紅糟香腸+炸米腸+菇炒菠菜+地瓜粥一碗+羊肉湯

點心17:00: 低鹽花生+咖啡牛奶+餅干

晚餐18:00: 水煮茄子+炒大黃瓜+滷豆干+肉燥+洋蔥炒雞柳+白飯一碗

晚課: 動禪-頭部五式+法輪常轉+身心一如+空即是色+排除四大

念佛: 4萬2千4百聲(共8,022,200聲)

心得: 兒子狀況一堆, 管也不是, 不管也不是~~~

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10-Dec-12

早課4:50: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺50次(共57,700次)

體重54.8公斤; 體脂26.5

點心6:50: 馬玉山-紫山藥黑米仁一杯(109大卡)

早餐9:00: 手工黑糖包一個+桂格鮮奶麥片一杯(+黑咖啡)

午餐12:30: 高麗菜炒蛋+青椒炒雞柳+炸土魠魚酥2塊+木耳炒薑絲+白飯一碗+3合一咖啡一杯(+美碌少許)

點心16:30: 馬玉山-紫山藥黑米仁一杯(109大卡)

點心17:45: 黑糖麥牙餅x2(68大卡)

晚餐19:50: 炒大白菜+炒大黃瓜+滷豆腐+魚香茄子+炸豬排1小條+炒花椰菜+白飯一碗

晚課: 動禪-頭部五式+法輪常轉+身心一如+空即是色+排除四大

念佛: 3萬1千聲(共8,053,200聲)

心得: 天氣一冷就會賴床, 拜懺一不小心就昏睡過去><

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11-Dec-12

早課4:40: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺62次(共57,762次)

體重54.8公斤; 體脂26

點心6:50: 克寧-紅棗黑穀米一杯(135大卡)

早餐9:00: 手工黑糖包一個+桂格鮮奶麥片一杯(+黑咖啡)+美人柑半個

午餐12:30: 高麗菜炒蛋+魚香茄子+炸豬排2小條+木耳炒薑絲+白飯一碗+黑咖啡(+桂格鮮奶麥片半包)

點心16:40: 香草杯子海綿蛋糕1個

點心17:30: 黑糖麥牙餅x2(68大卡)

晚餐19:50: 炒青椒+炒筍絲+炒大黃瓜+滷豆腐1/2塊+炸豬排1小條+白飯一碗

晚課: 動禪-頭部五式+法輪常轉+身心一如+空即是色+排除四大

念佛: 3萬4千3百聲(共8,087,500聲)

心得: 今天又下雨了, 而且溫度也沒什麼回升~~~

這種天氣真讓人想昏睡><

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12-Dec-12

早課4:40: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺62次(共57,824次)

體重54.8公斤; 體脂25

點心6:50: 蔥大餅1/3塊+桂格草莓麥片一杯(128大卡)+鼠尾草子

早餐9:00: 芝麻卷麵包1/2個+桂格鮮奶麥片一杯(+黑咖啡)

11:00: 甜橙一個

午餐12:30: 高麗菜炒蛋+炒青椒雞排+炸土魠魚酥1個+虱目魚丸x2+白飯一碗+黑咖啡(+桂格鮮奶麥片半包)

16:20: 甜橙一個

17:00: 芝麻卷麵包1/2個

晚餐19:50: 炒青椒+素雞+炒大黃瓜+滷豆腐1/2塊+炸豬排1小條+白飯一碗

晚課: 動禪-頭部五式+法輪常轉+身心一如+排除四大

念佛: 3萬1千1百聲(共8,118,600聲)

心得: 昨晚為了點事心情超不好, 雖然知道法輪常轉, 什麼都會變, 人性本來就是如此不堪; 但僅止於表面意識的知道. 結果居然睡不著, 手腳冰冷, 最後還在夢境把不滿表達出來~~~, 可見不滿已進入深層意識><, 不肯放手的也是自己.

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13-Dec-12

早課4:50: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺62次(共57,886次)

體重54.8公斤; 體脂26.5

點心6:50: 方塊酥1小包+桂格草莓麥片一杯(128大卡)+鮮奶+鼠尾草子

早餐9:00: 手工黑糖饅頭一個+桂格鮮奶麥片半包(+黑咖啡)

午餐12:30: 高麗菜咖哩燉飯+虱目魚丸x2+炸豬排1小條+黑咖啡(+桂格鮮奶麥片半包)

點心16:30: 方塊酥2小包+巧克力2小片

點心18:15: ACE-起士餅干1小包

晚餐19:50: 炒青椒+炒雙色花椰菜+茄子+炒芥藍菜+炒大黃瓜+炸豬排1小條+咖哩燉飯一碗

晚課: 動禪-頭部五式+法輪常轉+身心一如+排除四大

念佛: 2萬2千2百聲(共8,140,800聲)

心得: 昨晚依照icook教的方法做了咖哩燉飯, 好像還挺成功的^o^

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14-Dec-12

早課4:40: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺73次(共57,959次)

體重55.2公斤; 體脂26

點心6:50: 克寧-紅棗黑珍穀一杯(135大卡)+鮮奶+鼠尾草子

早餐9:00: 手工黑糖饅頭一個+桂格鮮奶麥片半包(+黑咖啡)

點心12:00: 特鮮起士餅一小包(60大卡)

午餐12:30: 高麗菜炒蛋加秀珍菇咖哩燉飯+炒青椒+炒雙色花椰菜+茄子+炒芥藍菜+炸豬排1小條+黑咖啡(+桂格鮮奶麥片半包)

點心17:00: 克寧紅棗黑珍穀一杯(135大卡)

晚餐19:50: 炸粿1塊+燙地瓜葉+炸雞翅1支

晚課: 動禪-頭部五式+法輪常轉+身心一如

念佛: 3萬4千聲(共8,174,800聲)

心得: 胖起來是瞬間的事, 要瘦卻是難上加難><

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15-Dec-12

早課4:40: 動禪-法輪常轉; 打坐25分鐘; 禮佛拜懺81次(共58,040次)

體重55.4公斤; 體脂25.5

早餐7:30: 手工黑糖饅頭一個+桂格咖啡麥片一杯

午餐11:30: 高麗菜炒蛋+蕃茄炒蛋+炒蘆筍+芹菜炒甜不辣+炸鯛魚酥半塊+地瓜粥+玉米福州丸湯

14:00: 禮佛拜懺36次(共58,076次)

15:00: 打坐2小時

晚餐15:50: 7-11鹽烤鯖魚極上飯糰一個

點心19:00: 糯米腸一條

晚課: 動禪-頭部五式+法輪常轉+身心一如+排除四大

念佛: 1萬7千6百聲(共8,176,500聲)

心得: 早上想說晚點再去市場, 結果睡過頭了><老街沒位置停, 改去停停車塔, 等了兩個紅燈才到目的地, 結果有位小姐衝過來說請先不要騎上去停車, 因為她不知道此處不能停汽車, 她把車子開上去, 結果下不來, 正請別人幫忙開下來><居然會遇到這種事~~~

中午去佛堂比平常晚了些, 結果妹妹打電話說她們出門時, 把一大串鑰匙掉進電梯洞了, 正在想辨法請管員幫忙撿~~~本以為我是最晚到的, 結果卻是最早到^o^妹妹一家後來先搭車趕來佛堂, 剛好即時趕到~~~

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16-Dec-12

早課4:45: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺74次(共58,150次)

體重55.2公斤; 體脂23.5

早餐7:30: 糯米腸一條+桂格咖啡麥片一杯

午餐11:30: 燙地瓜葉+燙筒凹+蕃茄炒蛋+芹菜炒甜不辣+炸鯛魚酥半塊+地瓜粥+玉米福州丸湯+甜湯圓

晚餐18:50: 咖哩飯+洋蔥+蘆筍+肉片+高麗菜炒蛋+薑絲炒秀珍菇+漬蕃茄5顆+孔雀餅干2片

晚課: 動禪-頭部五式+法輪常轉+身心一如+排除四大

念佛: 2萬2千8百聲(共8,199,300聲)

心得: 早上回娘家, 三嫂正在做湯圓, 幫忙搓湯圓. 現在手沒什麼力氣, 快搓不動了~~~不過自己磨米漿做的湯圓, 真的很Q很好吃^O^

今天下午佛堂傳法, 不知是冷氣太冷還是障礙, 差點神遊><, 回到家煮晚餐, 好餓哦, 一不小心吃太多了~~~

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17-Dec-12

早課4:45: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺60次(共58,210次)

體重56.2公斤; 體脂23.5

點心6:50: 馬玉山-紫山藥黑米仁一杯(109大卡)+鮮奶

早餐79:00: 手工黑糖饅頭一個+桂格鮮奶麥片半包(+黑咖啡)+蓮霧1顆

午餐12:30: 高麗菜炒蛋加秀珍菇咖哩燉飯+高麗菜炒蛋+魚香茄子+薑絲炒秀珍菇+涼拌藕片+黑咖啡(+桂格鮮奶麥片半包)

點心16:18: 克寧紅棗黑珍穀一杯(135大卡)

點心16:50: 巧克力餅干一塊

晚餐19:50: 燙青江菜+燙空心菜+肉燥+白飯一碗

晚課: 打坐40分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+初段總結式+六度圓修+苦行精進

念佛: 2萬4千聲(共8,223,300聲)

心得: 放假太快樂了, 一下子就胖了一公斤><

今天一直想吃東西, 慘了, 會肥~~~

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18-Dec-12

早課4:45: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺65次(共58,275次)

體重56公斤; 體脂23

點心6:50: 克寧-桂圓紫米一杯(130大卡)+鮮奶

早餐79:00: 米塔-法蘭西斯葡萄半個+桂格鮮奶麥片半包(+黑咖啡)

午餐12:30: 高麗菜炒蛋加秀珍菇咖哩燉飯+洋蔥炒蛋+魚香茄子+燙空心菜+蘆筍炒甜不辣+土魠魚酥2塊+排骨1塊+黑咖啡(+桂格鮮奶麥片半包)

點心16:30:米塔-法蘭西斯葡萄半個

晚餐19:50: 燙青江菜+燙菠菜+沙茶空心菜+肉燥關廟麵

晚課: 打坐25分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+初段總結式+六度圓修+苦行精進

念佛: 1萬8千7百聲(共8,242,000聲)

心得: 天冷好像一直想吃東西><

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19-Dec-12

早課4:45: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺65次(共58,340次)

體重56.2公斤; 體脂23.5

點心6:50: 克寧-紅棗黑穀米一杯(130大卡)+鮮奶

早餐79:00: 米塔-紅酒巧克力金磚1/4個+桂格鮮奶麥片半包(+黑咖啡)

午餐12:30: 洋蔥炒蛋+魚香茄子+燙青江菜+燙菠菜+沙茶空心菜+里肌肉1/2片+白飯一碗+黑咖啡(+桂格鮮奶麥片半包)

15:20: 麥斯威爾特濃3合1咖啡一杯(56大卡)

點心17:00: 餅干1塊+德芙香濃巧克力1小片

晚餐19:50: 燙青江菜+燙菠菜+沙茶空心菜+肉燥+白飯一碗+馬可-蜂蜜燕麥一片+漬小蕃茄紫酥莓

晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+初段總結式+六度圓修+苦行精進

念佛: 2萬7千1百聲(共8,269,100聲)

心得: 昨晚真是有夠冷, 把自己裹的密不透風, 最後還穿上襪子~~~

咖啡對我來說好像愈來愈不提神了><

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20-Dec-12

早課4:45: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺60次(共58,400次)

體重55.6公斤; 體脂24

點心6:50: 桂格草莓麥片一杯(130大卡)+黑芝麻粉

早餐79:00: 米塔-紅酒巧克力金磚1/4個+桂格鮮奶麥片半包(+黑咖啡)

11:30: 馬可-蜂蜜燕麥1/2片

午餐12:30: 蘆筍炒甜不辣+燙青江菜+肉燥+里肌肉1/2片+白飯一碗+黑咖啡(+桂格鮮奶麥片半包)

16:00: 馬可-蜂蜜燕麥1/2片+ACE起士夾心1小包+德芙香濃黑巧克力1小片

晚餐19:50: 高麗菜炒蛋+沙茶空心菜+香腸洋蔥蛋炒飯一碗+漬小蕃茄紫酥莓

晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+初段總結式+六度圓修+苦行精進

念佛: 2萬5千聲(共8,294,100聲)

心得: 昨天是馬克周年慶88折最後一天, 忍不住也去買了兩條麵包^o^, 後來發現無糖黑芝麻粉, 又順手買了, 加在麥片中, 好香哦~~~, 這個週末打算用鬆餅粉來做麥仔煎, 還缺花生粉><

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21-Dec-12

早課4:40: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺70次(共58,470次)

體重55.6公斤; 體脂25

點心6:50:  馬玉山-紫山藥黑米仁一杯(109大卡)+黑芝麻粉

早餐79:00: 米塔-黃金起士蕃茄雜糧1/4個+桂格鮮奶麥片半包(+黑咖啡)

午餐12:30: 高麗菜炒蛋+沙茶空心菜+香腸洋蔥蛋炒飯一碗+米塔-黃金起士蕃茄雜糧1/4個+黑咖啡(+桂格鮮奶麥片半包)

點心16:30: 萬歲牌堅果-杏仁x5+腰果x5

點心17:00: ACE-起士餅干1小包

晚餐19:50: 燙地瓜葉+沙茶空心菜+香腸洋蔥蛋炒飯一碗

晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+初段總結式+六度圓修+苦行精進

念佛: 2萬4千2百聲(共8,318,200聲)

心得: 最近老公都自己煮晚餐, 最大的問題就是太好吃了, 大家飯量都放大了~~~不胖也難><

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22-Dec-12

早課5:00: 打坐25分鐘; 禮佛拜懺80次(共58,550次)

體重55.2公斤; 體脂25.5

早餐7:30: 炸梅粉地瓜+桂格鮮咖啡麥片一杯(109大卡)+黑芝麻粉

點心9:40: 炸梅粉地瓜+虱目魚丸x1+貢丸x1

午餐11:30: 胡蘿蔔炒蛋+燙地瓜葉+香腸3小片+炸雞胸肉1小條+滷油豆腐1/4塊+炸芋頭酥x2+炸菜卷x1+五穀飯1/3碗+白菜火鍋湯+甜湯圓8顆+麥斯威爾特濃3合1咖啡一杯(56大卡)

13:30: 禮佛拜懺68次(共58,618次)

15:00: 打坐2小時

晚餐18:50: 蕃茄肉燥餛飩湯麵+炸梅粉地瓜

晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+初段總結式+六度圓修+苦行精進

念佛: 1萬1千7百聲(共8,329,900聲)

心得: 昨晚小妹寫作業寫到快12點才寫完, 今天又是調假要上課, 真怕她打瞌睡><

早上起來身心都感到輕鬆, 果然拜懺也是很輕鬆, 沒有昏沈^o^

今天在佛堂打坐時, 整個氣動到不行, 想默念十大一如, 一直接不起來, 不知是昏沈還是睡著><

晚上天冷回到家自己突發奇想, 煮了蕃茄餛飩麵來吃, 小胖說居然煮這麼豐盛自己吃, 哈~~~

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23-Dec-12

早課4:40: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺82次(共58,700次)

體重55.4公斤; 體脂25.5

早餐7:30: 手工黑糖饅頭+桂格鮮咖啡麥片一杯(109大卡)+黑芝麻粉+甜湯圓

午餐11:30: 炒高麗菜+燙地瓜葉+香腸3小片+炸土魠魚酥+紅燒肉+地瓜粥+白菜火鍋湯+紅豆牛角麵包半個+鮮奶咖啡一杯

15:30: 巧克力+麥仔煎

晚餐18:30: 炒菠菜+炒芥菜+炸虱目魚+漬菜心+炸火雞肉絲+糙米飯半碗+薑母鴨蘿蔔丸子湯

晚課: 打坐25分鐘

念佛: 1萬2百聲(共8,330,100聲)

心得: 今天真是又溼又冷, 淡水最冷9.7度~~~

下午自己煎麥仔煎, 味道不錯, 自己調的餡料, 不會太甜, 而且用不沾鍋煎, 不用放油^o^

小妹突然想做巧克力送同學吃, 把最後一次做巧克力的材料翻出來, 居然已經過期快3年了><

吃起來是還O.K.可就是無法加熱融化, 只好再去買材料, 好浪費錢哦><

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24-Dec-12

早課4:40: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺70次(共58,770次)

體重55.6公斤; 體脂26

點心6:50: 手工麥仔煎+馬玉山-紫山藥黑米仁一杯(109大卡)+鮮奶

早餐9:00:  手工麥仔煎+桂格鮮奶麥片半包(+黑咖啡)

11:30: 香蕉一根+紅豆牛角麵包半個

午餐12:30: 玉米炒香腸+香腸洋蔥蛋炒飯一碗+桂格鮮奶麥片半包(+耳掛式咖啡)

16:10: 手工麥仔煎1片+紅豆蛋黃酥1個

17:40: 香蕉一根

晚餐19:50: 自助餐(炒大白菜+炒白花椰菜+蕃茄蛋+醬爆豆干+糖醋雞丁+洋蔥肉片+白飯一平碗)

晚課: 打坐25分鐘; 動禪-身心一如+排除四大

念佛: 1萬8百聲(共8,348,100聲)

心得: 早上睡過站了><, 自產的香蕉又香又Q又甜~~~

許久沒吃外面的自助餐, 覺得很不習慣><還是自己煮的好吃~~~

小妹的數學跟哥哥一樣抓不到重點, 要教她我自己也學得很累, 叫她去學校問同學好了><

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25-Dec-12

早課4:40: 打坐30分鐘; 禮佛拜懺80次(共58,850次)

體重55.2公斤; 體脂26

早餐7:30: 手工黑糖饅頭+耳掛式咖啡+鮮奶

午餐12:00: 蕃茄肉燥餛飩丸子湯麵

12:30: 香蕉1根+3合1咖啡

15:00: 打坐50分鐘

16:40: 手工麥仔煎1片

晚餐17:30: 燙菠菜+燙青江菜+滷豆干+滷虱目魚丸+火雞肉絲+白飯半碗

晚課: 打坐20分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+初段總結式+六度圓修+苦行精進

念佛: 1萬8千6百聲(共8,366,700聲)

心得: 今天賺到一天聖誕節放假日^o^

自己煮的真的超好吃, 買了二節翅和小棒腿及虱目魚丸來滷, 便宜又好吃~~~

放假一直在吃, 從早餐開始就一直東吃西吃, 還好晚餐吃得早~~~

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26-Dec-12

早課5:00: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺60次(共58,910次)

體重55.2公斤; 體脂26.5

點心6:50: 手工麥仔煎+桂格抹茶麥片一杯+鮮奶

早餐9:00: 手工抹茶紅豆包+桂格鮮奶麥片半包(+黑咖啡)

11:30: 香蕉1根

午餐12:00: 燙菠菜+燙青江菜+滷豆干+滷雞腿肉+香腸炒玉米+涼拌蓮藕片+白飯1碗

16:30: 手工麥仔煎1片

17:00: 馬可-蜂蜜燕麥1片

晚餐19:50: 青椒炒香腸+肉燥+滷小棒腿+滷豆干+滷虱目魚丸+白飯1碗

晚課: 打坐15分鐘

念佛: 2萬1千聲(共8,387,700聲)

心得: 從娘家拿了一串自種的香蕉回來, 由綠色變黃的速度愈來愈快, 得努力吃阿~~~又香又Q

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27-Dec-12

早課4:40: 打坐35分鐘; 禮佛拜懺62次(共58,972次)

體重54.8公斤; 體脂26

點心6:50: 克寧紅棗黑穀米一杯+鮮奶

早餐9:00: 手工芋頭包+桂格鮮奶麥片半包(+黑咖啡)

10:00: 香蕉1根

午餐12:00: 青椒炒香腸+蕃茄炒蛋+高麗菜炒貢丸+滷豆干+滷小棒腿+涼拌蓮藕片+白飯1碗+桂格鮮奶麥片半包(+黑咖啡)

16:30: 馬可-蜂蜜燕麥1片

晚餐19:50: 燙青江菜+沙茶炒空心菜+高麗菜炒貢丸+肉燥+白飯1碗+花生車輪餅1個

晚課: 打坐25分鐘; 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+初段總結式+六度圓修+苦行精進

念佛: 1萬7千聲(共8,404,700聲)

心得: 晚上東摸西摸, 功課都沒做, 真是糟糕><

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28-Dec-12

早課4:40: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺73次(共59,045次)

體重54.8公斤; 體脂27

點心6:50: 馬玉山-紫山藥黑米仁一杯(109大卡)+鮮奶

早餐9:00: 手工芝麻包+桂格鮮奶麥片半包(+黑咖啡)

午餐12:00: 燙青江菜+沙茶炒空心菜+蕃茄炒蛋+高麗菜炒貢丸+滷豆干+滷雞腿肉+涼拌蓮藕片+白飯1碗+桂格鮮奶麥片半包(+黑咖啡)

點心16:30: 公司Happy hour-滷味+牛(豬)肉卷餅

晚餐19:40: 花枝丸x1+香菇貢丸x1+餛飩x1+炸梅粉地瓜

晚課: 打坐25分鐘; 動禪-法輪常轉+頭部五式+六度圓修

心得: 又到了生理痛的時間, 坐不住><

早上穿別件外套, 口罩和念佛器都沒帶~~~

忍不下去了, 還是吞一顆止痛藥><

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29-Dec-12

早課5:00: 打坐15分鐘; 禮佛拜懺75次(共59,130次)

體重55公斤; 體脂25.5

早餐7:30: 炸梅粉地瓜+手工起士火腿包1/2個+黑咖啡+鮮奶

午餐11:30: 炒青江菜+胡蘿蔔炒蛋+燙地瓜葉+滷油豆腐+白斬肉+地瓜粥1碗+丸子大黃瓜湯+黑咖啡+鮮奶

13:50: 禮佛拜懺45次(共59,175次)

15:00: 打坐2小時

晚餐17:45: 自助餐(洋蔥豬柳+炒鯊魚肉+青椒炒肉絲+白飯半碗)

晚課: 動禪-法輪常轉+身心一如+排除四大+初段總結式+六度圓修+苦行精進

念佛: 1萬1千聲(共8,415,700聲)

心得: 一整晚大失血, 虛弱~~~

今天天氣也太好了吧, 寒流呢???

導師開示: 一年容易又春天, 希望學員能趕快定下計劃, 成就是3, 5個月的事, 不要搞很久, 拖久了就愈來愈難了><

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30-Dec-12

早課4:40: 打坐20分鐘; 禮佛拜懺75次(共59,250次)

體重54.8公斤; 體脂25

早餐7:30: 炸梅粉地瓜+桂格草莓麥片一杯

午餐11:30: 炒高麗菜+燙地瓜葉+滷油豆腐+白斬肉+炒豬血+地瓜粥1碗+豬肝湯+黑咖啡+鮮奶+麥仔煎

晚餐18:35: 滷虱目魚丸+燙大陸妹+沙魚煙+薑絲秀珍菇+青椒+火雞肉絲+白飯半碗

20:00: 美碌一杯

晚課: 動禪-法輪常轉+頭部五式

念佛: 1萬3千聲(共8,428,700聲)

心得: 果然不能小看寒流的威力, 7.8度, 冷爆了~~~

下午從山上回來, 頭痛的要命, 不會是中了吧><

幸好在自他療病和初段總結式後吐了一堆, 終於慢慢好起來了.

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31-Dec-12

早課4:50: 打坐20分鐘; 動禪-初段總結式+禮佛拜懺50次(共59,300次)

體重54.4公斤; 體脂27

早餐7:30: 炸梅粉地瓜+義美花生酥2片+耳掛式咖啡+鮮奶

午餐12:00: 洋蔥雞肉絲肉燥蛋炒飯+義美煎餅2片

晚餐18:00: 高麗菜丸子蕃茄湯麵+滷豆干+漬菜心

晚課: 動禪-法輪常轉+初初段總結式+空即是色

心得: 下午連續整理打掃家裡幾個小時, 清出一堆不需要的東西, 全身酸痛都快散了><